Bagaimana Mengatasi Kematian Yang Dicapai Seorang Yang Disayang
Isi kandungan:
AGAR HIDUPMU BAHAGIA (Motivasi) - Ustadz. Abdul Somad. Lc., MA (September 2024)
Walaupun tiba-tiba, kematian yang tidak dijangka seseorang yang disayangi dapat melepaskan rasa kesedihan dan kesedihan, seorang ahli keluarga atau sahabat yang berlepas dari hidup dari hari ke hari, minggu, bulan atau lebih lama boleh membuktikan sama seperti traumatik bagi mangsa yang selamat kerana kesedihan antisipatori - kesedihan yang dirasakan sebelum kematian.
Tips untuk Mengatasi Kesedihan Antikipatori
Berikut adalah beberapa cabaran emosi yang mungkin anda hadapi ketika anda cuba mengatasi kematian yang akan datang dari orang yang anda sayangi, dan cadangan untuk membantu anda mengatasinya.
Berasa letih
Tidak kira sama ada anda berkhidmat sebagai pengasuh atau tidak, mengetahui bahawa masa seseorang yang anda cintai adalah terhad akan mengambil tol pada kekuatan fizikal dan emosi anda. Orang hanya boleh hidup dengan berkesan dalam "keadaan kecemasan" untuk tempoh yang singkat.
Walaupun tempoh masa itu berbeza-beza bergantung pada orang dan keadaan, apabila batas itu tercapai, minda dan deria akan mula dimatikan sebagai langkah pemeliharaan diri. Ini dapat mewujudkan dirinya dalam banyak cara, termasuk:
- Keperluan yang cukup untuk tidur
- Kurang tumpuan
- Satu "kebas" emosi atau detasmen
Adalah penting untuk memahami bahawa perasaan ini sangat normal dan tidak bermakna anda sejuk atau tidak berperasaan. Akhirnya, badan dan minda anda akan sembuh, dan anda akan berasa normal lagi - sehingga ada yang lain yang mencetuskan tindak balas emosi yang tinggi. Anda harus mengharapkan untuk merasakan gelombang perasaan dan untuk melihat masa-masa apabila anda menutup seperti yang diperlukan dan sihat.
Yang berkata, pastikan anda juga mendapat tidur yang cukup, makan dengan betul, menghabiskan masa dengan ahli keluarga atau rakan-rakan lain, dan dapat mengenali tanda-tanda pembakar diri.
Rasa Lidah
Kematian adalah subjek yang sukar bagi kebanyakan orang untuk dibincangkan, dan terutamanya apabila kita mesti memberi kesaksian kepada kematian yang berlarutan orang yang disayangi.
Kerana kita merasa tidak selesa, kita sering mula membuat anggapan di kepala kita tentang apa yang kita cintai atau tidak ingin bercakap mengenai kematian yang akan datang, seperti, "Jika saya menyatakan betapa saya akan merindukannya, itu akan membuatnya berasa lebih teruk, "atau" Saya tidak akan mengucapkan selamat tinggal sehingga akhirnya saya dan dia dapat menemui kebahagiaan pada masa yang masih tinggal."
Kesan bersih perbualan dalaman sedemikian seringnya tiada apa-apa dikatakan, yang sebenarnya boleh membuat orang mati merasa terisolasi, tidak diendahkan atau bersendirian.
Susah seperti yang dirasa sekarang, komunikasi terbuka dan langsung adalah cara terbaik untuk berinteraksi dengan orang yang dikasihi. Biarkan dia tahu bahawa anda ingin bercakap tentang perasaan anda, serta apa yang anda boleh berikan semasa masa yang tinggal dari segi sokongan dan keselesaan.
Sebaik sahaja perbualan yang jujur bermula, anda mungkin mendapati bahawa ketakutan anda dalam perbualan ini terlalu besar.
Merasa bersalah
Apabila seseorang yang kita cintai didiagnosis dengan penyakit terminal, sangat mudah untuk menumpukan semua perhatian dan tenaga kepada pesakit hampir kepada pengecualian keperluan kita sendiri. Ketegangan yang disebabkan oleh penjagaan yang dikasihi - terutama bagi mereka yang memberikan penjagaan yang penting - sering boleh membawa kepada tekanan penjaga kerana kesan fizikal, emosi dan juga kewangan mengambil tol mereka.
Walaupun ia mungkin kelihatan tidak dapat difikirkan, tekanan penjaga boleh menyebabkan perasaan benci, kemarahan atau kekecewaan terhadap pesakit yang mati - dan mereka perasaan sering mencetuskan rasa bersalah yang mendalam. Sekiranya tidak dirawat, emosi sedemikian boleh merumitkan secara serius kesedihan yang dirasai selepas pesakit meninggal dunia, menyebabkan anda menghadapi risiko kemurungan, pemikiran bunuh diri atau gangguan tekanan selepas trauma.
Jika anda menunjukkan tanda-tanda tekanan penjaga, anda harus segera bercakap dengan keluarga atau rakan anda dan berkata, "Saya memerlukan pertolongan." Idealnya, seseorang boleh mengambil alih tanggungjawab yang telah anda laksanakan, walaupun buat sementara waktu, untuk memberi anda istirahat dan mengurangkan beberapa tekanan anda.
Jika itu bukan satu pilihan, maka pertimbangkan jenis penjagaan yang lebih formal, seperti kemudahan penjagaan harian orang dewasa atau pengambilan penjaga di rumah, untuk memberikan rehat yang anda perlukan.
Walaupun mungkin sukar untuk memaksa diri anda untuk melepaskan diri sementara, anda akan kembali lebih segar dan bertenaga dan memberikan penjagaan yang lebih baik kepada orang yang anda sayangi.
Bagaimana Mengatasi Kematian Seorang Anak
Ibu bapa yang harus menanggung kematian mendadak seorang kanak-kanak berhadapan dengan kesedihan yang tidak dapat dielakkan. Dapatkan petua untuk membantu keluarga menghadapi kerugian sedemikian.
Bagaimana Kanak-kanak Dapat Menangani Kematian Seorang Nenek
Kematian seorang nenek mungkin merupakan pertemuan pertama kanak-kanak dengan kehilangan itu. Kanak-kanak memerlukan sokongan memahami orang dewasa termasuk datuk nenek lain.
Bersedia untuk dan Mengantisipasi Kematian Seseorang yang Disayang
Baca penjelasan kesedihan antisipatory dan lima perkara yang boleh anda katakan kepada orang yang anda sayangi semasa waktu sebelum kematian mereka.