Adakah Tambahan Suplemen Leptin?
Isi kandungan:
JANGAN PUTUS ASA Banyak Cara Menahan Nafsu Makan! (September 2024)
Leptin adalah hormon yang dihasilkan secara semulajadi di dalam badan anda. Penyelidik sedang mengkaji bagaimana hormon itu dapat membantu anda menurunkan berat badan. Banyak peminat bersemangat memilih mengambil suplemen leptin atau mengikuti diet leptin untuk mengurangkan berat badan. Tetapi sains tidak semestinya menyokong amalan-amalan ini.
Apa itu Leptin?
Badan anda menghasilkan banyak hormon yang membantu anda makan jumlah makanan yang betul dan mengekalkan berat badan yang sihat. Leptin adalah salah satu daripada mereka.
Leptin adalah hormon polipeptida yang dihasilkan oleh sel-sel adiposa (lemak) di dalam badan anda. Leptin menghantar isyarat ke otak anda untuk mengurangkan pengambilan makanan anda dan meningkatkan perbelanjaan tenaga. Apabila anda mempunyai lebih banyak lemak, anda menghasilkan lebih banyak leptin.
Selepas sel lemak anda menghasilkan leptin, ia bergerak melalui aliran darah ke hypothalamus. Hipotalamus adalah bahagian otak anda yang mengawal kelaparan, dahaga, mood, dan banyak fungsi fizikal lain.
Apabila reseptor leptin dalam hipotalamus berinteraksi dengan leptin hormon, mereka menghantar isyarat ketenangan kepada otak anda bahawa anda mempunyai cukup tenaga (lemak) yang disimpan. Kedai tenaga adalah kedai lemak. Leptin adalah cara tubuh anda memberitahu otak anda bahawa anda boleh berhenti makan kerana anda mempunyai semua tenaga yang disimpan (lemak) yang anda perlukan.
Leptin mempunyai fungsi lain dalam tubuh anda, tetapi kebanyakan pemakanan dan pemakanan sihat paling berminat untuk leptin untuk penurunan berat badan. Penyelidik mula mempelajari leptin pada tahun 1990-an dan terus menyiasat cara hormon dapat membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan.
Leptin dan Obesiti
Salah satu bidang penyiasatan penting yang diselidik oleh saintis adalah rintangan leptin. Sesetengah penyelidik percaya bahawa rintangan leptin adalah sebab orang yang gemuk mempunyai masa yang lebih sukar untuk makan kurang dan kehilangan berat badan.
Jadi bagaimana rintangan leptin berfungsi? Penyelidik tidak begitu pasti, tetapi mereka tahu bahawa tahap leptin lebih tinggi pada orang yang gemuk. Tetapi walaupun tahap hormon yang lebih tinggi, isyarat kegigihan nampaknya tidak berfungsi dengan cara yang sama yang mereka bekerja dalam orang yang lebih leaner. Ringkasnya, mesej yang memberitahu otak anda untuk berhenti makan dan mula membakar lebih banyak kalori tidak berfungsi sebagaimana mestinya walaupun tahap leptin anda tinggi.
Tetapi idea tentang rintangan leptin adalah kontroversi kerana saintis tidak tahu dengan tepat bagaimana hormon berinteraksi dengan faktor lain. Terdapat banyak hormon selera makan dan kelaparan yang memainkan peranan dalam apa yang anda makan dan berapa banyak yang anda makan. Penyelidik juga tahu bahawa ada perkara lain yang mempengaruhi pengambilan makanan anda, seperti bau makanan, perisa makanan, tabiat, sistem ganjaran dan juga tradisi budaya. Jadi mereka tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa rintangan leptin menyebabkan obesiti.
Tambahan Leptin
Jika anda cuba menurunkan berat badan, anda pastinya melihat iklan untuk suplemen leptin dalam talian atau di majalah. Iklan tersebut menuntut anda untuk meningkatkan tahap leptin anda atau memperbaiki rintangan leptin anda. Tetapi pil ini tidak mengandungi leptin hormon. Kebanyakan pil diet hanya mengandungi bahan-bahan yang bergaya, seperti teh hijau atau serat, yang boleh membantu anda berasa kenyang atau membakar lebih banyak kalori.
