5 Snek Pintar Anda Mungkin Tidak Makan
Isi kandungan:
42 HACKS MAKANAN GILA || Rahasia Makanan Dan Industri Makanan Raksasa DIY (September 2024)
Kantung tuna
Apa yang membuat tuna yang dicetuskan makanan ringan yang besar? Ia cukup banyak protein tulen, ditambah dengan mudah alih. Pergi untuk tuna yang dibungkus dalam air, bukan minyak. Pau tunggal melayani umumnya mempunyai 100 kalori atau kurang. Saya juga menyukai paket Starcraft Tuna Creations - sudah dibumbui, dan mereka boleh disimpan di dalam laci meja untuk snek kecemasan. Mempunyai beberapa keropeng serat tinggi atau lurus keluar dari kantung.
Mahu menukar satu paket tuna biasa ke dalam snek tuna-salad? Daripada mayo lemak penuh, campurkan dengan mayo ringan. Dan untuk tendangan, tambahkan mustard Dijon yang krim. Ton rasa tanpa rasa bersalah.
Pantry Staples for Healthy Eating
2Telur Telur Hitam
Berikut adalah satu lagi pilihan protein hebat. Dengan mengeluarkan kuning telur, anda mendapat pembawa cawan seperti kecil, sesuai untuk mengisi. Setiap putih telur besar mempunyai sekitar 20 kalori. Saya suka barang saya dengan salsa, hummus - bahkan tuna. Atau makan dengan lurus dengan sebilangan buah.
Tergesa-gesa? Masak bungkusan keseluruhan pada hujung minggu, jadi anda akan mempunyai mereka yang mudah untuk menghidangkan snek di hari minggu yang mudah. Atau melompat ke pasar raya atau kedai serbaneka - anda sering dapat menemui telur rebus dalam bahagian yang disejukkan.
6 Duos Makanan Dinamik yang Anda Perlu Dalam Hidup Anda
3Fried Baked-Not-Fried
Saya bercakap bakar sayuran kentang goreng. Sama ada anda suka kentang goreng tradisional atau yang manis, ada pilihan vegetarian yang anda sukai.
Kentang Tradisional: Saya suka melakukan setengah lobak dan setengah kentang untuk memaksimumkan saiz hidangan. Potong 6 oz. masing-masing menjadi tombak berbentuk Perancis. Bakar pada 425 darjah sehingga rangup, kira-kira 30 minit, membalik separuh jalan. Taburkan dengan garam dan lada. (182 kalori, <0.5g lemak)
Sweet Fries: Suka rasa kentang goreng? Pergi untuk butternut squash atau wortel sebaliknya. Slice 6 oz. Squash ATAU 7 oz. lobak ke dalam tombak berbentuk Perancis. Bakar skuasy pada 425 darjah sehingga garing di luar, kira-kira 15 minit. Bakar wortel pada 425 hingga rangup, kira-kira 25 minit. Flip baik jenis setengah jalan. Musim untuk rasa. (100 kalori, 0.5g lemak)
Lebih lanjut mengenai Cara Membuat Fries Perancis Lemak yang Sehat
4Deli Meat
Iris deli tanpa lemak seperti payudara kalkun bukan hanya untuk sandwic. Saya suka membungkus mereka di sekitar tombak timun tanpa biji atau tongkat keju ringan untuk mengisi makanan ringan. Anda juga boleh memotong daging deli, membungkusnya ke dalam cawan selada, dan gerimis dengan sedikit mustard. Kemungkinan tidak berkesudahan. A 2-oz. Penyediaan payudara kalkun mempunyai sekitar 60 kalori dan kurang daripada gram lemak.
Anda boleh menemui banyak jenis, termasuk garam berperisa dan berkurangan, di kaunter deli. Ketua Boar dan Applegate kedua-duanya menawarkan jenis yang lazat.
Snek On-the-Go yang sihat
5Stuffed Strawberries
Seperti putih telur, stroberi adalah kapal kecil yang besar. Cuma hujung hujung batang beri besar, kira-kira 1/2 inci, mendedahkan pembukaan dalam setiap buah. Gunakan sudu sempit untuk mengeluarkan sedikit daging di dalam setiap buah beri, yang membolehkan ruang untuk mengisi. Cuba pasangan yang lazat ini:
Keju Feta Dikurangkan-Lemak: Stuff 8 strawberi dengan 3 sudu keju feta, memecahkan keruntuhan menjadi kepingan yang lebih kecil jika diperlukan. (100 kalori, 4.5g lemak)
Chocolate Chips dan Ricotta: Campurkan 2 sudu besar. keju ricotta ringan / rendah lemak, paket pemanis tanpa kalori, dan setitik vanila. Pindahkan ke satu sudut beg plastik; snip dari ujung sudut itu, dan campuran pipa menjadi 5 strawberi. Terutama dengan 1 1/2 sudu teh. cip coklat separuh manis. (96 kalori, 3.5g lemak)
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!
Debat Adakah Tampon Pintar Adakah Pilihan Pintar?
Tampon pintar adalah trend kesihatan yang baru muncul yang membolehkan pengguna memantau aliran haid atau skrin untuk penyakit kelamin dan kanser.
Snek Pintar untuk Cuba Sebelum Tidur Anda
Kadang-kadang, kelaparan menyerang pada waktu malam. Apa yang anda perlu makan yang tidak terlalu berat dan berkhasiat? Berikut ialah 6 pilihan snek waktu tidur untuk dicuba.
6 Snek Pra-Latihan Pintar Anda Perlu Cuba
Makanan pra-senaman yang sempurna membakar senaman anda tetapi tidak menimbang anda. Puncak ini adalah rendah kalori dan protein pack dan karbohidrat yang berkualiti.