Bagaimana Mengurangkan Tekanan dan Kekalkan Kegembiraan di Ibu
Isi kandungan:
- Berseronok
- Setiap Umur Mempunyai Hadiah
- Ingat Masa Lalat
- Anda Boleh Memiliki Jalan Anda
- Jangan Lupakan Anak Dalam Anda
Indah Kalalo Menikmati Peran Sebagai Ibu (September 2024)
Mari kita hadapi: ibu boleh menjadi stres! Walaupun kedudukan itu membawa beberapa faedah terbaik yang anda boleh bayangkan-keseronokan, pertumbuhan, cinta-ia juga membawa lebih daripada bahagian kerja, kekecewaan, dan tekanan, dan bahkan dapat menyebabkan anda menghadapi risiko kemurungan yang lebih besar. Nasib baik, kebaikan ibu adalah apa yang dapat membantu anda menangani kebaikan ibu. Salah satu cara terbaik yang ibu dapat mengurangkan tekanan adalah dengan bersenang-senang dalam kegembiraan ibu-untuk benar-benar menikmati anak-anak mereka dan memanfaatkan semua hadiah dan faedah yang datang dengan menjadi seorang ibu. Berikut adalah beberapa perkara penting untuk diingat:
Berseronok
Kanak-kanak membawa banyak tanggungjawab, tetapi mereka adalah pakar yang berseronok. Sama ada kanak-kanak itu bersuara dengan keajaiban gelembung sabun di dalam tab mandi atau remaja yang menemui kegembiraan memandu, anak-anak anda dapat membekalkan anda dengan banyak peluang untuk menikmati kegembiraan dalam aktiviti-aktiviti duniawi yang anda ambil selama-lamanya, dan hidup masing-masing hari ke hari penuh. Melihat dunia melalui mata mereka dan mengalami perkara-perkara dari perspektif yang segar dapat membantu anda menikmati dunia di sekeliling anda dengan cara yang segar.
Ini jelas dalam pencapaian utama anak-anak anda boleh menyeberang, seperti belajar berjalan, atau "pertama" khas seperti melihat salji buat kali pertama. Walau bagaimanapun, terdapat banyak aspek lain yang lebih biasa tentang pengalaman anak-anak anda yang boleh menjadi istimewa, seperti melihat mereka memainkan permainan buat kali pertama, mengetahui cara memasak makanan baru (walaupun ia sesuatu yang biasa seperti keju panggang), atau tunjukkan cara baru anda berfikir bahawa anda mungkin tidak sedar sebelumnya. Bersenang-senang bersama boleh melipatgandakan keseronokan yang biasanya anda dapati dalam sebarang aktiviti. Berikut adalah senarai aktiviti menyeronokkan yang lain yang perlu dilakukan dengan kanak-kanak.
Setiap Umur Mempunyai Hadiah
Ia boleh menjadi stres berurusan dengan tantrums, sibuk, dan negatif setiap umur, tetapi setiap umur membawa hadiah sendiri juga.Apabila anak kecil anda menelan epal (atau sesuatu yang lebih buruk!) Di dinding apabila anda menghidupkan kembali telefon untuk menjawab telefon, mudah diingatkan bahawa anda boleh melancarkan masa ke depan untuk sehari apabila anda tidak memerlukan mata di belakang anda tetapi teringat semua yang kamu rindukan-cara yang lucu yang mereka sebut 'krim' es krim, atau cara mata mereka menyala sebagai truk sampah berlalu di jalan raya-dapat menghentikan pemikiran-pemikiran itu di trek mereka, dan mengembalikan kamu ke tempat yang lebih tenang. Dan, jika itu tidak berfungsi …
Ingat Masa Lalat
Walaupun ia boleh menjadi sangat berurusan dengan keperluan bayi atau tuntutan anak kecil, dan jam mungkin kelihatan tenang ketika anda sedang melatih latihan tandas, menyadari bahawa anda akan kagum dengan seberapa cepat semuanya diluluskan apabila selesai. Dan apabila ia sudah hilang-hilang! Bayangkan masa depan yang anda lihat semula pada hari-hari ini dengan nostalgia, dan ingatlah bahawa mereka secara harfiah bernombor, dan anda mungkin akan menemui angin kedua anda, dan dengan itu, kesabaran tambahan dan humor yang baik. Mereka kecil untuk masa yang singkat!
Anda Boleh Memiliki Jalan Anda
Salah satu perkara yang banyak wanita suka menjadi ibu ialah mereka dapat menghidupkan semula zaman kanak-kanak mereka. Sekiranya anda mengasihi zaman kanak-kanak anda, anda boleh menikmati pengalaman anak-anak anda yang indah, yang bukan hanya pengalaman anda tetapi juga kenangan anda. Jika zaman kanak-kanak anda bukanlah segala-galanya yang anda inginkan, anda boleh memberikan pengalaman yang lebih baik untuk anak-anak anda sendiri, yang boleh menjadi pengalaman penyembuhan untuk anda serta yang baik untuk mereka.
Jangan Lupakan Anak Dalam Anda
Anda mungkin dapat melihat sifat-sifat bergemuruh anda kembali seperti yang anda nikmati hari ini apabila anak-anak anda menikmatinya, dan mengembangkan rasa syukur dan kehebatan yang lebih mendalam pada kehidupan secara umum, seperti melihat dunia melalui mata anak-anak anda. Sama ada anda menikmati keindahan matahari terbenam, menemui semula keseronokan Yahtzee yang ketagihan, atau menikmati mana-mana perarakan 'permulaan' yang bermula pada masa kanak-kanak dan berterusan sepanjang tahun-tahun remaja, anda boleh belajar untuk menikmati kehidupan sekali lagi semasa anda anak-anak belajar untuk kali pertama.
Bagaimana Berjalan Boleh Meningkatkan Kesan Anda & Mengurangkan Tekanan
Baca bagaimana berjalan meningkatkan mood anda, meningkatkan ketajaman mental, memberikan kelegaan tekanan, adalah rawatan kemurungan dan membina kerohanian dan hubungan.
Bagaimana Mengurangkan Tekanan di Kolej
Kehidupan kolej membawa banyak penekanan yang unik dengannya. Cari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan dan mengembangkan tabiat yang akan membantu anda dalam apa sahaja yang anda lakukan.
Rutin Latihan Pasca Ibu bagi Ibu-ibu Baru
Ini adalah satu hari rutin senaman postpartum untuk keseluruhan badan yang direka oleh Mihai Bagiu, Olympian dan jurulatih untuk isterinya.