Resipi Toast Perancis yang dimakan Lemony
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Resep Membuat French Toast Sarapan Orang Perancis (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 385 Lemak 11g Karbohidrat 51g Protein 10g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (2 keping setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 385 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 11g | 14% |
Lemak Lemak 5g | 25% |
Kolesterol 201mg | 67% |
Natrium 591mg | 26% |
Jumlah karbohidrat 51g | 19% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 17g | |
Termasuk gula tambahan 6g | 12% |
Protein 10g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalsium 252mg | 19% |
Besi 4mg | 22% |
Potassium 392mg | 8% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Kocok lemoni lazat yang disumbat roti panggang Perancis untuk sarapan pagi yang seluruh keluarga akan menikmati. Toast Perancis adalah makanan keselesaan zaman kanak-kanak klasik, sekarang dengan zing yang canggih, ringan, zing.
Nasib baik untuk peminat roti panggang Perancis, roti berasaskan roti yang asli dibuat rendah di FODMAPs. Roti lebah asli disewakan dengan starter masam, bukannya bakteria bakteria tambahan. Mikrob di pemula makan beberapa FODMAP dalam adunan roti untuk anda!
Roti pasir memberikan tekstur yang sempurna dan rasa yang enak untuk hidangan ini. Rancang ke hadapan dan ketatkan yogurt semalaman; ia akan menjadi snap untuk meletakkan mengisi pada waktu pagi.
Bahan-bahan
- 1 ¼ cawan yogurt tanpa laktosa
- 2 sudu teh zaitun segar lemon
- 1 sudu besar jus lemon segar
- 1 sudu gula
- 4 telur besar
- ½ cawan susu tanpa laktosa
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1 sudu teh kayu manis
- 1 sudu gula
- 1 sudu mentega
- 8 keping roti tawar putih (kira-kira 10 auns)
Persediaan
- Malam sebelum, atau sekurang-kurangnya tiga jam sebelum merancang untuk membuat pengisian, letakkan yogurt dalam penapis yang dibarisi dengan lapisan tiga selipar, penapis kopi atau tuala kertas. Biarkan whey dibuang sehingga 1 cawan yoghurt tebal kekal. (Balikkan sedikit whey sekiranya terlalu banyak mengalir semalaman.)
- Dalam mangkuk kecil menggabungkan yogurt, zaitun lemon, jus lemon, dan gula, dan sisihkan.
- Dalam hidangan pembakar 13 x 9 inci, pukul bersama telur, susu, ekstrak vanila, kayu manis, dan gula sehingga digabungkan dengan baik.
- Dalam kuali yang besar, cair setengah mentega ke atas api sederhana. Walaupun mentega lebur, rendam separuh kepingan roti dalam campuran telur. Gunakan garpu untuk menghidupkan roti supaya ia membeku di kedua-dua belah pihak.
- Apabila mentega menggelegak dan wangi, letakkan hirisan roti direndam dalam satu lapisan dalam kuali dan masak sehingga bahagian bawah ditenun, dan kemudian flip roti bakar. Roti bakar dilakukan apabila ia berwarna perang keemasan di kedua-dua belah pihak.
- Bagikan empat keping roti bakar pertama ke empat piring, dan ulangi prosedur ini dengan separuh kedua roti.
- Letakkan sebiji lemon mengisi di atas setiap kepingan roti panggang Perancis bersalut, atas dengan kepingan kedua roti bakar, taburkan dengan kayu manis dan sajikan panas.
Variasi Bahan dan Substitusi
Untuk membuat resipi bebas gluten, bebas-FODMAP bebas gluten boleh digantikan untuk roti asli.
Buah sitrus yang lain boleh digunakan sebagai ganti lemon: cuba oren atau kapur!
Atau kacau blueberries liar ke dalam mengisi lemon. Mereka adalah FODMAP yang rendah!
Sekiranya anda tidak memenuhi "sandwic" bakar anda, gunakan pengisian yang sisa untuk membuat mangkuk yogurt dengan muesli FODMAP yang rendah.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Roti basi membuat roti bakar Perancis yang sangat baik; ia adalah cara yang baik untuk menggunakan sisa.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Lemak Perancis yang Sehat, Lemak Rendah yang Tidak Mengecewakan
Semua orang suka kentang goreng, tetapi mereka sarat dengan kalori dan lemak. Inilah yang anda perlukan untuk membuat kentang goreng bersalah anda sendiri di rumah.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Toast Perancis yang dibekalkan
Bersenang-senang dengan labu yang kaya dengan nutrien. Resipi roti panggang Perancis ini menggabungkan rasa musim gugur klasik dan skuasy panggang untuk sarapan pagi perayaan.