Bolehkah Apple a Day Keep the ... Berat Badan?
How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet (September 2024)
Epal adalah buah quintessential dan untuk alasan yang baik - mereka adalah rangup, mudah alih, dan benar-benar lazat. Tetapi bolehkah mereka juga baik untuk penurunan berat badan?
Berikut adalah beberapa alasan mengapa sesetengah pakar mengatakan bahawa makan epal boleh, sebenarnya, menjauhkan berat badan:
- Apel mengandungi sebilangan besar serat yang dikenali untuk meningkatkan perasaan kenyang. Khususnya, pektin serat makanan yang terdapat dalam epal telah ditunjukkan untuk meningkatkan kenyang. Dan semakin banyak yang anda rasakan, semakin kecil kemungkinan anda makan terlalu banyak.
- Epal adalah rendah kalori - epal sederhana mempunyai kira-kira 100 kalori. Lebih kenyang + kurang kalori = baik untuk penurunan berat badan.
- Satu kajian mendapati persatuan berat badan dengan makan tiga epal (atau pir) setiap hari. Buah ini kelihatan untuk menurunkan tahap glukosa darah, membantu tubuh melawan berat badan yang tidak diingini.
Saya benar-benar suka epal dan saya bukan hanya mengatakan bahawa untuk meyakinkan anda untuk memakannya.Mereka memenuhi banyak kepuasan untuk sesuatu yang mempunyai hanya sekitar 100 kalori. Dan berbanding dengan 100 kalori berkhidmat kentang goreng atau beberapa makanan ringan lain yang dibungkus, saya mendapati epal sangat mengisi. Kemanisan mereka sebenarnya mengatasi kecenderungan pencuci mulut juga.
Dan kerana epal mudah alih dan tidak memerlukan penyejukan secara berterusan, mereka membuat makanan ringan kecemasan atau ruji pejabat. Dan apa makanan ringan kecemasan, staples pejabat dan pembaikan pencuci mulut pintar mempunyai persamaan? Mereka boleh membantu anda mengelakkan lebih banyak makanan menggemukkan. Oleh itu sama ada atau tidak terdapat tali saintifik antara penggunaan epal dan penurunan berat badan, mereka pastinya makanan ringan mesra.Berikut adalah beberapa idea makanan dan snek untuk anda cuba dan menikmati:
Capsaicin untuk Berat Badan - Bolehkah Ia Mengurangkan Berat Badan?
Capsaicin, ekstrak dari lada cili panas, boleh mengurangkan selera makan anda, menggalakkan rasa kenyang, meningkatkan metabolisme anda, dan membantu penurunan berat badan.
Di mana Dapatkan Bantuan Berat Badan Jika Anda Berat Badan
Jika anda berlebihan berat badan atau obes, mendapat bantuan berat badan terbaik adalah sukar. Semak sumber-sumber ini terlebih dahulu untuk mendapatkan bantuan peribadi tanpa pertimbangan.
Adakah Apple a Day Keep Dementia Away?
Adakah epal hanya makanan ringan lazat, atau mungkin mereka memainkan peranan penting dalam otak kita? Ketahui tentang bagaimana epal boleh atau tidak dapat meningkatkan ingatan dan kesihatan otak.