Soalan untuk Tanya Diri Apabila Anda Mempunyai Gejala Menopaus
Isi kandungan:
- Berapakah umur saya?
- Adakah Tempoh Saya Sama Sama Sentiasa?
- Adakah saya lebih sedih atau tidak teratur daripada biasa?
- Berapa lama ibu saya ketika dia pergi melalui menopaus?
- Apa Yang Lain Boleh Menimbulkan Gejala Saya?
Unkind Ladies | 착하지 않은 여자들 EP.12 [SUB : KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (September 2024)
Adakah anda mula tertanya-tanya jika anda mungkin mengalami gejala menopaus? Berikut adalah lima soalan untuk bertanya kepada diri sendiri yang mungkin membantu anda membuat keputusan:
1Berapakah umur saya?
Menopaus biasanya berlaku antara usia 45 dan 55. Jika anda mengalami simptom menopaus dan anda berada di antara usia, kemungkinan ini adalah permulaan peralihan menopaus anda. Menopaus awal berlaku sebelum usia 45, dan sebelum usia 40 dianggap menopaus "pramatang".
2Adakah Tempoh Saya Sama Sama Sentiasa?
Perubahan dalam kitaran haid anda sering merupakan salah satu tanda pertama yang estrogen mula berkurang. Jika kitaran anda semakin lama atau tidak teratur, mulakan kalendar menopaus dan menandakan tempoh anda. Pendarahan berat juga biasa semasa anda mendekati menopaus tetapi mungkin menunjukkan bahawa anda mempunyai tumor fibroid, polip atau perubahan anatomi lain dalam rahim. Juga, doktor anda mungkin menolak syarat yang disebut hiperplasia, yang merupakan penambahan lapisan lapisan uterus.
Adakah saya lebih sedih atau tidak teratur daripada biasa?
Perubahan mood mungkin menjadi tanda bahawa tahap hormon anda berubah. Wanita mengadu berasa sedih, marah, tidak puas atau cemas apabila tahap estrogen mula turun. Terdapat ubat-ubatan, hormon dan ubat-ubatan herba yang boleh membantu dengan perubahan mood. Selepas tempoh anda berhenti, masalah mood sering hilang.
4Berapa lama ibu saya ketika dia pergi melalui menopaus?
Sukar untuk pergi menopaus pada masa yang sama ibu anda sendiri. Sekiranya anda boleh bertanya kepada ibu anda tentang ketika dia menjalani menopaus dan jenis gejala yang dia ada, ia boleh membantu anda meramalkan beberapa masa depan menopaus anda sendiri. Walaupun sesetengah wanita yang lebih tua enggan bercakap tentang sesuatu sebagai menopaus peribadi, mengetahui bahawa ia akan membantu anda mengatasi dapat membantu ibu anda membuka.
Apa Yang Lain Boleh Menimbulkan Gejala Saya?
Sesetengah gejala menopaus juga boleh menjadi tanda-tanda sesuatu yang lebih serius, atau mereka mungkin berkaitan dengan tekanan. Mulakan kalendar atau jurnal menopaus untuk menandakan bagaimana gejala menopaus yang serius dan kerap berlaku, bagaimana anda merawatnya, dan perkara-perkara penting yang sedang berlaku dalam hidup anda.
Ambil rekod ini bersama anda apabila anda bercakap dengan doktor anda. Walaupun menopaus adalah fasa biasa, adalah penting untuk memeriksa gejala yang boleh memberi isyarat masalah kesihatan yang lebih serius. Jangan takut atau malu untuk bercakap dengan doktor anda - yang sihat adalah keutamaan anda ketika anda memulakan bab menopaus dalam hidup anda.
9 Soalan untuk Tanya Diri Anda untuk Tidur Lebih Baik
Tidur lebih kompleks daripada yang anda fikirkan. Tanya diri anda soalan-soalan ini untuk menilai sama ada atau tidak anda mendapat cukup kualiti tidur.
Soalan-soalan Penting untuk Tanya Sebelum Anda Mempunyai Pembedahan
Ketahui apa soalan yang harus anda tanyakan kepada pakar bedah dan orang lain sebelum pembedahan anda dimaklumkan sepenuhnya tentang prosedur, pemulihan, insurans, dan banyak lagi.
Soalan untuk Tanya Diri Sebelum Anda Langkau Latihan Anda
Sebelum anda melangkau senaman anda, tanya diri anda soalan ini. Cari motivasi untuk mengikuti jadual latihan anda kecuali anda mempunyai sebab yang kukuh.