Punca dan Pencegahan Atrofi Otot
Isi kandungan:
Otot seorang Pria bergerak sendiri karena mengalami Kram otot ekstrim - TomoNews (September 2024)
Kehilangan pukal dan kekuatan otot dipanggil atrofi. Dalam beberapa cara, atrofi adalah bertentangan dengan membina otot. Nutrisi yang baik yang digabungkan dengan senaman fizikal boleh menyebabkan otot-otot, membolehkan mereka bertambah, menjadi lebih kuat dan menjadi lebih kuat. Sebaliknya, atrofi mungkin disebabkan oleh kelemahan dan fizikal yang tidak aktif otot.
Punca
Terdapat beberapa punca atrofi otot.
- Malnutrisi: Kekurangan berat badan yang teruk dan kurang nutrien dan protein dapat menyumbang kepada atrofi otot kerana nutrisi dan protein diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otot yang normal. Kekurangan nutrisi yang mencukupi boleh berlaku akibat daripada penyakit serius dan mungkin juga dikaitkan dengan ubat yang kuat, seperti beberapa agen kemoterapi.
- Penyakit neurologi: Jika anda mempunyai keadaan neurologi, seperti neuropati, cerebral palsy, stroke, atau penyakit kord rahim, anda mungkin mempunyai kelemahan otot muka, lengan atau kaki. Apabila anda tidak menggunakan otot anda, kekurangan rangsangan dan senaman boleh menyebabkan mereka menjadi lebih kurus. Penipisan ini juga boleh menyebabkan otot anda kehilangan kekuatan di atas dan di luar yang disebabkan oleh masalah neurologi.
- Penyakit / kemasukan ke hospital yang berpanjangan: Sekiranya anda sakit akibat jangkitan jangkitan, kanser, atau penyakit yang memerlukan rawatan jangka panjang dalam unit rawatan intensif, pergerakan menurun dan kekurangan nutrisi dapat menyumbang kepada atrofi otot.
- Masalah menelan: Kesukaran menelan dan keletihan mengganggu makan. Walaupun dengan percubaan terbaik untuk menyediakan makanan di hospital, orang yang mengalami masalah menelan cenderung menurunkan berat badan.
Pencegahan
Jika anda atau orang yang anda sayangi mempunyai keadaan neurologi yang menyebabkan kelemahan fizikal, ada cara untuk mencegah atrofi sebelum ia berlaku.
- Tinggal aktif: Kebanyakan orang yang pulih dari jangkitan yang teruk, kanser, atau strok tidak bersemangat untuk menjadi aktif secara fizikal. Begitu juga, jika anda hidup dengan keadaan neurologi kronik seperti pelbagai sklerosis atau penyakit Parkinson, anda mungkin tidak berada dalam mood untuk menjadi aktif.Walau bagaimanapun, kekurangan aktiviti fizikal ini diketahui menyumbang kepada atrofi, memburukkan keupayaan fizikal anda secara keseluruhan.
- Terapi fizikal: Mengambil bahagian dalam terapi fizikal dan pemulihan apabila anda mempunyai keadaan neurologi sangat berharga. Terapi fizikal memastikan anda menyertai aktiviti yang dirancang dan dirancang dengan baik untuk membantu anda pulih dan mendapatkan semula kekuatan.
- Penggerak pasift: Salah satu cara untuk memulakan aktiviti fizikal sebelum anda bersedia untuk aktif dalam terapi termasuk pergerakan pasif. Dengan kaedah ini, ahli terapi anda akan menggerakkan tangan dan kaki anda perlahan-lahan. Ini sering dilakukan di hospital atau di kemudahan untuk mangsa bertiup yang tidak dapat bergerak sendiri.
- Pemakanan: Perlahan-lahan meneruskan pemakanan dan aktiviti fizikal dapat membantu mencegah atrofi, membolehkan otot-otot untuk meneruskan saiz dan bentuknya.
Selain mencegah atrofi, aktiviti ini dapat membantu anda dalam beberapa cara lain. Mereka membantu mencegah bedores yang disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan pada satu bahagian badan. Mereka boleh mengurangkan peluang untuk membasmi gumpalan darah yang mungkin timbul di dalam lengan atau kakinya akibat kekurangan pergerakan, (walaupun pergerakan pasif telah agak kontroversial sebagai kaedah untuk mencegah pembekuan darah.) Dan mereka dapat meminimumkan beberapa kerosakan saraf dan kekejangan otot yang biasanya berlaku selepas tempoh tidak aktif.
Membalikkan Atrofi
Atrofi otot adalah keadaan yang boleh diterbalikkan. Atrofi adalah proses fizikal yang berlaku secara beransur-ansur. Membina semula otot, yang membalikkan atrofi, mengambil masa yang lama juga.
Kaedah-kaedah yang paling berkesan untuk membalikkan atrofi adalah sama seperti yang digunakan untuk mencegah terapi aktif, terapi fizikal, gerakan pasif, dan mengekalkan pemakanan yang mencukupi.
A Word From DipHealth
Ramai orang yang hidup dengan penyakit neurologi menjadi tertekan apabila mereka memerhatikan badan kurus mereka sendiri yang kelihatan lemah dan kurang gizi. Keluarga sering menjadi sangat prihatin terhadap penampilan otot nipis yang disayangi. Tetapi penting untuk diingat bahawa atrofi boleh dibalikkan.
Mungkin sukar untuk kekal bermotivasi ketika menghalang atau membalikkan atrofi otot. Kegiatan ringan atau sederhana, seperti berjalan kaki beberapa langkah dengan bantuan atau mandi, mungkin tampak letih pada mulanya. Setelah anda merasa siap untuk menjadi aktif lagi, kelemahan otot atrofi yang digabungkan dengan kelemahan dari penyakit anda dapat menjadi halangan yang mencabar. Harapan yang munasabah dan penambahbaikan yang beransur-ansur dapat membantu mencegah kekecewaan.
Pemulihan adalah bahagian penting pemulihan, dan anda harus memastikan untuk memanfaatkan sumber yang tersedia untuk anda.
Punca-punca Kekejangan dan Kekejangan Otot
Kekejangan otot atau kekejangan adalah penguncupan tidak sengaja yang menyakitkan yang boleh menghalang atlet di trek mereka. Inilah cara untuk menangani otot kram.
Punca Keganasan, Pencegahan dan Rawatan Atrofi
Atrofi yang tidak digunakan adalah jenis atrofi otot dan berlaku apabila otot tidak lagi aktif seperti biasa. Ketahui lebih lanjut mengenai punca dan rawatannya.
Jenis-jenis Atrofi dan Punca Otot
Tidak aktif walaupun untuk tempoh yang pendek atau kerosakan saraf boleh mengakibatkan kehilangan otot. Ketahui apa yang menyebabkan atrofi otot dan bagaimana anda menghentikan atau membalikkannya.