10 Tips Menjalankan Etika untuk Racesu
Isi kandungan:
- Bayar untuk Tempat Anda
- Line Up Properly
- Jangan janggut
- Jangan Ambil Jalan Seluruh
- Berhati-hati di Stesen Air
- Tunjukkan Penghargaan kepada Sukarelawan
- Gunakan Perhatian Apabila Memakai Fon kepala
- Terima Penyokong, Terlalu
- Teruskan Bergerak di Selesai
- Jangan menjadi Pelahap
5 Kesalahan Dasar Pengemudi Mobil Manual (September 2024)
Jika anda baru berlari dalam perlumbaan jalan raya, anda mungkin tidak biasa dengan beberapa peraturan - kedua-duanya dinyatakan dan tidak bertulis. Walaupun ramai pelari veteran suka melihat pelari baru menyertai sukan ini, mereka mempunyai kelab-kelab haiwan peliharaan tentang kelakuan yang tidak mempedulikan daripada pelari lain. Untuk mengelakkan pelari rakan-rakan yang menjengkelkan (dan menghalangi kelihatan seperti seorang pemula), pastikan anda mengikuti garis panduan etika ini apabila mengambil bahagian dalam perlumbaan:
Bayar untuk Tempat Anda
Berjalan dalam perlumbaan yang tidak anda masukkan, juga dipanggil "banditing", tidak adil kepada penganjur perlumbaan, sukarelawan, dan terutama orang yang telah membayar untuk mengambil bahagian. Ia juga tidak selamat kerana penganjur perlumbaan merancang kemudahan kursus mereka, seperti air dan minuman sukan, dan bantuan perubatan berdasarkan bilangan orang yang telah mendaftar untuk perlumbaan. Dan keadaan perlumbaan yang penuh sesak dapat menyebabkan masalah jatuh dan masalah lain.
Line Up Properly
Tiada yang lebih menjengkelkan kepada pelari pada permulaan perlumbaan daripada perlu menenun pelari yang lebih perlahan selepas pistol itu dimatikan. Pelari yang lebih cepat harus bersatu di hadapan barisan permulaan, pelari perlahan, dan pejalan kaki di belakang. Beberapa kaum mempunyai koridor berdasarkan anggaran jangkaan atau tanda pasca. Jika tidak, tanya pelari berhampiran dengan jangkaan yang mereka jangkakan, dan jika ia lebih cepat daripada anda, bergerak lebih jauh. Kebanyakan kaum menggunakan cip masa, jadi masa yang diperlukan untuk mencapai garis permulaan tidak akan dikira dalam masa bersih akhir anda.
Jangan janggut
Jangan membawa perubahan longgar atau satu set kunci di dalam poket anda. Walaupun ia tidak mengganggu anda, jingling yang berterusan boleh menjadi sangat menjengkelkan kepada mereka yang berjalan berhampiran anda.
Jangan Ambil Jalan Seluruh
Jika anda menjalankan dengan kumpulan, cuba untuk tidak menjalankan lebih daripada dua orang, supaya orang lain dapat mengantarkan anda.
5Berhati-hati di Stesen Air
Stesen air boleh menjadi agak kacau dan penuh sesak. Gunakan berhati-hati apabila berjalan ke dalam air dan pastikan anda tidak memotong pelari lain atau menumpahkan air pada mereka. Sekiranya anda akan berhenti atau melambatkan untuk berjalan melalui perhentian air, pastikan tidak ada pelari di belakang anda.
6Tunjukkan Penghargaan kepada Sukarelawan
Katakan "Terima Kasih!" kepada sukarelawan kaum yang memberikan air kepada anda atau meletakkan pingat anda di leher anda. Mereka sukarela masa dan perlumbaan tidak akan berjaya tanpa mereka.
7Gunakan Perhatian Apabila Memakai Fon kepala
Ya, kebanyakan kaum membenarkan pelari untuk mendengar muzik (selagi mereka tidak bersaing untuk hadiah), dan banyak pelari tidak boleh berjalan tanpa muzik mereka. Tetapi, untuk keselamatan pelari anda dan lain-lain, anda harus pastikan anda masih boleh mendengar apa yang berlaku di sekeliling anda. Pastikan volume rendah atau larian dengan satu earbud supaya anda dapat mendengar arahan dari pegawai perlumbaan dan amaran (iaitu, di sebelah kiri anda) dari pelari lain semasa perlumbaan.
8Terima Penyokong, Terlalu
Mengakui penonton bangsa yang bersorak untuk anda ketika anda melewati mereka. Jika anda terlalu letih untuk mengatakan "terima kasih," tunjukkan kepada mereka senyuman, gelombang, atau memberi mereka jempol. Ia akan menjadikan mereka berasa baik dan menggalakkan mereka untuk terus memberi perhatian kepada orang lain.
9Teruskan Bergerak di Selesai
Jangan segera berhenti di garisan penamat atau di pelongsor. Akan ada pelari yang datang tepat di belakang anda, jadi teruskan sampai selamat untuk berhenti.
10Jangan menjadi Pelahap
Jangan mengambil lebih daripada sekadar makanan dan minuman anda di garisan penamat. Di belakang pelari pek akan menghargainya apabila masih ada cukup gula untuk mereka pada akhirnya.
Tips Mental untuk Menjalankan Separuh Marathon
Dapatkan petua mengenai bagaimana untuk memerangi cabaran mental sepanjang setengah maraton dan mempunyai perlumbaan yang berjaya.
9 Tips untuk Menjalankan dengan selamat di luar
Mengambil langkah berjaga-jaga apabila berjalan dapat membantu anda mengelakkan cedera atau menjadi mangsa. Ikuti langkah-langkah ini untuk kekal selamat pada larian lari.
9 Kaedah-Kaedah Asas untuk Menjalankan Etika
Ikuti peraturan keselamatan dan etika berjalan jika anda menjalankan sepanjang laluan berbilang guna, laluan atau di jalan raya.