Perkara Yang Harus Anda Lakukan Semasa Merancang Bayi
Isi kandungan:
5 Cara Simpan Duit Untuk Yang Sering Gagal Menyimpan (September 2024)
Merancang untuk hamil adalah salah satu hadiah terbaik yang boleh anda berikan kepada diri sendiri dan bayi anda. Dengan secara aktif mengejar kesihatan yang baik, pemakanan yang betul dan menghapuskan potensi bahaya dari kehidupan anda sebelum mengandung anda boleh meningkatkan peluang anda kehamilan yang sihat dan bayi yang sihat.
Tips Perancangan untuk Kehamilan Sihat
Terdapat begitu banyak perkara yang anda fikir tidak benar-benar berkait dengan sama ada anda dan pasangan anda mempunyai bayi yang sihat, tetapi semakin banyak kita belajar, lebih banyak kita mendapati bahawa apa yang anda lakukan sebelum anda hamil atau sebelum anda tahu Anda mengandung benar-benar mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan kehamilan dan bayi anda seumur hidup.
Berikut adalah beberapa cadangan cara untuk menjadi sihat sebelum anda cuba hamil:
- Mempunyai pemeriksaan preconception. Ini termasuk mencari seorang pengamal sebelum anda hamil. Kedua-dua anda dan pasangan anda pasti dapat dilihat oleh penyedia penjagaan utama anda. Ini membantu anda mendapatkan sebarang keadaan kronik yang didiagnosis dan / atau terkawal sebelum hamil, yang seterusnya mengurangkan kesannya pada kehamilan dan bayi anda.
- Mulakan mengambil vitamin pranatal dengan asid folik. Vitamin pranatal dapat membantu mengurangkan kemungkinan beberapa jenis cacat kelahiran, yang dipanggil kecacatan tiub neural (NTD), seperti spina bifida dan anencephaly.
- Mulakan menghapuskan bahaya dari hidup anda (bahan kimia, x-ray, dll.). Sama ada di dapur anda, di mana anda bekerja atau bermain, terdapat potensi bahaya yang anda hadapi setiap hari. Mengetahui apa bahaya dan bagaimana untuk mengelakkannya boleh membantu.
- Hentikan merokok, kafein, dan alkohol sebelum cuba hamil. Ramai orang berfikir bahawa mereka akan berhenti sekali mengandung, tetapi kerosakan itu dilakukan. Ini adalah benar bagi kedua-dua pasangan.
- Bincangkan penggunaan kawalan kelahiran sehingga anda sudah bersedia untuk mengandung. Pengamal anda boleh membantu anda membuat keputusan untuk berhenti menggunakan kawalan kelahiran.
- Ketahui mengenai proses konsep dan bagaimana untuk hamil. Ini pastinya menjadikannya lebih mudah untuk hamil apabila anda berdua memahami bagaimana prosesnya berfungsi.
- Mempunyai pemeriksaan insurans kesihatan. Adakah insurans anda perlu dirombak sebelum bayi? Walaupun majoriti insurans kesihatan akan meliputi kehamilan, anda harus mengetahui apa yang dilindungi dan apa potensi anda daripada perbelanjaan saku. Perancangan kewangan untuk kehamilan akan membantu mengurangkan tahap tekanan anda.
- Adakah pasangan anda menyertai anda di jalan menuju kesihatan yang baik, termasuk pemakanan dan senaman. Kedua-dua anda bekerja ke arah gaya hidup yang sihat membuat setiap anda lebih berjaya.
- Menjadi sedar tentang keluarga yang anda tahu dan kehidupan mereka. Mempunyai keluarga sebagai model peranan kedua-dua perkara yang anda mahu lakukan dan apa yang anda tidak mahu lakukan adalah bermanfaat.
Kira-kira separuh daripada semua kehamilan tidak dirancang. Dengan merancang kehamilan anda, anda akan mula melompat pada pelbagai perkara. Ini termasuk masa yang berpotensi untuk hamil, kehamilan yang lebih sihat, komplikasi yang lebih sedikit, dan gejala yang menyakitkan, serta masa untuk berfikir tentang apa yang semua pilihan anda untuk kehamilan, buruh, kelahiran, dan selepas bersalin.
Ingatlah untuk membawa pasangan anda ke masa ini juga. Kesihatan mereka sama pentingnya dengan kesihatan keluarga seperti anda.
Perkara-perkara bodoh yang kita lakukan apabila kita cuba untuk mengurangkan berat badan
Adakah anda secara tidak sengaja mensabotaj usaha anda untuk mengurangkan berat badan? Ketahui beberapa perkara bodoh yang kita lakukan apabila kita cuba menurunkan berat badan dan bagaimana untuk berhenti.
5 Perkara yang Harus Anda Lakukan Sebelum Sekolah
Perkara-perkara 5 perkara yang perlu dilakukan oleh anak anda sebelum sekolah dapat diselesaikan oleh tadika anda ke sekolah tinggi anda.
Perkara-perkara Terbaik yang Boleh Anda Lakukan untuk Kemudahan Sembelit anda
Salah satu keadaan yang lebih tidak selesa yang akan menjadi sembelit. Di sini anda akan menemui beberapa strategi untuk mendapatkan sistem anda bergerak.