Senarai Semak Keselamatan Basikal Pra-Rides Pelumba
Isi kandungan:
- Senarai Semak Pembaikan Keselamatan dan Kecemasan
- Senarai Semak Keselesaan dan Pakaian Bike
- Senarai Semak Essentials Lain
- Pemeriksaan Keselamatan Pra-Ride
Disney Sea TOKYO, JAPAN: FastPass, lottery, single rider | ALL HERE (vlog 9) (September 2024)
Jika berbasikal adalah sebahagian daripada rutin senaman anda, anda mungkin mempunyai rutin pra-perjalanan yang termasuk mengepam tayar anda mengisi botol air anda dan membungkus beberapa bar tenaga atau makan. Tetapi itu bukan idea yang buruk untuk masuk ke dalam kebiasaan melakukan pemeriksaan keselamatan yang cepat untuk memastikan basikal anda dalam keadaan baik juga.
Basikal, walaupun cukup mudah, boleh menjadi mesin yang rapi untuk dikekalkan. Haus dan lusuh kecil dapat menambah dan dari waktu ke waktu ia dapat menyebabkan kegagalan mekanikal. Untuk mengelakkan kerosakan di tengah-tengah mana-mana (atau di mana-mana tempat yang anda tidak suka) mengambil masa satu minit untuk menjalankan senarai semak pra-perjalanan yang cepat dan pastikan anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk perjalanan yang selamat dan menyeronokkan. Ini adalah beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan untuk mengambil perjalanan basikal yang panjang.
Kebanyakan peralatan kecemasan akan sesuai dengan mudah di dalam beg khas yang dilampirkan di bawah kerusi basikal anda. Beg-beg ini dijual di kedai-kedai basikal dan datang dalam pelbagai saiz dan gaya.
Senarai Semak Pembaikan Keselamatan dan Kecemasan
- Topi keledar yang sesuai
- Cermin mata hitam atau perlindungan mata yang lain
- Pam (pertimbangkan bom pam yang melekat pada basikal)
- Kit patch atau tiub ganti
- Toolkit untuk pembaikan asas, termasuk perengkuh yang sesuai dengan basikal anda
- Peralatan hujan
- Lesen memandu anda atau ID lain, termasuk orang hubungan kecemasan dan maklumat perubatan
- Kit pertolongan cemas
- Reflektor dan lampu keselamatan belakang berkelip
- Pakaian berwarna terang untuk meningkatkan keterlihatan
- Beberapa dolar untuk kecemasan
Pastikan anda tahu cara membaiki tayar rata dan berlatih di rumah sebelum anda perlu melakukannya di jalan raya. Kebanyakan kedai-kedai basikal menawarkan kelas pada pembaikan basikal asas.
Senarai Semak Keselesaan dan Pakaian Bike
- Sarung tangan berpasir untuk mengurangkan tekanan dan "kejutan jalan," yang boleh menyebabkan jari-jari mati rasa atau kesemutan
- Kasut basikal dengan tapak kas membuat pedaling lebih cekap.
- Seluar basikal dengan lapisan empuk menghilangkan lipit dan membuat berbasikal lebih selesa.
- Tempat duduk basikal anatomi. Tempat duduk basikal (pelana) datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. Untuk mencari yang terbaik untuk anda, cuba beberapa jenis.
- Jaket untuk menghalang angin dan hujan.
- Pemerah lengan, pemanasan kaki, pakaian tambahan yang sesuai
- Pakaian yang kelembapan wicks akan membuatkan anda kering dan selesa.
- Pelindung matahari
- bibir bibir dengan perlindungan matahari
Ramai penunggang basikal menggunakan pedal klipless yang membolehkan kasut berbasikal dipasang. Twist kaki yang mudah melepaskan kasut dari pedal. Pedal klipless membolehkan penunggang basikal untuk menarik serta menolak ke atas pedal dan membuat strok pedal jauh lebih cekap dan kelajuan yang lebih pantas.
Senarai Semak Essentials Lain
- Peta atau lembaran petunjuk atau arahan yang baik
- Makanan tenaga, makanan ringan atau wang tambahan
- Air sangkar air dan sangkar botol air atau pek penghidratan
Pemeriksaan Keselamatan Pra-Ride
Sebelum setiap perjalanan, lakukan pemeriksaan keselamatan basikal anda. Ini hanya memerlukan satu atau dua minit tetapi akan membantu mencegah kemalangan yang boleh dielakkan.
- Semak tayar untuk inflasi yang betul (ditandakan pada sisi tayar). Semak tapak tayar untuk memakai berlebihan atau kerosakan lain, seperti kaca tertanam atau objek lain.
- Periksa brek. Putar roda untuk memeriksa menggosok dan kemudian gunakan brek untuk memastikan mereka menghentikan basikal dengan lancar dan sama rata.Periksa pad brek untuk memakai berlebihan.
- Semak kabel dan perumahan untuk memastikan tidak ada pergaduhan atau pemisahan.
- Periksa roda pemacu pelekap cepat untuk memastikan ia selamat.
- Periksa sebarang bahagian atau masalah mekanikal yang lain.
- Lakukan perjalanan laju perlahan dan periksa basikal, brek, dan beralih sebelum anda meninggalkan jalan masuk anda.
Berikutan garis panduan ini akan pergi jauh untuk menikmati tunggangan basikal anda dan selalunya akan membantu anda mengelakkan kejadian yang tidak diingini atau rumah panjang.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Senarai Semak Atlet untuk Latihan yang Lebih Baik
Sama ada anda pemain baru atau atlet elit, adalah penting untuk diingatkan konsep asas latihan. Gunakan 10 tips untuk latihan yang lebih baik.
Senarai Semak Keselamatan Musim Panas untuk Kanak-kanak
Musim panas adalah masa untuk bersenang-senang, tetapi senarai semak keselamatan beberapa tips mudah dapat memastikan anak-anak tetap selamat semasa bermain di luar.
Senarai Semak Pra-Seksyen untuk Kali Pertama Dengan Rakan Kongsi Baru
Sebelum anda melakukan hubungan seks, inilah senarai semak yang berguna mengenai perkara yang mungkin anda fikirkan, tanya pasangan anda, atau minta pasangan anda bertanya kepada anda.