Oleh itu, patutkah anda mencuba suplemen leptin untuk menurunkan berat badan? Oleh kerana penyelidik tidak memahami sepenuhnya rintangan leptin dan leptin, tidak mungkin sebuah syarikat dalam talian menganggapnya. Jika anda mengesyaki bahawa paras leptin anda tidak aktif atau anda mengalami rintangan leptin, pertaruhan terbaik anda adalah untuk bercakap dengan doktor tentang ujian hormon atau rawatan lain untuk membantu mengurangkan berat badan.
Diet Leptin
Satu lagi trend popular adalah diet leptin. Para saintis telah melihat ke dalam pelbagai jenis makanan yang mungkin membantu anda mengawal leptin untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat rendah lemak, meningkatkan tahap leptin lebih tinggi daripada diet lemak karbohidrat yang tinggi lemak. Tetapi tidak ada bukti bahawa diet tertentu dapat membantu anda membuat jumlah leptin atau penentangan leptin yang tepat.
Sesetengah pakar mencadangkan agar anda membuat makanan harian dan perubahan tabiat kecil untuk meningkatkan leptin dalam badan anda. Perubahan ini mungkin termasuk:
- Memilih makanan yang rendah gula. Sesetengah saintis telah menemui hubungan antara tahap insulin dan leptin. Anda mungkin dapat meningkatkan tahap leptin dalam badan anda dengan mengawal gula darah dan insulin. Pilih makanan yang diproses dengan minimum dan mengandungi gula yang kurang ditambah.
- Kurangkan pengambilan lemak tepu. Penyelidik juga berpendapat bahawa tahap trigliserida yang tinggi mungkin mengganggu pengangkutan leptin yang sihat. Oleh itu, mereka mencadangkan agar anda mengurangkan pengangkut trigliserida dengan mengurangkan lemak tepu.
- Makan makanan yang tinggi serat. Serat tidak diketahui mempunyai kesan ke atas tahap leptin, tetapi makanan kaya serat mempunyai kesan yang sama. Apabila anda makan makanan yang lebih tinggi dalam serat, serat ini membantu anda berasa lebih cepat dan tetap berpuas hati lebih lama untuk makan kurang.
- Tidur dengan baik. Kajian telah menunjukkan bahawa tidur malam yang baik membantu meningkatkan tahap leptin anda. Buat perubahan pada rutin harian anda untuk berehat dengan baik pada waktu malam.
Sudah tentu, tidak ada jaminan bahawa "diet leptin" ini akan memperbaiki atau mengubah tahap leptin anda. Dan jika ia berlaku, anda mungkin tidak tahu mengenainya. Tahap leptin hanya boleh diukur dalam makmal dengan ujian darah. Tetapi perubahan diet yang sihat ini tiada apa-apa, mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang negatif, dan mereka menyediakan manfaat penurunan berat badan yang lain. Jadi, sehingga penyelidik tahu lebih banyak tentang hubungan antara leptin dan penurunan berat badan, mereka mungkin cara terbaik untuk meningkatkan potensi tubuh anda untuk menurunkan berat badan.
Suplemen Kesihatan Tambahan Suplemen Minuman Gagal Suapan FTC
Supple adalah minuman tambahan bersama cecair yang dilihat dalam infomersial. Denda dan penyelesaian FTC 2016 untuk tuntutan dan salah nyataan yang tidak disokong berakhirnya.
Tambahan Tambahan untuk Kesihatan Bersama
Beberapa makanan tambahan menggalakkan kesihatan sendi yang lebih baik. Adalah penting untuk membandingkan makanan tambahan bersama dan membincangkan bahan-bahan dengan doktor anda.
Ulasan Tambahan Suplemen Probiotik GoodBelly
Ketahui jika kapsul suplemen GoodBelly Probiotic akan membantu untuk gejala IBS anda dengan ulasan produk ini.