Pautan Antara Migrain dan Masalah Tidur
Isi kandungan:
Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS (September 2024)
Migrain dan keabnormalan tidur adalah gangguan kompleks yang sering dikaitkan dengan kitaran ganas yang memicu yang lain.
Mari kita periksa hubungan antara tidur dan migrain supaya anda boleh mengambil peranan aktif dalam kedua-dua sakit kepala dan kesihatan tidur anda.
Migrain dan Tidur Miskin
Satu kajian pada tahun 2012 Jurnal Sains Neurologi mendapati bahawa pesakit dengan migrain tanpa aura mempunyai lebih banyak tidur yang tidak normal daripada populasi umum.
Juga, satu kajian di Malaysia Sakit kepala mendapati pesakit dengan migrain kronik kurang tidur dan mempunyai lebih banyak kesukaran tidur dan tidur daripada pesakit dengan migrain episodik. Secara keseluruhan, gangguan tidur dipercayai menyumbang kepada perubahan dari episodik ke migrain kronik pada orang tertentu.
Hubungan antara migrain dan gangguan tidur tidak difahami dengan baik. Kami tahu bahawa terdapat beberapa neurotransmitter dan struktur otak yang terlibat dalam peraturan kitaran tidur yang mungkin juga terlibat dalam perkembangan migrain. Sebagai contoh, serotonin adalah neurotransmitter penting yang dikaitkan dengan tidur, mood, dan vasoconstriction. Terapi seperti triptan yang ditujukan kepada rawatan migrain sering meningkatkan tahap serotonin di dalam otak.
Gangguan Tidur Migrain
Masalah tidur yang terdapat pada orang dengan migrain termasuk:
- Mengantuk siang hari yang berlebihan
- Kesukaran memulakan dan mengekalkan tidur
- Awak awal pagi
- Keletihan siang hari
- Berdengkur
- Sindrom kaki gelisah - keadaan yang dicirikan oleh pergerakan kaki spontan, berterusan yang berkaitan dengan paresthesia
Penting untuk mengetahui bahawa migrain dan masalah tidur adalah perkara biasa. Mempunyai satu syarat tidak bermakna anda akan mempunyai yang lain. Bahwa dikatakan, jika anda mengalami masalah migrain dan tidur, ia akan berhemat untuk menghubungkan titik-titik dan berbincang dengan doktor anda sama ada terapi untuk satu keadaan boleh membantu yang lain.
Apakah maksud ini untuk saya?
- Lihat penyedia penjagaan kesihatan anda dan dapatkan diagnosis sakit kepala yang betul.Anda mungkin memerlukan ujian lanjut, seperti kajian tidur, untuk mengelakkan apnea tidur, yang boleh menyebabkan sakit kepala pagi.
- Mengekalkan kedua-dua diari sakit kepala dan log tidur sekurang-kurangnya 24 jam. Termasuk langkah-langkah yang menggalakkan tidur (alat bantu tidur) dan terjaga (alkohol, kafein, nikotin). Bawa buku harian sakit kepala dan log tidur anda ke lawatan doktor anda supaya anda dapat mengaitkan corak bersama.
Adakah Terdapat Pautan Antara Mata Kering dan Migrain?
Mata kering, cerah dan terbakar boleh menjejaskan migrain anda. Ketahui tentang persatuan berpotensi ini, dan bagaimana anda boleh merawat mata anda yang merengsa.
Adakah terdapat pautan antara migrain dan bayi kolik?
Ketahui tentang potensi hubungan antara kolik sebagai bayi dan perkembangan migrain pada zaman kanak-kanak.
Pautan Antara Autisme dan Masalah Tidur
Ramai orang yang mengalami autisme mempunyai masalah tidur. Ketahui bagaimana kurang tidur mempengaruhi kelakuan dan pembelajaran dan dapatkan petua untuk memastikan tidur yang teratur dan tenang.