Resipi Toast Perancis yang dibekalkan
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Iklan lucah Orang Dewasa Dulu Dulu (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 405 Lemak 13g Karbohidrat 45g Protein 21g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 1 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 405 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 13g | 17% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 372mg | 124% |
Natrium 483mg | 21% |
Jumlah karbohidrat 45g | 16% |
Serat Pemakanan 6g | 21% |
Jumlah Gula 21g | |
Termasuk 16g Ditambah Gula | 32% |
Protein 21g | |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Kalsium 281mg | 22% |
Besi 4mg | 22% |
Kalium 497mg | 11% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Labu telah memasuki hampir setiap makanan yang anda boleh fikirkan, dari mangkuk oatmeal yang manis hingga merawat dan goncang yang manis. Labu ini disumbat toast Perancis sepenuhnya dibungkus dengan skuasy serba kaya serat dan ringan manis. Ia lazat dan cara yang kaya dengan vitamin untuk memulakan hari anda.
Bahan-bahan
- 2 telur besar
- 1/4 cawan susu badam tanpa gula
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1/2 sudu teh kayu manis
- 2 keping roti pelbagai gandum
- 3 sudu tulen kaleng tulen
- 1 1/2 sudu sirap maple
- 1/4 sudu teh halia tanah
Persediaan
- Dalam mangkuk bersaiz sederhana atau plat cetek, pukul telur sehingga anda mendapat konsistensi cecair, cair. Pukul susu, vanila, dan kayu manis.
- Panaskan kuali pada api sederhana dengan semburan tidak melekat atau mentega. Berikan setiap potongan roti dalam campuran telur, membalikkan untuk menutupi setiap sisi dengan murah hati. Letakkan kepingan roti yang dicincang pada kuali dan masak selama 2 hingga 3 minit pada setiap sisi, sehingga campuran telur dimasak dan coklat keemasan. Tetapkan roti bakar Perancis.
- Dalam mangkuk kecil, campurkan labu, sirap maple, dan halia sehingga dikombinasikan secara menyeluruh. Campurkan campuran labu pada satu bahagian roti bakar Perancis dan atas dengan yang lain. Potong separuh dan nikmati hangat.
- Hidangkan drizzled dengan sirap maple.
Variasi Bahan dan Substitusi
Jika anda bukan penggemar labu, anda boleh menggantikannya dengan ubi jalar, epal, atau apa-apa jem yang berperisa.
Untuk mengurangkan jumlah gula tambahan dari sirap maple, pertimbangkan untuk menambah buah segar atau beku yang dihiris. Pisang akan dipasangkan baik dengan puree labu. Jika anda menggunakan jem untuk pengisian, separuh jumlah dan swap dalam buah untuk selebihnya.
Untuk twist dekaden, tambah beberapa cip coklat gelap atau bittersweet di atas puree labu sebelum meletakkan bahagian lain roti bakar di atas, atau campuran ke dalam mengisi.
Untuk pengisian cheesecake yang lebih sihat, campurkan satu sendok makan keju ke dalam labu. Ramai rempah pemanasan seperti kayu manis, halia, allspice, dan cengkeh juga dengan labu.
Jangan ragu untuk menambah lebih banyak kayu manis juga.
Gunakan hanya putih telur untuk adunan untuk mengurangkan kandungan lemak. Perhatikan bahawa setiap susu berfungsi dengan baik untuk adunan, termasuk susu bukan tenusu.
Untuk membuat gluten-free, hanya menggantikan pelbagai bijirin dengan apa-apa bebas gluten roti.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Toast Perancis terbaik dimasak pada kuali atau wajan, tetapi dapatkan kreatif dan cuba letakkannya di dalam panini.
Untuk mempercepatkan proses memasak, saya menggunakan kuali yang cukup besar untuk memasak kedua-dua keping roti bersama-sama. Semasa roti memasak, saya segera membuat pengisian labu.
Oleh kerana terdapat telur di adunan, makan roti panggang Perancis dengan segera atau simpan di dalam peti sejuk untuk kemudian (walaupun ambil perhatian bahawa ia akan menjadi basah). Anda juga boleh memasak beberapa keping roti panggang Perancis sekaligus dan kemudian simpannya di dalam peti sejuk untuk kegunaan kemudian. Selepas memasak, biarkan roti bakar sejuk sepenuhnya dan letakkan di dalam beg peti sejuk, berbaring rata. Ambil sekeping roti bakar beku yang diperlukan dan panaskannya di pemanggang atau microwave.
Resipi ini adalah sarapan pagi yang mengisi seperti berpasangan dengan buah segar atau menghangatkan buah beku di atas sebagai sos.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Lemak Perancis yang Sehat, Lemak Rendah yang Tidak Mengecewakan
Semua orang suka kentang goreng, tetapi mereka sarat dengan kalori dan lemak. Inilah yang anda perlukan untuk membuat kentang goreng bersalah anda sendiri di rumah.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Toast Perancis yang dimakan Lemony
Whip up lemoni lazat yang disumbat toast Perancis untuk sarapan FODMAP yang rendah yang akan disenangi oleh seluruh keluarga. Ia adalah makanan keselesaan zaman kanak-kanak klasik.