4 Herba untuk Meredakan Kejang Menstruasi
Isi kandungan:
- Pemulihan Herba untuk Kejang Menstruasi
- Halia
- Herba Cina
- Adas
- Pycnogenol (Ekstrak Bark Maritim Perancis)
- Menggunakan Herba untuk Kejang Menstruasi
Penanganan anak yang gampang pingsan dan kejang kejang (Audio) (September 2024)
Kekejangan haid, yang juga dipanggil dysmenorrhea, adalah sakit kram dan sakit yang biasanya menjejaskan abdomen bawah tetapi juga boleh memancar ke punggung bawah dan paha. Pemikiran yang disebabkan oleh kelebihan tahap prostaglandin (bahan seperti hormon yang dikaitkan dengan sakit dan keradangan), kekejangan haid sering berlaku sebelum dan semasa beberapa hari pertama haid wanita. Sesetengah wanita juga mengalami najis yang longgar, sakit kepala, mual atau pening.
Bagi kebanyakan wanita, kekejangan haid berlaku tanpa keadaan kesihatan asas (seperti endometriosis). Tetapi jika anda mengalami keradangan yang kerap atau teruk, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mengalami masalah kesihatan yang mendasari yang mungkin menyebabkan rasa sakit (seperti endometriosis, penyakit keradangan pelvis, atau fibroid rahim).
Pemulihan Herba untuk Kejang Menstruasi
Setakat ini, sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa apa-apa ubat boleh merawat kekejangan haid adalah terhad. Berikut adalah empat jenis ubat herba yang kadang-kadang disyorkan oleh pengamal perubatan alternatif:
Halia
Herba pemanasan ini boleh membantu mengurangkan kekejangan dan menenangkan masalah haid dengan menurunkan tahap prostaglandin yang menyebabkan kesakitan (serta melawan keletihan yang biasanya dikaitkan dengan sindrom pramenstruasi). Dalam satu kajian pada tahun 2009, wanita yang mengambil 250 mg kapsul halia empat kali sehari selama tiga hari dari permulaan tempoh haid mereka mengalami tahap kesakitan yang menyerupai anggota ahli kajian yang mengubati kekejangan haid dengan ibuprofen.
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif pada tahun 2012, menganalisis penggunaan serbuk akar halia atau plasebo dalam 120 wanita dengan dismenorea utama sederhana atau teruk dan mendapati terdapat perbezaan yang signifikan dalam kesakitan kesakitan di antara kumpulan halia dan plasebo. Mereka yang mengambil serbuk akar halia dua hari sebelum permulaan tempoh haid mereka dan meneruskan melalui tiga hari pertama tempoh haid mereka mempunyai tempoh kesakitan yang paling singkat.
Tinjauan Cochrane kajian-kajian ini mengatakan kualiti bukti adalah rendah, tetapi arah kesannya adalah konsisten. Halia mempunyai manfaat kesihatan yang lain. Sama ada anda percaya atau tidak, anda boleh menikmati teh halia yang menenangkan diri anda, terutamanya semasa anda.
Herba Cina
Dalam laporan 2008, saintis menyusun 39 kajian (melibatkan sejumlah 3,475 wanita) dan membuat kesimpulan bahawa herba Cina boleh mengurangkan kekejangan haid lebih berkesan daripada ubat sakit berlebihan. Kebanyakan peserta kajian diberi formula yang mengandungi lima atau enam herba (digunakan dalam perubatan tradisional Cina), seperti akar angelica Cina, buah adas, akar licin, kulit kayu manis, dan akar peony merah.
Mengikut kaji selidik yang diterbitkan di Jurnal Ethnopharmacology pada tahun 2014, formula herba paling kerap dicadangkan untuk dismenore utama di Taiwan ialah "Dang-gui-shao-yao-san" yang mengandungi Dang gui (Angelica sinensis) dan serbuk Peony dan dipercayai mempunyai sebatian sedatif dan anti-radang.
Adas
Rempah yang mempunyai rasa seperti licorice dan tekstur renyah seperti seledri, adas mengandungi anethole (kompaun dengan kesan anti-kekejangan) yang boleh membantu meredakan kekejangan haid pada sesetengah wanita. Penyelidikan yang ada termasuk kajian yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Kejururawatan dan Midwifery Iran pada tahun 2015 yang mengkaji kesan ekstrak adas (fennelin) dan vitagnus berbanding dengan ubat sakit mefenamic untuk dysmenorrhea primer. Untuk kajian ini, 105 wanita dengan dysmenorrhea ringan hingga sederhana mengambil ekstrak adas, ekstrak vitex, asid mefenamic, atau plasebo. Semasa kedua-dua kitaran selepas campur tangan, kedua-dua fennelin dan vitagnus mempunyai kesan yang lebih besar berbanding dengan asid mefenamic. Walau bagaimanapun, Kajian Cochrane kajian ini mengatakan bukti itu adalah kualiti yang sangat rendah.
Pycnogenol (Ekstrak Bark Maritim Perancis)
Dihasilkan dari kulit pokok pain, suplemen Pycnogenol didapati dapat mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keperluan ubat sakit analgesik di kalangan sekumpulan wanita dengan kekejangan haid dalam satu kajian tahun 2008. Satu lagi kajian kecil pada tahun 2014 juga mendapati pengurangan kesakitan apabila mengambil Pycnogenol dan perancang oral selama tiga bulan. Walau bagaimanapun, Kajian Cochrane tuntutan untuk kesan tambahan ini untuk keadaan kronik yang lain tidak menemui bukti keberkesanan yang mencukupi.
Menggunakan Herba untuk Kejang Menstruasi
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan herba (atau lain-lain bentuk ubat alternatif) untuk kekejangan haid, adalah penting untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan. Jika anda mengalami kekejangan haid yang teruk, ia boleh menjadi tanda masalah yang perlu dinilai oleh doktor anda.
Halia untuk meredakan kejang haid
Adakah halia (atau teh halia) berkesan untuk melegakan kekejangan haid? Ketahui mengenai penyelidikan herba yang melawan rasa sakit ini, katanya untuk meredakan keradangan.
Pemulihan Semulajadi untuk Kejang Menstruasi
Ketahui tentang ubat-ubatan semulajadi untuk kekejangan haid, termasuk omega-3 asid lemak, magnesium, dan akupresur.
Rawatan Perubatan untuk Kejang Menstruasi
Belajar tentang rawatan perubatan yang digunakan untuk merawat tempoh haid yang menyakitkan, dari ubat-ubatan preskripsi kepada rawatan pembedahan untuk dismenorea.