Bagaimana Menggunakan Dancing untuk Menurunkan Berat
Isi kandungan:
- Twerking untuk Berat Badan?
- Belajar Tarian Bergerak untuk Kurangkan Berat
- Bersenang-senang untuk Dapatkan Keputusan
Senam Menguruskan Badan Ala Bollywood Efektif Bakar Kalori (September 2024)
Adakah anda akan cuba senaman yang tidak konvensional jika ia membantu anda menurunkan berat badan? Jika jawapannya adalah ya, maka saya mempunyai cadangan untuk anda. Cuba menari untuk mengurangkan berat badan. Tidak kira sama ada anda twerk sebagai latihan, atau tarian salsa, Zumba atau tarian ballroom. Menari boleh menjadi cara yang bagus untuk menundukkan diri.
Twerking untuk Berat Badan?
Apabila twerking menjadi trend tarian panas, "twerkouts" mula muncul dalam talian. Twerkouts adalah latihan yang termasuk harta rampasan yang muncul dan mengisar sebagai langkah utama. Bunyi bodoh? Bagi sesetengah orang, ia adalah. Tetapi untuk yang lain, ini cara yang baik untuk mendapatkan bergerak dan membakar kalori semasa anda berseronok solo atau dengan rakan-rakan. Mana-mana Aktiviti fizikal boleh membantu anda menurunkan berat badan. Secara harfiah, apa-apa kerja, selagi anda melakukan senaman yang cukup lama dan anda melakukan senaman dengan intensiti yang mencukupi untuk membakar lemak dan kalori. Jadi mengapa tidak twerking?
Sudah tentu, twerking bukan satu-satunya kegilaan tarian yang boleh membantu anda mengubah reka bentuk badan anda. Tidak kira gaya tarian yang anda suka. Kuncinya adalah untuk mencari sesuatu yang anda nikmati sehingga masa berlalu lebih cepat. Tarian tarian tarian membakar kalori, tarian Hawaii dapat membentuk pinggul yang cantik, tarian Afrika dapat membantu anda melambai pinggang dan tarian moden dapat membantu anda membina otot yang kuat.
Belajar Tarian Bergerak untuk Kurangkan Berat
Jadi bagaimana jika anda mempunyai dua kaki kiri? Anda masih boleh belajar bergerak tarian untuk mengurangkan berat badan. Hanya dapatkan video, atau gunakan perkhidmatan dalam talian untuk belajar bagaimana untuk menari.
Sebagai contoh, Hanya menari adalah permainan popular yang bertukar menjadi tarian pergerakan menjadi acara kompetitif yang menyeronokkan.Anda membakar kalori, meningkatkan nada otot, dan meningkatkan fleksibiliti tanpa merasa seperti anda berolahraga. Dan anda belajar bagaimana untuk menari pada masa yang sama. Tidak ada kebosanan dan anda sentiasa bergerak supaya senaman sudah berakhir sebelum anda merasakan anda ingin berhenti.
Workout Dance Couture Beachbody adalah satu lagi alat popular yang banyak digunakan oleh pesakit diet untuk kurus. Program DVD boleh dibeli secara dalam talian. Anda belajar gerakan tarian yang dirakamkan secara profesional dalam privasi rumah anda sendiri dan membakar lemak dan kalori pada masa yang sama.
Bukan penggemar televisyen, DVD atau latihan tarian berasaskan video? Kemudian lawati gim tempatan anda, studio tarian atau kelab tarian ballroom. Anda juga boleh cuba menari perut untuk penurunan berat badan. Terdapat juga latihan tarian yang membantu anda berasa lebih seksi. Latihan seperti latihan tarian tiang dan latihan gaya menggoda lebih umum di seluruh negara.
Bersenang-senang untuk Dapatkan Keputusan
Anda lebih cenderung untuk berpegang kepada rutin senaman yang menyeronokkan. Semakin anda melekat pada rutin, semakin besar kemungkinan anda melihat hasilnya. Jika anda suka menari, kemudian twerk (atau twirl atau plie) ke kandungan jantung anda. Anda akan bekerja otot di pinggul dan paha anda dan jika anda melibatkan abs anda dengan betul, anda akan mengetatkan otot yang akan membantu anda mendapatkan perut rata.
Untuk membuat senaman tarian anda lebih berkesan, pasangkan rutin senaman dengan diet yang sihat, kalori yang terkawal. Dan berteman (sama ada secara dalam talian atau secara peribadi) menjadikan pelan penurunan berat badan anda lebih mudah. Sekiranya anda mempunyai rakan untuk memegang akauntabiliti, anda akan lebih cenderung untuk menempuh pelan itu.
Bagaimana Menggunakan Alat Pengukur untuk Menurunkan Berat
Ketahui cara menggunakan alat pengukur langkah dan memahami bacaan pedometer supaya anda berjalan kaki langkah-langkah yang betul setiap hari untuk kesihatan dan penurunan berat badan yang lebih baik.
2 Latihan untuk Menurunkan Latihan Berat Berat Di Perjalanan
Gunakan latihan mudah ini untuk menurunkan berat badan dengan kurang upaya. Pilih satu atau kedua-dua latihan untuk penurunan berat badan dan lakukannya di rumah atau di mana sahaja.
Bagaimana Membuat Perubahan Sederhana untuk Menurunkan Berat
Anda boleh membuat penurunan berat badan mudah dengan perubahan mudah pada tabiat harian anda. Tukar apa yang anda makan, apa yang anda minum dan apa yang anda lakukan untuk mengurangkan berat badan.