Cara Mengurus Dehidrasi Apabila Anda Memiliki IBD
Isi kandungan:
- Asal Minuman Sukan Dan Tenaga
- Minuman Sukan Tidak Mungkin Menjawab Dehidrasi
- Bagaimana Orang Boleh Dengan IBD Dapatkan Terhidrat?
- Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Dehidrasi
GEJALA PARVOVIRUS (September 2024)
Adakah anda mendapati bahawa anda mengalami masalah yang terhidrasi akibat tanda-tanda dan gejala penyakit radang usus (IBD)? Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi walaupun pada orang dewasa yang sihat dan boleh menjadi masalah khas apabila IBD menyebabkan cirit-birit yang kronik. Orang-orang dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif kadang-kadang juga mempunyai pembedahan untuk merawat penyakit mereka, yang boleh termasuk penyingkiran beberapa atau semua usus besar. Usus besar adalah di mana kebanyakan air diserap, dan apabila sebahagian atau semua itu hilang, kurang air dapat diserap oleh tubuh. Inilah sebabnya mengapa penghidratan merupakan bidang khusus untuk orang yang mempunyai ileostomi atau mempunyai pembedahan j-pouch (anastomosis kantung-anastomosis ileal atau IPAA). Dehidrasi adalah penyebab utama kemasukan ke hospital selepas pembedahan ileostomy.
Asal Minuman Sukan Dan Tenaga
Ramai orang beralih kepada minuman sukan sebagai sumber penghidratan. Terdapat beberapa kumpulan yang berbeza yang menghasilkan minuman yang dimaksudkan untuk memberikan penghidratan dan tenaga sebelum, semasa, dan selepas bersenam. Yang paling terkenal dari mereka pada asalnya dibangunkan untuk digunakan oleh atlet yang mungkin kehilangan banyak air dengan berpeluh, terutamanya semasa cuaca panas. Dr. Robert Cade dari University of Florida, atas permintaan penolong jurulatih bola sepak universiti itu, mengetuai pasukan yang mula-mula membangun minuman yang mengandung elektrolit dan karbohidrat. Pasukan bola sepak terus berjaya ketika menggunakan minuman, dan kolej-kolej lain mula menanyakannya. Ini, tentu saja, adalah permulaan minuman sukan Gatorade.
Pada waktunya, pengeluar mula menambah bahan-bahan lain untuk minuman mereka, termasuk perangsang seperti kafein, untuk mencipta minuman tenaga. Minuman tenaga dan sukan juga mengandungi warna tiruan dan pemanis.
Minuman Sukan Tidak Mungkin Menjawab Dehidrasi
Terdapat beberapa perkara mengenai sukan dan minuman tenaga yang menjadikan mereka pilihan yang kurang sempurna bagi orang-orang dengan IBD yang perlu menambah cecair dan elektrolit. Yang pertama adalah bahawa mereka sebenarnya tidak menawarkan campuran nutrien yang tepat: kebanyakannya tidak mengandungi elektrolit yang cukup. Yang kedua adalah bahawa sesetengah jenama mengandungi perkara-perkara yang tidak diperlukan yang membuat mereka rasa lebih enak (gula atau pemanis buatan), kelihatan berwarna-warni (warna tiruan), dan memberikan tenaga yang meledak (kafein).
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah membangunkan penyelesaian garam rehidrasi oral (ORS) yang digunakan di seluruh dunia, terutama di kawasan di mana dehidrasi teruk adalah penyebab penyakit dan kematian. Menggunakan kombinasi khas garam dan air untuk rehydrate dipanggil terapi rehidrasi oral (ORT), dan ia menyelamatkan nyawa di kawasan di mana penyakit diare merupakan penyebab utama kematian pada kanak-kanak. ORS boleh didapati di negara-negara Barat di farmasi, kedai bekalan hospital, dan kadang-kadang di kedai barang-barang sukan dengan kit pertolongan pertama. Terdapat juga resipi untuk ORS yang boleh dibuat di rumah. ORS biasanya agak murah, tetapi periksa dengan doktor sebelum menggunakannya untuk membelinya atau membuatnya di rumah untuk rehidrasi.
Bagaimana Orang Boleh Dengan IBD Dapatkan Terhidrat?
Sentiasa menyimpan bekalan ORS di tangan (walaupun bukan idea yang buruk untuk menyimpan beberapa bekalan kecemasan anda), bagaimana orang dengan kantong j, ileostomi, atau IBD, menghidrat semula di rumah? Menurut Pasukan IBD University of Michigan, rehidrasi mungkin lebih baik dilakukan dengan gabungan beberapa perkara yang kebanyakan orang dengan IBD mungkin sudah ada di rumah. Pakar-pakar di U of M mengesyorkan bahawa minuman sukan hanyalah permulaan.
Untuk membawa penghidratan, mereka menyarankan makan dan minum barang-barang dalam "resipi" ini yang direka bentuk untuk meniru ORT:
- 1 liter minuman sukan
- 1/2 cawan sup ayam
- Salah satu perkara berikut:
- 1.6 pisang
- 1.6 ubi keledek
- 1.6 alpukat sederhana
- 1.5 cawan yogurt
- 1 cawan bayam
- 3 1/2 tablet 650 mg natrium bikarbonat (atau tablet 7 325 mg)
Persatuan Ostomy Amerika Amerika juga mempunyai resipi yang tersedia untuk menggantikan elektrolit dan cecair.Inilah minuman elektrolit buatan yang dicadangkan:
- 1 sudu garam
- 1 sudu baking soda
- 1 sudu teh putih sirap Karo
- 1 6 ounce boleh membekukan jus oren
- Masukkan air untuk membuat satu liter, kacau rata
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Dehidrasi
Kes-kes dehidrasi yang ringan biasanya boleh diuruskan di rumah. Kes-kes dehidrasi yang teruk mungkin perlu dirawat oleh doktor atau di hospital. Untuk dehidrasi yang teruk, dengan gejala kekeliruan, pening, atau pingsan, hubungi 911. Jika anda mempunyai lebih banyak soalan tentang bagaimana untuk mengelakkan menjadi kering, atau apa yang harus anda makan atau minum jika anda telah kering, tanya doktor anda.
Cara Mencegah Dehidrasi dan Gejala Dehidrasi
Tinggal sejuk dan terhidrat pada hari-hari musim panas. Ketahui tentang gejala dehidrasi, dan bagaimana untuk mencegah penyakit dehidrasi dan penyakit yang berkaitan dengan haba.
Bagaimana Cara Menarik Kurang Lelah Apabila Anda Memiliki IBD
Adakah anda IBD anda sedang mencari penat? Apabila anda perlu melihat berehat untuk acara istimewa, berikut adalah beberapa helah mudah yang anda boleh cuba.
Cara Berat Badan Apabila Anda Memiliki IBD
Sesetengah orang dengan IBD boleh mengalami kesukaran mendapatkan berat badan. Walaupun dalam remisi dari IBD, terdapat beberapa helah yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan berat badan sedikit kembali.