Analisis Impedansi Bioelectrical: Definisi dan Petua
Isi kandungan:
An instructional video on how to use the Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) machine. (September 2024)
Analisis impedans bioelektrik (BIA) adalah satu kaedah untuk mengukur komposisi badan berdasarkan kadar di mana arus elektrik bergerak melalui badan. Lemak badan (tisu adiposa) menyebabkan rintangan yang lebih besar (impedans) daripada jisim bebas lemak dan melambatkan kadar di mana perjalanan semasa. Skala BIA menganggarkan peratus lemak badan menggunakan analisis impedans bioelektrik.
Apa itu BIA?
Anda mungkin melihat skala lemak badan di rak kedai atau dalam talian yang menggunakan analisis impedans bioelektrik. Oleh kerana skala boleh mahal, anda mungkin tertanya-tanya apakah analisis impedans bioelectrical dan patutkah membayar?
Definisi BIA
Walaupun istilah "analisis impedans bioelektrik" kedengaran agak rumit, peranti BIA menggunakan teknologi mudah. BIA mengukur kadar di mana arus elektrik tingkat rendah yang menyakitkan bergerak melalui badan anda. Berdasarkan kadar tersebut, pengiraan digunakan untuk menganggarkan jisim bebas lemak. Peranti kemudian menggunakan data lain seperti ketinggian anda, jantina anda, dan ukuran berat untuk menentukan peratus lemak tubuh anda.
Jenis Berbeza Peranti BIA
Disana ada pelbagai jenis peranti BIA, tetapi setiap peranti memerlukan dua titik hubungan. Pada peranti pegang tangan, kedua-dua mata adalah dua tangan anda (yang dipanggil tangan BIA). Pada skala BIA biasa, kedua-dua titik hubungan adalah dua kaki anda (dipanggil analisis impedans bioelektrik kaki kaki). Ini bermakna apabila anda menggunakan peranti ini, anda meletakkan setiap kaki pada pad dan semasa bergerak melalui badan anda di antara kaki anda. Terdapat juga peranti BIA tangan-ke-kaki, juga.
Terdapat banyak jenama yang membuat pelbagai jenis skala BIA (juga dikenali sebagai skala bioimpedan), termasuk Omron, Tanita, Fitbit, Polar, dan Homedik. Banyak model yang lebih baru menghubungkan dengan aplikasi telefon pintar supaya anda boleh menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa.
Harga skala BIA anda bergantung pada bagaimana produknya canggih. Sesetengah skala menggunakan lebih daripada satu kekerapan dan algoritma yang lebih maju untuk memberikan hasil. Dan ada yang menyediakan analisa lemak segmental-yang bermaksud bahawa anda boleh mendapatkan pengukuran lemak tubuh untuk setiap kaki, setiap lengan, dan perut.
Ada yang mengatakan bahawa analisis lemak segmen (menggunakan kaki tangan BIA) lebih tepat kerana peranti tangan utama mengukur badan atas, manakala skala kaki kaki terutama mengukur badan yang lebih rendah.
Adakah BIA selamat?
Sekiranya anda gugup menggunakan BIA, mungkin tidak perlu risau. Peranti ini dianggap selamat untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, analisis impedans bioelektrik tidak boleh digunakan oleh sesiapa sahaja dengan implan perubatan elektronik, seperti perentak jantung. Juga, kebanyakan pembuat peranti mengesyorkan bahawa produk tidak digunakan oleh wanita hamil.
Ketepatan Analisis Impedansi Bioelectrical
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa analisis impedans bioelektrik adalah kaedah yang agak tepat untuk menganggar lemak badan. Tetapi kajian penyelidikan umumnya tidak menguji skala yang anda temukan di kedai. Dan para ahli umumnya bersetuju bahawa ketepatan pengukuran bergantung pada sebahagiannya pada kualiti peranti.
Di samping itu, terdapat faktor-faktor lain yang boleh mempengaruhi bacaan apabila anda menggunakan skala BIA.
- Berat badan. Kajian telah menunjukkan bahawa analisis impedans bioelektrik mungkin kurang tepat pada orang gemuk.
- Tahap penghidratan. Sesetengah kajian mendapati bahawa dehidrasi boleh menyebabkan jisim bebas lemak (otot dan tulang) dipandang rendah.
- Aktiviti senaman terkini. Latihan intensiti tinggi boleh menjejaskan ketepatan bacaan BIA
- Beban latihan. Sesetengah skala mempunyai persekitaran yang istimewa untuk atlet yang melatih lebih kerap. Tetapan ini bertujuan untuk meningkatkan ketepatan.
