Detoks 3 Hari Terbaik Selepas Percutian
Isi kandungan:
- Kenapa Gunakan Detoks 3-Hari?
- Bolehkah Diet Pembersihan 3-Hari Membantu Me Detoks?
- Pembersihan 3 Hari
- A Word From DipHealth
Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (September 2024)
Adakah anda mencari detoks 3 hari selepas bercuti, percutian, atau hujung minggu yang memanjakan? Terdapat diet diet tiga hari yang biasa digunakan yang berfungsi dengan cepat dan berkesan.
Terdapat beberapa diet detoks yang baik yang disarankan pakar, tetapi tidak setiap pelan berfungsi untuk setiap dieter. Setiap dieter adalah pelan pembetulan yang berbeza dan cepat sering melantun. Pelan ini, bagaimanapun, cukup umum dan mudah untuk diikuti untuk membantu sesiapa yang menuntut semula badan mereka selepas beberapa hari.
Kenapa Gunakan Detoks 3-Hari?
Setelah pulang dari kerja atau percutian yang menyeronokkan, anda mungkin berasa kembung, berat dan tidak disegerakkan. Bunyi akrab? Apabila ramai di antara kita berada di jalan raya, kita sering makan lebih banyak makanan ringan daripada yang kita perlukan dan kita juga boleh melangkau beberapa latihan.
Walaupun anda hanya boleh kembali ke tabiat pemakanan yang sihat dan menunggu badan anda perlahan-lahan bertindak balas dan kembali kepada berat normal anda, kebanyakan dari kita mahu memperbaiki lebih cepat. Diet detoks 3 hari ini membantu anda berasa lebih baik, membersihkan tabiat makan anda, dan biasanya kehilangan pound bercuti tambahan juga.
Anda boleh menggunakan program ini untuk bersiap-siap untuk acara istimewa atau selepas tempoh makan berlebihan yang tidak sihat, seperti percutian atau hujung minggu khas. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia tidak dimaksudkan untuk penurunan berat badan yang cepat dan drastik. Sebaliknya, program itu mengikuti garis panduan makan yang baik yang ditetapkan oleh USDA.
Bolehkah Diet Pembersihan 3-Hari Membantu Me Detoks?
Sesetengah orang akan melakukan pembersihan diet detoks untuk membebaskan toksin berbahaya dari badan mereka. Berita buruk ialah diet tidak boleh benar-benar "detoks" tubuh anda.Walau bagaimanapun, berita gembira adalah bahawa anda sudah mempunyai sistem untuk menjaga fungsi tersebut. Pakar akan memberitahu anda bahawa tisu dan organ tubuh anda sentiasa menghilangkan toksin berbahaya. Oleh itu, tidak perlu menjalani diet khas untuk membersihkan badan anda.
Tetapi diet boleh merasakan ia memberi kesan detoksifikasi. Selepas anda melengkapkan diet pembersihan selama 3 hari, tubuh anda mungkin kelihatan dan berasa berbeza. Dan kebiasaan makan anda juga "detoksifikasi".
Semasa pelan 3 hari, anda makan keseluruhan, makanan semulajadi. Ini membantu anda mengubah cara anda merasakan makanan supaya anda tidak lagi mengidamkan makanan beralkohol yang kaya asin yang mungkin anda sudah biasa bercuti.
Jadi, adakah anda kehilangan berat badan pada diet 3 hari? Ramai orang melakukannya. Sesetengah notis bahawa mereka menundukkan sedikit supaya pakaian tidak lagi ketat dan tidak selesa. Dan kerana anda hanya mendambakan gula semulajadi dari buah-buahan segar, sayur-sayuran segar tanpa lemak, dan makanan yang sihat, pekan berlebih-lebihan biasanya tidak berfungsi dengan baik.
Pembersihan 3 Hari
Pembersihan diet sangat mudah. Ia tidak memerlukan makanan istimewa atau sukar dijumpai. Tetapi ia memerlukan anda untuk mendapatkan teratur, merancang dan memasak beberapa makanan. Pemasar pintar boleh menyediakan makanan terlebih dahulu supaya tidak ada godaan untuk dimakan dengan tidak betul.
- Langkah satu: Hentikan makan semua karbohidrat tidak sihat. Elakkan bijirin halus dan kanji, makanan yang diproses. Sebaliknya, membina makanan di sekitar protein tanpa lemak dan sayuran segar, mentah atau kukus. Pada sesetengah hidangan, anda mungkin memilih untuk menyertakan satu hidangan penuh bijirin (seperti 1/4 cawan beras merah) atau hidangan kecil produk tenusu skim.
- Langkah kedua: Letakkan shaker garam dan elakkan menambah sos atau perasa pada makanan anda. Ramai bumbu, seperti sos barbeku, sos salad, dan sos tomato memberikan gula dan natrium tambahan. Taburkan herba segar pada makanan jika anda memerlukan rasa tambahan.
- Langkah ketiga: Makan buah-buahan segar apabila anda ingin sesuatu yang manis. Langkah ini boleh menjadi yang paling sukar kerana ramai di antara kita mendambakan kebaikan yang dipanggang untuk menenangkan keinginan gula kami. Tetapi kalori kosong dari kue, bar, kek, dan bar memberikan kalori, lemak, dan gula yang tidak perlu.
- Langkah keempat: Minum air. Cuba elakkan minuman kopi tinggi kalori, alkohol, dan minuman berperisa yang mengandungi pemanis semulajadi atau buatan. Jika anda rasa ingin menambah rasa kepada air anda, tambah buah segar (beri, kiwi, iris oren) atau timun.
A Word From DipHealth
Tiada pelan pembetulan cepat pintar untuk penurunan berat badan yang ketara. Tetapi kadang-kadang, beberapa hari makanan yang bersih bermanfaat untuk menetapkan semula rasa anda untuk makanan yang sihat dan membawa kembali badan anda ke tempat sebelum bercuti. Semasa membersihkan 3 hari ini, anda makan makanan yang semula jadi, tidak diproses, dan penuh dengan pemakanan. Sudah tentu, dalam dunia yang sempurna, ini adalah bagaimana kita akan makan sepanjang masa. Tetapi itu tidak realistik bagi kebanyakan kita, memandangkan kehidupan sibuk dan jadual sibuk kita. Kebanyakan kita boleh melakukannya selama tiga hari.
Pada akhir program diet pembersihan selama 3 hari, anda mungkin dapat melihat bahawa ambang garam anda, ambang gula, dan ambang kanji merasa seperti mereka diset semula supaya anda mahu untuk makan makanan yang baik sekali lagi. Dan apabila anda mengisi peti sejuk anda dengan makanan berkhasiat, badan anda tetap sihat dan kuat untuk jangka masa panjang.
Kehilangan Berat Percutian - Berasa Terlalu Banyak Percutian
Sangat mudah untuk makan terlalu banyak dan barang-barang anda sendiri pada hari cuti, yang membawa kepada tekanan dan mabuk makanan yang anda rasa kembung, letih dan bersalah.
Cara Cerdas untuk Menuju Pelan Diet Detoks 7-Hari
Berminat untuk mencuba pelan diet detoks 7 hari? Lupakan puasa dan jus membersihkan. Berikut adalah pendekatan lebih bijak, lebih mampan untuk membersihkan makanan anda.
Syarikat Pelancongan Percutian Terbaik
Siapa yang boleh membawa anda ke pelancongan percutian terbaik? Lihat pemenang dan empat pemenang Anugerah Pilihan Pembaca. Kemudian mulakan pembungkusan untuk pengembaraan anda.