Hidup Dengan Seseorang Yang Mempunyai Fibromyalgia atau ME / CFS
Isi kandungan:
- Merasakan Kehilangan "Bagaimana Hal-hal"
- Menguruskan Harapan Anda: Tiga Langkah
- Langkah 1
- Langkah # 2
- Langkah # 3
- A Word From DipHealth
What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (September 2024)
Hidup dengan seseorang yang mempunyai fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik (ME / CFS) boleh menjadi sukar, sama ada orang itu sepenuhnya kurang upaya, 50 peratus berfungsi, atau melalui suar sekali-sekala. Kemungkinan besar, yang mempunyai orang sakit kronik di rumah anda akan memberi kesan kepada hidup anda.
Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah untuk membuat perkara lebih mudah untuk diri anda sendiri. Adakah anda rasa bersalah kerana mahu melakukannya? Anda tidak bersendirian - banyak orang dalam keadaan anda berasa seperti mereka harus bimbang tentang orang sakit dan bukan diri mereka sendiri. Langkah pertama ialah menerima hidup dengan seseorang yang mempunyai penyakit yang melemahkan tidak bermakna anda kehilangan hak anda untuk perasaan anda sendiri.
Mari kita jujur sekali di sini: Orang-orang kita dengan FMS atau ME / CFS boleh menjadi orang yang sukar untuk berurusan dengannya. Apabila anda merasa sangat dibebani dengan kerja rumah, perkara kewangan, dan pemeliharaan, lidah tajam atau menatap kosong tidak membantu perkara sama sekali. Anda mungkin tidak dapat membincangkan perasaan anda dengan orang yang sakit dalam hidup anda kerana dia mungkin tidak berada di tempat untuk menerima bahawa perasaan anda diarahkan pada keadaan dan bukan kepadanya. Adalah idea yang baik untuk mencari sokongan dari tempat lain untuk membawa anda melalui ini.
Merasakan Kehilangan "Bagaimana Hal-hal"
Kedua-dua anda dan orang yang anda sayangi akan terpaksa mengikut terma perubahan dalam hidup anda. FMS dan ME / CFS adalah keadaan kronik, yang bermaksud hidup anda tidak mungkin pernah menjadi apa yang berlaku sebelum ini. Itulah perkara yang sukar untuk diterima, dan setiap orang perlu mencapai penerimaan dengan cara anda sendiri dan dalam masa anda sendiri.
Pada asasnya, anda perlu bersedih atas apa yang telah anda hilang. Tahap kesedihan adalah:
- Penafian - Penolakan untuk menerima apa yang sedang berlaku.
- Kemarahan - Rasa seperti tidak adil atau marah secara umum.
- Bargaining - Menjanjikan sesuatu seperti menjadi orang yang lebih baik jika situasi itu hilang.
- Kemurungan - Memberikan, tidak peduli apa yang berlaku.
- Penerimaan - Terlibat dengan keadaan dan bersedia bergerak ke hadapan.
Di manakah anda dalam proses kesedihan? Kenal pasti sekarang, dan lihat apakah tahap seterusnya yang mungkin dibawa. Jika anda merasa seperti anda telah tersangkut dalam satu peringkat, cari seseorang untuk bercakap mengenainya. Jika anda merasa seperti anda memerlukan seorang kaunselor profesional untuk membantu anda, jangan malu dan berbincanglah dengan doktor anda. Jika anda menjadi tertekan secara klinikal atau tidak dapat menerima keadaan baru anda, anda tidak akan melakukan yang baik untuk diri sendiri atau sesiapa di sekeliling anda.
Menguruskan Harapan Anda: Tiga Langkah
Sebahagian daripada menerima keadaan menguruskan jangkaan anda. Sebagai contoh, katakan anda pernah pergi untuk menaiki basikal, melakukan beberapa hiking, mungkin mengambil kanu di sungai. Anda perlu mengubah jangkaan anda tentang bagaimana anda akan menghabiskan masa lapang anda bersama-sama. Sekiranya orang yang sakit itu terpaksa meninggalkan pekerjaan mereka, ia juga bermakna beralih harapan tentang masa depan kewangan anda juga.
Langkah 1
Langkah pertama ke arah menguruskan jangkaan anda adalah dengan mengambil pandangan yang jujur terhadap situasi anda dan tanya diri anda, "Apa yang saya tahu mengenai keadaan?" Mengambil sedikit masa untuk belajar dan memahami keadaan akan membantu anda menangani realiti yang diciptanya.
Apa yang anda tahu tentang penyakit yang anda sayangi? Adakah anda benar-benar faham? Berikut adalah sumber yang dapat membantu:
- Penjelasan Ringkas Fibromyalgia
- Memahami Sindrom Kelelahan Kronik
Langkah # 2
Kedua, ambil pandangan jangka panjang tentang perkara-perkara. Fikirkan, "Jika keadaan kekal seperti sekarang selama setahun atau lebih, bagaimanakah kesannya terhadap saya, keluarga saya, dan orang yang sakit?" Ini boleh menjadi soalan yang hebat, apabila anda mempertimbangkan isu-isu kewangan, emosi, dan sosial. Pendekatan mereka satu demi satu dan cuba kekal logik.
Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti apa yang mungkin berubah, biarkan diri anda bersedih untuk perkara-perkara yang harus jatuh di tepi jalan (sekurang-kurangnya untuk sekarang) dan biarkan mereka pergi. Kemudian tumpukan pada kawasan-kawasan di mana anda meramalkan masalah besar dan bekerja ke arah penyelesaian realistik.
Langkah # 3
Jangan berasa seperti anda sendiri dalam mencari penyelesaian. Melibatkan orang yang tersayang anda sebanyak mungkin. Hubungi rakan, keluarga, doktor, pendeta, perkhidmatan sosial, syarikat insurans anda, dan sesiapa sahaja yang mungkin mengetahui sumber atau dapat membantu anda mencari cara untuk mendapatkannya.
A Word From DipHealth
Sebaik sahaja anda telah melalui tahap kesedihan dan langkah-langkah yang digariskan di atas untuk mengubah jangkaan anda, anda mungkin akan lebih bersedia untuk bergerak ke hadapan dengan kehidupan anda dan untuk menyokong orang sakit yang anda sayangi. Bagi pihak orang itu, terima kasih kerana mengambil masa untuk menjaga.
Perubahan Gaya Hidup untuk Fibromyalgia atau ME / CFS
Perubahan gaya hidup boleh menjadi bahagian penting dalam menguruskan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik. Dapatkan idea di mana untuk bermula.
Dating Seseorang Dengan Fibromyalgia atau ME / CFS
Prihatin tentang dating seseorang dengan fibromyalgia atau sindrom keletihan kronik? Inilah yang anda perlu tahu untuk membuat perkara berjalan lancar.
9 Tips untuk Bincang Dengan Seseorang Yang Mempunyai Dementia
Ketahui beberapa asas tentang cara bercakap dengan orang yang mempunyai Alzheimer dan jenis demensia yang lain, termasuk kata-kata anda, nada suara dan bukan lisan.