- Pengambilan makanan atau minuman terkini. Hasil kajian menunjukkan bahawa BIA lebih tepat selepas puasa semalam.
Beberapa penyelidik juga mengatakan bahawa faktor etnik dan alam sekitar (seperti suhu kulit) boleh menjejaskan ketepatan pengukuran BIA.
Sekiranya Anda Membeli Skala BIA?
Walaupun anda mendapat bacaan yang tepat pada skala bioimpedan, nombor itu mewakili anggaran daripada jumlah lemak badan anda. Analisis impedans bioelektrik tidak memberikan ukuran sebenar lemak badan anda. Kebanyakan sisik juga tidak dapat memberitahu anda di mana lemak terletak pada badan anda.
Jadi adakah ia berbaloi untuk membeli skala yang menggunakan impedans bioelektrik? Bagi ramai orang, mungkin. Walaupun terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi ketepatan bacaan anda, skala BIA yang digunakan secara teratur dapat menunjukkan perubahan dalam lemak tubuh anda dari masa ke masa. Jadi, walaupun bilangan sebenarnya mungkin tidak sempurna, anda mungkin dapat mengesan perubahan kepada komposisi badan anda dengan diet atau senaman.
Di samping itu, jika anda menggunakan tracker kecergasan oleh jenama seperti Fitbit, anda boleh mendapatkan skala untuk dipasangkan dengan peranti dan menjejaki semua metrik badan anda di satu tempat. Skala cerdas Fitbit Aria 2 wi-fi yang mengukur berat badan, lemak badan, dan indeks jisim badan. Angka-angka ini lancar menyegerakkan dengan papan pemuka Fitbit supaya anda dapat melihat bagaimana angka-angka berkembang dari masa ke masa bersama dengan aktiviti harian dan perubahan diet.
Memandangkan banyak skala BIA menawarkan beberapa ciri untuk kos yang munasabah dan kerana ia merupakan cara yang cepat dan mudah untuk menganggarkan peratus lemak badan, skala lemak badan yang menggunakan analisis impedans bioelektrik adalah pelaburan yang berbaloi untuk banyak pengguna.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, J. J. Reilly danC. A. Edwards,. "Kesan makan dan minum pada ukuran komposisi badan oleh impedans bioelektrik." Journal of Human Nutrition and Dietetics April 2015.
- Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell dan Sarah P Garnet. "Analisis impedan bioelektrik untuk menganggarkan komposisi badan, dan perubahan adipositas, pada remaja yang berlebihan berat badan dan gemuk: perbandingan dengan absorptiometri sinar-x dwi-tenaga." Pediatrik Pusat BioMed Oktober 2014.
- Dehghan, M., & Pedagang, A. T. "Adakah impedans bioelektrik tepat untuk digunakan dalam kajian epidemiologi yang besar?" Jurnal Pemakanan Julai 2008.
- Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Perbandingan absorptiometri sinar-X dan analisis impedans bioelektrik untuk mengukur keseluruhan dan komposisi badan segmen dalam orang dewasa yang sihat." Jurnal Fisiologi Gunaan Eropah Februari 2012.
- Demura S, Sato S. "Perbandingan ketepatan menganggar peratus lemak badan dengan empat peranti impedans bioelektrik dengan sistem kekerapan dan induksi arus elektrik yang berlainan." Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal 2015.
- Thibault, Ronan et al.. "Ketepatan analisis impedans bioelektrik untuk mengukur jisim otot rangka." Pemakanan klinikal Disember 2014.
Apakah Analisis Kaki dan Bagaimana Ia Boleh Membantu Anda?
Adakah analisis kaki dilakukan oleh pedorthist atau kios yang berguna untuk menyelesaikan masalah kaki? Ulasan podiatrist mengenai analisis kaki dan batasannya.
Petua-petua Sekolah untuk Membantu Kanak-kanak Dengan Keperluan Khas
Kanak-kanak keperluan khas memerlukan lebih daripada beg galas baru untuk memastikan peralihan yang hebat untuk tahun baru di sekolah. Berikut ialah petua untuk melicinkan jalan.
Definisi Definisi, Tujuan dan Prosedur Tube Endotracheal
Ketahui apa tiub endotrakeal, apabila ia digunakan dalam pembedahan dan ubat, bagaimana ia diletakkan, dan mengenai risiko dan komplikasinya.