Resipi buah-buahan yang mesra Diabetes
Isi kandungan:
- Strawberry-Banana Breakfast Smoothie
- Blueberry-Banana Breakfast Smoothie
- Mango Mania Breakfast Smoothie
BARLI - Makanan Berkhasiat Yang Disarankan Dalam Perubatan Nabi (September 2024)
Resipi resipi buah-buahan agak popular-mungkin kerana mereka hanya lazat lazat-tetapi mereka tidak selalu menjadi pilihan yang baik untuk pesakit kencing manis jenis-2.
Tiga resipi licin sarapan diabetik ini semua menggunakan yogurt rendah lemak, tauhu silken, dan pisang untuk goncang sarapan yang terjamin super-lancar yang boleh masuk ke dalam pelan diet diabetes anda dengan mudah.
Anda boleh menyiapkan bahan-bahan dalam pengisar anda malam sebelum, tolak ais, untuk mempercepatkan perkara-perkara yang lebih baik pada waktu pagi.
Walaupun dianggap resipi mesra diabetes dan tiada gula ditambah, mereka mempunyai kiraan karbohidrat yang agak tinggi dari gula dan tenusu buah semulajadi. Oleh itu, mereka harus dianggap sebagai hidangan penuh dan tidak boleh dimakan dengan karbohidrat lain seperti roti, dan sebagainya.
Strawberry-Banana Breakfast Smoothie
- Susu skim 1 cawan
- 6 auns yogurt rendah lemak
- 4 ounces tauhu siluman
- 1 pisang kecil (4 ounce)
- 1 1/4 cawan stroberi segar
- 4 hingga 5 kiub ais
Tempatkan susu skim 1 cawan, 6 auns yogurt rendah lemak, 4 auns cendawan sutera, 1 pisang kecil (4 ounce), 1 1/4 cawan strawberi segar dan 4 hingga 5 cawan ais dalam pengisar dan campuran sehingga halus.
Nutrifacts: 405 kalori, 54 gram karbohidrat, 23% kalori dari lemak
Blueberry-Banana Breakfast Smoothie
- Susu skim 1 cawan
- 6 auns yogurt rendah lemak
- 4 ounces tauhu siluman
- 1 pisang kecil (4 ounce)
- 3/4 cawan blueberries segar
- 4 hingga 5 kiub ais
Tempatkan susu skim 1 cawan, 6 auns yogurt rendah lemak, 4 auns cendawan sutera, 1 pisang kecil (4 ounce), 3/4 cawan blueberries segar dan 4 hingga 5 ais ais dalam pengisar dan campuran sehingga rata.
Nutrifacts: 405 kalori, 54 gram karbohidrat, 23% kalori dari lemak
Mango Mania Breakfast Smoothie
- Susu skim 1 cawan
- 6 auns yogurt rendah lemak
- 4 ounces tauhu siluman
- 1 pisang kecil (4 ounce)
- Mangga 1/2 segar
- 4 hingga 5 kiub ais
Tempatkan susu skim 1 cawan, 6 auns yogurt rendah lemak, 4 auns cendawan sutera, 1 pisang kecil (4 ounce), mangga 1/2 segar dan 4 hingga 5 ais ais dalam pengisar dan campuran sehingga halus.
Nutrifacts: 405 kalori, 54 gram karbohidrat, 23% kalori dari lemak
Catatan: Buah beku tanpa gula boleh digunakan dan bukan buah segar tetapi anda mungkin perlu menggunakan ais kurang untuk memastikan konsistensi tepat.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
Kit Resipi Diabetes yang Mesra Dihantar ke Pintu Anda
Penghantaran kit makan kini boleh didapati untuk pesakit diabetes. Ketahui bagaimana anda boleh mendapatkan bahan-bahan yang berkualiti dan pemakanan yang seimbang untuk memudahkan memasak.
Resipi rebus masak mesra diabetes
Cuba resipi rebus rebus yang mesra diabetes yang membolehkan anda keluar dan melakukan sesuatu yang sihat untuk badan anda, seperti berjalan kaki, sementara makan malam memasak sendiri.
Pilihan Buah Teratas untuk Diet Mesra Diabetes
Pilihan buah-buahan untuk diet mesra diabetes adalah rendah kalori dan karbohidrat semasa membungkus pukulan pemakanan yang besar.