Kehamilan & sakit belakang: Punca dan Pencegahan
Isi kandungan:
KENAPA SERING SAKIT PINGGANG SAAT HAMIL - TANYAKAN DOKTER (September 2024)
Sakit belakang dan kehamilan hanya seolah-olah pergi bersama! Apabila anda melihat seorang wanita hamil anda melihat dia menggosok perutnya dan menahannya. Kenapa majoriti wanita hamil akan mengalami sakit belakang sebagai aduan hampir setiap hari? Dan, lebih penting lagi, apa yang boleh anda lakukan?
Kenapa Hurst Kembali Anda
Apabila anda hamil badan anda menghasilkan pelbagai hormon. Salah satu hormon ini dipanggil Relaxin. Bunyi seperti sesuatu yang benar-benar menenangkan dan membantu, yang mana, untuk kelahiran. Relaxin menyebabkan ligamen dan pelvis melembutkan untuk membolehkan bayi keluar melalui panggul. Ini juga mengapa wanita mengandung "mengepung".
Di samping itu, pelvis santai untuk acara kelahiran yang akan datang, rahim anda berkembang dan ini melakukan tiga perkara:
- Perubahan pusat graviti anda
- Relaxing ligaments uterus menyebabkan ketegangan tambahan untuk diletakkan pada tulang belakang dan otot-otot di sekeliling anda
- Otot perut anda yang terlalu besar juga tidak dilengkapi untuk mengendalikan seluruh berat rahim sehingga tulang belakang dan otot belakang anda akan menanggung beban tambahan ini juga.
Postur adalah punca lain. Seperti ibu anda akan berkata, "Berdiri lurus, bahu kembali …" Saya akan menambah, "Uterus naik dan keluar, bangga!"
Jika ini bukan kehamilan pertama anda, anda mempunyai dua kebimbangan tambahan mengenai belakang anda: anak-anak anda yang lebih tua dan hakikat bahawa kehamilan kedua cenderung mengalami semua gejala kehamilan yang sedikit lebih awal. Pastikan anda mengangkat anak anda menggunakan kaki anda dan bukan punggung anda ketika mandi mereka berlutut di tab dan bukannya membungkuk di pinggang (Apa pinggang?), Atau orang lain mengambil tugas-tugas ini. Kanak-kanak mungkin memerlukan sedikit penjelasan mengapa anda tidak boleh membawa mereka sekitar, tetapi dalam jangka panjang, anda akan berterima kasih untuk melindungi belakang anda.
Pencegahan
Pencegahan adalah pengurusan terbaik untuk ketidakselesaan ini. Langkah-langkah pencegahan termasuk:
- Latihan (terutamanya tilting pelvis)
- Perhatikan sikap awak
- Mengangkat dan lentur dengan sewajarnya
- Pertimbangkan pelarasan kiropraktik
- Urut (profesional dan peribadi)
Gejala Punca, Punca, dan Rawatan Sakit Belakang Akut
Ketahui tentang gejala, sebab, dan rawatan untuk sakit belakang belakang yang teruk dari terikan, lekukan, atau kecederaan yang lain.
Flexion tulang belakang dan sakit belakang
Fleksi tulang belakang adalah pergerakan yang kebanyakan kita semua biasa. Ketahui bagaimana ia boleh membetulkan anda untuk kecederaan belakang, dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.
Punca-punca Penyebab Sakit Kepala Benar dan Berat Selepas Kehamilan
Baca tentang punca-punca sakit kepala selepas bersalin. Walaupun yang paling jinak, ada yang menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius yang memerlukan perhatian perubatan.