Resipi Skim Spaghetti Basic Microwave Ketuhar Asas
Isi kandungan:
OVEN GRILLED CHICKEN (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 97 Lemak 2g Karbohidrat 22g Protein 2g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 1 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 97 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 2g | 3% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 53mg | 2% |
Jumlah karbohidrat 22g | 8% |
Serat Pemakanan 5g | 18% |
Jumlah Gula 9g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 72mg | 6% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 337mg | 7% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Pada musim luruh dan musim sejuk, sesetengah jenis adalah antara sayur-sayuran yang paling banyak dan tidak mahal di mana-mana kedai runcit. Mereka juga berkhasiat: Squash musim sejuk adalah sumber Vitamin A, kalium, dan beta-karoten. Walaupun skuasy musim sejuk yang padat seperti butternut, kabocha, dan acorn yang terbaik dipanggang, anda boleh mengukus skuash spageti dalam ketuhar gelombang mikro untuk hidangan sampingan, atau mula memasaknya di dalam ketuhar gelombang mikro dan selesai di dapur.
Bahan-bahan
- 1 keseluruhan spageti squash
Persediaan
- Dengan pisau tajam, tajam, meniup tiga atau empat kali di sepanjang perimeter, pastikan lubang-lubang itu memanjang ke pusat skuasy. (Ini mewujudkan lubang wap di dalam skuasy.)
- Skru ketuhar gelombang mikro selama 20 minit. Stim mesti keluar dari lubang pada akhir masa ini. Jika tidak, microwave selama 4 hingga 5 minit lagi. Biarkan labu duduk di dalam ketuhar gelombang mikro selama 10 minit selepas memasak.
- Potong akhir batang skuasy. Potong sisa labu panjang. Anda akan melihat skuasy kuning ringan dan kawasan yang lebih gelap, kuning. Kawasan gelap akan mengandungi benih. Keluarkan semua biji dan simpan helai kuning cahaya.
Menghidangkan skuasy spaghetti: Spaghetti squash dan pasta boleh dihidangkan secara bergantian, tetapi kebanyakan orang mendapati skuasy spaghetti biasa sedikit hambar. Anda mungkin mahu "berpakaian" skuasy sebelum berkhidmat. Kaedah memasak gelombang mikro ini adalah cara mudah untuk menghidu skuasy. Anda boleh berkhidmat dengan skuasy spaghetti dengan pilihan topping anda. Ada yang mudah termasuk:
- Mentega atau marjerin dan keju Parmesan (jika anda tidak mengelakkan tenusu), dengan banyak lada segar.
- Marinara sauce, pesto, atau mana-mana sos pasta kegemaran lain. (Nota: Kebanyakan sos pesto termasuk tenusu dan kacang.)
- Rempah segar (terutamanya kemangi), garam halal, dan minyak zaitun.
Spaghetti squash yang dikukus juga lazat diutamakan dalam minyak zaitun atau dengan bacon. Oleh kerana ia sangat sedap, anda boleh memasangkannya dengan sayur-sayuran, tomato, cendawan, bawang, atau hampir semua sayuran lain.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Adakah Penggunaan Ketuhar Ketuhar Mikro Selamat untuk Wanita Hamil?
Ketahui apa yang dikatakan penyelidikan mengenai sama ada selamat untuk wanita menggunakan ketuhar gelombang mikro semasa mengandung.
Lampiran Asas Asas Asas dan Kritikan
Keibubapaan lampiran adalah satu kaedah untuk menaikkan anak-anak yang yakin secara sosial. Belajar prinsip asas keibubapaan lampiran.
Asas-asas Asas Kesihatan Perubatan Utama
Insurans kesihatan utama adalah jenis insurans kesihatan yang meliputi perbelanjaan yang berkaitan dengan penyakit serius atau kemasukan ke hospital. Ketahui lebih lanjut.