Aromaterapi - Manfaat dan Kegunaan
Isi kandungan:
- Bagaimana Aromaterapi Dapat Kerja
- Penyelidikan Aromaterapi
- Kesakitan haid
- Kebimbangan
- Loya
- Sakit
- Cara Penggunaan Aromaterapi
- Kesan dan Keselamatan Sampingan
- The Takeaway
DR OZ INDONESIA - Cara Efektif Bersihkan Telinga (14/07/16) (September 2024)
Amalan aromaterapi melibatkan penggunaan minyak tumbuhan yang sangat pekat dan tidak menentu (disebut "minyak penting") untuk mempromosikan kesejahteraan. Setiap tumbuhan mempunyai sebatian aromatik yang berbeza yang memberikan tumbuhan bau ciri-cirinya.
Untuk dipanggil minyak penting, minyak mesti diekstrak melalui proses yang unik. Bahagian yang berbeza boleh digunakan, seperti bunga, daun, buah, kulit, dan akar, bergantung pada tumbuhan.
Penggunaan minyak pati tumbuhan bermula dari Mesir purba, India, dan China. Ahli kimia Perancis Rene-Maurice Gattefosse pertama kali mencipta istilah "aromaterapi" dalam bukunya 1937 Aromathérapie selepas menyaksikan pertama-tama manfaat minyak penting lavender.
Hari ini, aromaterapi diamalkan secara meluas di Amerika Utara dan Eropah, dan sering diintegrasikan ke dalam terapi urut dan rawatan spa lain, lilin, dan produk penjagaan badan.
Bagaimana Aromaterapi Dapat Kerja
Apabila minyak penting dihidu, molekul aroma memasuki rongga hidung dan merangsang sistem limbik, sebuah kawasan di otak yang memainkan peranan dalam emosi dan tingkah laku. Molekul juga merangsang sistem saraf, yang membantu mengawal kadar jantung, tekanan darah, tekanan, dan pernafasan.
Apabila digunakan secara topikal, molekul bau diserap melalui kulit dan dihirup.
Penyelidikan Aromaterapi
Walaupun penyelidikan mengenai aromaterapi agak terhad, kajian telah meneroka faedah minyak penting untuk keadaan tertentu. Berikut adalah beberapa penemuan dari bukti yang ada:
Kesakitan haid
Urut aromaterapi di bahagian perut boleh membantu melegakan kesakitan haid, menurut laporan yang diterbitkan dalam Terapi Terapi dalam Amalan Klinikal pada tahun 2017. Penyelidik menganalisis ujian klinikal yang diterbitkan sebelum ini dan mendapati bahawa urutan aromaterapi meningkat kesakitan haid berbanding urut tanpa aromaterapi.
Kebimbangan
Menghidupkan bau campuran penting boleh mengurangkan kebimbangan pada wanita yang menjalani biopsi payudara. Dalam satu kajian yang diterbitkan di Malaysia Pandangan dunia tentang Kejururawatan Berasaskan Bukti, wanita diberikan campuran lavender-cendana, campuran oren-pudina, atau plasebo. Terdapat pengurangan kecemasan dengan penggunaan campuran lavender-sandalwood.
Loya
Aromaterapi boleh mengurangkan loya dan muntah selepas pembedahan, menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Anestesia dan Analgesia. Penyelidik mendapati bahawa mual dikurangkan dengan ketara selepas aromaterapi dengan minyak pati halia atau campuran minyak pati halia, spearmint, peppermint, dan kapulaga. Penggunaan minyak pati juga berkaitan dengan permintaan yang kurang untuk ubat anti mual.
Sakit
Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Terapi Terapi dalam Amalan Klinikal pada tahun 2016 menilai keberkesanan aromaterapi lavender pada kesakitan, kebimbangan, dan kepuasan pada orang yang mendapat kateter intravena (IV) sebelum pembedahan. Peserta menggunakan minyak pati lavender atau plasebo. Selepas prosedur, kesakitan dan kecemasan pada mereka yang menggunakan minyak lavender adalah lebih rendah daripada mereka yang menggunakan plasebo. Kepuasan dengan prosedur IV lebih tinggi pada peserta yang telah menggunakan minyak lavender.
Cara Penggunaan Aromaterapi
Minyak pati juga boleh digunakan secara topikal pada kulit atau dihirup:
Penyedutan
Minyak pati boleh ditambah kepada penyebar (peranti yang menyebarkan minyak ke udara di sekeliling). Terdapat banyak jenis penyebar, termasuk serangga, reed, dan penyebar ultrasonik. Penyelam perhiasan, seperti perapi kalung dan gelang, juga tersedia.
Penggunaan Topikal
Penggunaan topikal yang paling biasa adalah minyak urut. Sesetengah orang menambah satu drop atau dua minyak pati ke mandi hangat. Minyak penting boleh didapati di syampu dan produk penjagaan kulit.
Kesan dan Keselamatan Sampingan
Minyak pati boleh menjadi toksik apabila diambil secara dalaman.
Di samping itu, sesetengah individu mungkin mengalami kerengsaan dan menghubungi dermatitis ketika memohon minyak penting kepada kulit. Ujian patch kulit perlu dilakukan sebelum menggunakan sebarang minyak penting baru.
Minyak penting tidak boleh digunakan pada kekuatan penuh pada kulit, digunakan dalam jumlah yang berlebihan, atau digunakan untuk masa yang lama. Selain kerengsaan kulit dan dermatitis, minyak penting diserap melalui kulit dan boleh menjadi toksik. Minyak harus sentiasa dicairkan dalam minyak pembawa.
Wanita hamil dan menyusu harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan utama mereka sebelum menggunakan minyak penting.
Ketahui lebih lanjut mengenai cara menggunakan minyak pati dengan selamat. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mencuba aromaterapi untuk keadaan, pastikan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
The Takeaway
Dari minyak pati lavender ke minyak pati pokok, terdapat pelbagai jenis aroma yang digunakan dalam aromaterapi. Sesetengah aroma dianggap santai, sementara yang lain menyemai. Sama ada anda berminat untuk menggunakan minyak penting di rumah atau mendapatkan urut aromaterapi, berunding dengan pengamal aromaterapi terlatih boleh membantu memadankan anda dengan minyak dan campuran yang sesuai.
Penilaian Doktor dan Kedudukan Kedudukan Kriteria dan Kegunaan
Terdapat puluhan laman penarafan doktor yang tersedia untuk membantu anda menentukan doktor mana yang boleh membantu mereka. Ketahui manfaat dan kesulitan menggunakan laman web ini.
Bukti Aromaterapi Bekerja untuk Kesihatan yang Lebih Baik
Bau dikaitkan dengan kesejahteraan mental dan fizikal. Tetapi adakah kerja aromaterapi? Baca pandangan saintifik pada aromaterapi dan manfaat kesihatan yang dicadangkan.
Bagaimana Menggunakan Minyak Atsiri untuk Aromaterapi
Berminat belajar bagaimana menggunakan minyak penting di rumah? Sama ada anda menghirup aroma atau menggunakan minyak secara teratas, berikut adalah beberapa petua.