Faedah Kesihatan dan Kesan Sampingan L-Arginin
Isi kandungan:
- Kegunaan untuk L-Arginine
- Faedah L-Arginine
- Disfungsi Erectile
- Penyakit jantung
- Terapi Pemakanan
- Kesan sampingan
- The Takeaway
Wanita stress kurang gairah? Jd pria tahan lama di kejar wanita Ini solusinya!! (September 2024)
L-arginine adalah asid amino yang membantu tubuh membuat protein. Ia boleh didapati secara semula jadi dalam diet dan juga terdapat dalam bentuk tambahan makanan. Makanan yang kaya dengan L-arginine termasuk tumbuhan dan protein haiwan, seperti produk tenusu, daging, ayam, ikan, dan kacang.
L-arginine juga membantu membersihkan badan amonia (produk sisa) dan merangsang pembebasan insulin. Di samping itu, badan anda menggunakan arginin untuk membuat nitric oxide (sebatian yang melegakan saluran darah). Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa L-arginine dapat memberi manfaat kepada keadaan kesihatan tertentu, penyelidikan lain menunjukkan bahawa L-arginine mungkin memberi kesan buruk pada beberapa individu.
Kegunaan untuk L-Arginine
Dengan meningkatkan aliran darah di dalam badan, beberapa penyokong mengatakan bahawa L-arginine dapat membantu keadaan jantung, seperti sakit dada (angina), tekanan darah tinggi, kekejangan kaki dan kelemahan akibat arteri yang terhalang (suatu keadaan yang dikenal sebagai claudication sekejap), dan disfungsi erektil (ED).
Sesetengah orang menggunakan L-arginine untuk meningkatkan sistem imun, meningkatkan prestasi atletik, memendekkan masa pemulihan selepas pembedahan, dan menggalakkan penurunan berat badan. L-arginine juga digunakan untuk bina badan.
Ada juga bukti bahawa L-arginine boleh membantu cystitis interstitial dan preeklampsia.
Faedah L-Arginine
Pada ketika ini, terdapat beberapa ujian klinikal yang menguji potensi manfaat L-arginin. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan dari penyelidikan yang ada:
Disfungsi Erectile
Beberapa kajian telah mengkaji sama ada suplemen L-arginine boleh memberi manfaat kepada lelaki dengan disfungsi erektil, juga dikenali sebagai ED.L-arginin difikirkan untuk meningkatkan oksida nitrat dan seterusnya-melegakan otot-otot yang mengelilingi pembuluh darah yang membekalkan zakar. Akibatnya, saluran darah di zakar membesar, meningkatkan aliran darah, yang boleh membantu mengekalkan ereksi.
Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Andrologi, contohnya, tahap L-arginine dan L-citrulline (asid amino lain) diukur pada orang dengan disfungsi erektil. Para penyelidik mendapati bahawa tahap kedua-dua asid amino lebih rendah pada lelaki dengan disfungsi ereksi daripada mereka yang tidak mempunyai ED.
Beberapa kajian kecil telah meneroka penggunaan L-arginine dalam kombinasi dengan ekstrak kulit kayu pain maritim Perancis (Pycnogenol®).
Penyakit jantung
Penyokong awal mencadangkan bahawa L-arginine dapat melindungi jantung dan memberi manfaat kepada orang-orang dengan penyakit jantung, bagaimanapun, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika pada tahun 2006 mendapati bahawa arginine tidak meningkatkan kekakuan darah atau fungsi jantung pada orang 60 tahun atau lebih tua yang mengambil arginin dalam kombinasi dengan rawatan standard selepas serangan jantung. Lebih-lebih lagi, penyelidik mendapati bahawa "arginine mungkin dikaitkan dengan kematian postinfarction yang lebih tinggi."
Kajian lanjut menunjukkan bahawa suplemen arginina dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sehingga kita tahu lebih banyak, suplemen L-arginine tidak boleh disyorkan sebagai rawatan untuk penyakit jantung.
Terapi Pemakanan
Mengambil L-arginine dalam kombinasi dengan asid lemak omega-3 dan nukleotida telah dijelajah untuk mengurangkan masa pemulihan, melindungi terhadap jangkitan, dan menggalakkan penyembuhan luka selepas pembedahan. Tambahan dalam kombinasi dengan suplemen lain juga telah digunakan untuk meningkatkan jisim badan tanpa lemak pada orang yang mempunyai kanser.
Kesan sampingan
L-arginine boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan termasuk pencernaan, mual, sakit kepala, kembung, cirit-birit, gout, keabnormalan darah, alergi, keradangan saluran pernafasan, gejala-gejala asma yang semakin buruk, sensitiviti insulin menurun, dan tekanan darah rendah.
Dosis tinggi L-arginine boleh meningkatkan asid perut, jadi ia juga boleh memburukkan lagi pedih ulu hati, ulser, atau gangguan pencernaan yang disebabkan oleh ubat-ubatan. Di samping itu, L-arginine dapat memperburuk gejala pada orang dengan herpes.
L-arginine boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, seperti ubat tekanan darah, ubat diabetes, atau ubat yang digunakan untuk merawat disfungsi erektil. Jika anda mempunyai penyakit kencing manis atau penyakit jantung, elakkan mengambil L-arginine. Sesetengah kajian mendapati bahawa suplemen L-arginin kronik boleh mengurangkan sensitiviti insulin, sementara yang lain tidak menemui kesan atau kepekaan insulin yang meningkat.
Seperti kebanyakan suplemen lain, L-arginine belum diuji untuk keselamatan wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat.
The Takeaway
Dalam kebanyakan kes, tubuh mengekalkan bekalan L-arginine yang mencukupi. Walau bagaimanapun, luka bakar, jangkitan, dan kecederaan yang teruk boleh mengurangkan bekalan arginin badan. Di bawah syarat-syarat ini, perlu memastikan pengambilan yang betul untuk memenuhi tuntutan yang meningkat.
Oleh kerana penyelidikan mengenai hubungan antara L-arginine dan penyakit jantung, elakkan mengambil suplemen L-arginine melainkan anda telah terlebih dahulu merujuk kepada doktor tentang kemungkinan manfaat dan risiko.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Schulman SP, Becker LC, Kass DA, et al. Terapi L-Arginine dalam Infarksi Myocardial Akut. JAMA. 2006;295(1):58.
- Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R, et al. Tahap l-arginin dan l-sitrulline pada pesakit dengan disfungsi ereksi etiologi yang berlainan. Andrologi. 2017;5(2):256-261.
Faedah Kesihatan Vitamin D dan Kesan Sampingan
Ketahui tentang manfaat kesihatan vitamin D, kegunaan, dan faedah serta kesan sampingan mengambil makanan tambahan.
Faedah Kesihatan Bentonit Clay dan Kesan Sampingan
Suplemen tanah liat Bentonite boleh mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi terdapat penyelidikan yang terhad untuk menyokong tuntutan ini.
Kesan Sampingan Xolair - Semua Kesan Sampingan Xolair
Adakah anda tahu kesan sampingan Xolair yang mungkin memberi kesan kepada anda? Baca mengenai risiko dan apa yang anda perlu berhati-hati.