Rancang Menu Paskah Rendah Carb anda
Isi kandungan:
- Tips Rendah Karbohidrat untuk Paskah
- Makanan Tradisional Seder
- Hidangan utama
- Hidangan sampingan
- Pencuci mulut
- A Word From DipHealth
Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line (September 2024)
Anda fikir mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat akan mempunyai kelebihan pada Paskah. Lagipun, kami tidak pergi untuk roti (beragi atau tidak) pada masa lain tahun ini, dan kami cenderung membuat sebahagian besar hidangan kami tanpa tepung. Sebenarnya, terdapat kelebihan makanan rendah karbohidrat di Paskah.
Hanya terdapat dua kawasan masalah yang sebenar. Satu adalah makanan berkanun tradisional seperti kentang kugel. Dan yang lainnya, tentu saja, matzo, yang diperlukan di Seders. (Matzo mempunyai 22 gram karbohidrat berkesan setiap).
Tips Rendah Karbohidrat untuk Paskah
Apabila datang ke makanan bercuti tradisional dari mana-mana jenis, kami cadangkan "ganti tempat di mana anda boleh, jika tidak, mempunyai sedikit." Lagipun, cuti adalah istimewa, dan ia memberi makan jiwa kita untuk menikmati mereka dengan cara tradisional dengan keluarga dan rakan-rakan.
Ia juga mungkin lebih baik untuk mengelakkan fasa ultra-rendah karbohidrat diet anda sebelum Paskah. Walau bagaimanapun, sedikit penyelewengan sekarang dan kemudiannya OK. Sekiranya kita tidak membenarkan kelonggaran dalam makan kita, kita mungkin tidak akan mengambil apa-apa pelan makan untuk jangka masa panjang.
Berita baiknya adalah terdapat banyak kemungkinan karbohidrat rendah untuk hidangan Paskah yang biasa, yang akan anda lihat di sini.
Makanan Tradisional Seder
Matzo: Cuba beli matzos gandum yang sedikit kurang karbohidrat (19 gram bukannya 22), dan sekurang-kurangnya sedikit serat. Selain itu, tidak ada kewajipan untuk mengejar mereka. Ada beberapa sayuran mentah di tangan untuk mengunyah jika anda lapar sebelum makan utama.
Charoset: Charoset, untuk sebahagian besar, sihat. Kuncinya ialah cuba untuk tidak memuatkannya dengan gula atau madu. Jika anda mahu lebih manis, tambah sedikit pengganti gula sebaliknya.
Ikan Gefilte:Ikan gefilte tidak perlu sukar dibuat dan, dengan menjadikannya sendiri, anda boleh mengawal bahan-bahan tambahan. Buatan sendiri jauh lebih baik daripada barangan di dalam balang, juga. Sekiranya anda berbelanja di kedai dengan kaunter ikan, mereka mungkin mengisar ikan untuk anda, yang mempercepat prosesnya.
Hidangan utama
Kebanyakan hidangan utama, seperti brisket, baik-baik saja. Salmon panggang atau salmon panggang juga merupakan hidangan utama yang popular di sini. Sudah tentu, tradisi berbeza mengikut kawasan dan oleh keluarga. Kadang-kadang menyenangkan untuk membengkokkan tradisi dan mencuba sesuatu yang baru, jadi jangan takut untuk mencuba hidangan rendah karbohidrat yang baru.
Hidangan sampingan
Sayuran musim bunga, terutamanya asparagus, adalah hidangan sampingan biasa. Paskah boleh menjadi masa yang baik untuk beralih dari sayur-sayuran musim sejuk yang sering berbuih ke musim bunga yang lebih ringan. Nasib baik, ini biasanya rendah karbohidrat. Sayur-sayuran musim bunga boleh termasuk sayur-sayuran, asparagus panggang oven atau panggang, artichokes, dan panggang Brussels panggang.
Kugel yang dibuat dengan kentang adalah pati tinggi. Untuk mengelilingi pemutus perjanjian rendah karbohidrat ini, sama ada menikmati beberapa gigitan atau cuba kugel sayuran dengan sedikit atau tiada kentang. Walaupun resipi anda termasuk kentang, anda mungkin boleh memotongnya atau keluar.
Kugel agak serupa dengan frittata, yang boleh digunakan sebagai pengganti dan mudah dibuat. Idea lain adalah untuk membuat kaserol skuasy parut seperti casserole zucchini atau kasmir Squash Barat Daya, kedua-duanya sama dengan kugel.
Pencuci mulut
Percaya atau tidak, mudah untuk mencari pencuci mulut Paskah rendah karbohidrat! Jika anda bertanggungjawab untuk membawa pencuci mulut ke Seder, anda mempunyai banyak pilihan pencuci mulut rendah karbohidrat yang lazat. Berikut adalah pasangan kegemaran:
- Chocolate Pecan Torte: Ia pantas dibuat dan mudah digembar-gemburkan seluruh keluarga akan suka.
- Macaroons Kelapa Gula: Ini sangat mudah kerana anda hanya memerlukan empat bahan.
A Word From DipHealth
Seperti yang anda dapat lihat, pemeliharaan diet rendah karbohidrat dengan Paskah lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Fikirkan cara anda boleh menyesuaikan hidangan kegemaran keluarga anda kepada makanan mesra makanan atau dapatkan kreatif dengan sesuatu yang baru. Dan jangan takut untuk mempunyai kegemaran anda semasa anda merayakannya.
Idea Menu Makan Malam Paskah Rendah Carb
Makan malam Paskah adalah peluang yang sempurna untuk melayani makanan berkarbon rendah. Dapatkan idea untuk merancang menu anda, termasuk hidangan utama, sampingan, dan pencuci mulut.
Rancang Makanan Sihat untuk Keluarga Anda
Anda akan mempunyai masa yang lebih mudah memasak dan menghidangkan makanan yang sihat jika anda menyediakan diri dengan makanan dan bahan yang tepat. Ketahui lebih lanjut mengenai rancangan makan.
Rancang Pemburu Alam Semula Jadi Dengan Tween Anda
Pada acara atau pesta ulang tahun anda yang berikutnya, buang pemburu alam semula jadi. Berikut adalah beberapa idea untuk memburu seekor pemulung di pantai atau di dalam hutan.