Flaxseed: Makanan Berjangkit Berbahaya Kanser
Isi kandungan:
FLAX SEED - TOTAL HEALTH (September 2024)
Biji rami, atau biji rami, mungkin berasal dari Mesir. Biji, minyak, dan biji makan boleh digunakan dalam pelbagai cara. Flaxseeds mengandungi phytoestrogens yang boleh mengurangkan risiko kanser payudara anda dan mungkin mencegah berulangnya.
Faedah Pemakanan
Flaxseeds mempunyai dua komponen antikanker: lignans dan lemak omega-3 yang dipanggil asid alphalinolenic "(ALA). Anda mungkin biasa dengan flaxseeds kerana ia digunakan sebagai pencahar semula jadi, sumber serat makanan yang baik, dan dalam persediaan yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Flaxseeds juga boleh membantu dalam mengurangkan risiko penyakit jantung, osteoporosis, kanser payudara, dan kanser endometrium. Minyak bunga biji rami telah digunakan untuk melegakan kelipatan panas, sakit payudara, sakit arthritis, dan kesakitan yang berkaitan dengan sembelit.
Tindakan Anti-Kanser
Beberapa kajian telah dilakukan untuk menentukan bagaimana phytoestrogens dalam flaxseeds dapat membantu kanser. Satu teori membandingkan keupayaan menyekat estrogen-reseptor flaxseeds dengan estrogen-reseptor ubat modulasi. Estrogen yang berasaskan tumbuhan yang lemah menghalang reseptor estrogen pada sel dalam tisu payudara, kelaparan mereka estrogen wanita penuh kekuatan. Ini mungkin menghentikan pertumbuhan tumor dan menghalang kerosakan sel.
Kesan ini mungkin paling berkesan untuk wanita muda, premenopausal dengan kanser negatif reseptor estrogen. Satu percubaan klinikal yang menggabungkan flaxseeds dengan diet makrobiotik telah dilakukan oleh Pusat Kebangsaan untuk Pelengkap dan Perubatan Alternatif. Antara matlamat lain, kajian ini bertujuan untuk mengetahui sama ada diet makrobiotik yang termasuk flaxseed akan bermanfaat semasa dan selepas terapi kanser payudara.
Memecahkan Bounty
Flaxseeds adalah kira-kira saiz biji bijan. Tetapi walaupun saiznya kecil, mereka dipenuhi dengan kuasa anti-kanser yang hebat. Kedua-dua komponen antikanser yang paling ketara dari flaxseeds adalah lignans dan alphalinolenic acid (ALA). Serat pemakanan dalam flaxseeds dan minyak biji rami juga bermanfaat untuk pencernaan anda. Ini caranya:
- Serat: Flaxseeds tanah baru adalah sumber serat makanan yang baik. Anda boleh taburkan ini pada roti, bijirin, sup, dan salad untuk mengurangkan kolesterol dan risiko penyakit jantung anda sambil mengekalkan perut anda. Serat dari flaxseeds membantu mengurangkan sembelit, tetapi mesti digunakan dengan banyak cecair. Tambah minyak biji rami ke salad dressings atau campurkan dengan smoothie.
- Lignans:Biji rami dan biji wijen adalah sumber lignans yang besar, estrogen berasaskan tumbuhan. Lignans boleh bertindak sebagai estrogen lemah, sesuai dengan reseptor estrogen pada sel-sel payudara dan tisu endometrium. Tindakan ini boleh melindungi sel-sel yang boleh menjadi rosak atau menjadi kanser ketika berhubungan dengan estrogen wanita yang kuat.
- Asid Alphalinolenic (ALA):Asid lemak omega-3, asid alphalinolenik tidak dibuat di dalam badan tetapi mesti berasal dari makanan. Asid lemak omega-3 adalah lemak tak tepu yang membantu mengurangkan keradangan. Apabila omega-3 adalah sebahagian daripada diet yang seimbang - yang termasuk vitamin C, vitamin E beta-karoten, dan selenium-mereka mungkin paling berkesan dalam mencegah dan merawat kanser payudara.
Pertimbangan
Jika anda mengambil flaxseed sebagai julap, minum banyak air untuk mengelakkan sembelit atau penyumbatan usus, kerana benih berkembang semasa pencernaan. Badan anda memerlukan masa untuk menyerap komponen flaxseed, jadi tunggu seketika sebelum mengambil apa-apa suplemen atau ubat lain. Elakkan minyak biji rami jika anda alah kepada rami atau jika anda hamil atau menyusu. Sekiranya anda mempunyai estrogen-reseptor kanser payudara positif, gunakan produk flaxseed secara sederhana.
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif. Institut Kesihatan Kebangsaan. Herba Sekilas. Flaxseed and Flaxseed Oil. Terakhir diubah suai: 22 Oktober 2008.
-
Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif. Ujian klinikal. Makrobiotik Diet dan Benih Flaks: Kesan pada Faktor Estrogen, Phytoestrogens, & Fibrinolytic. Selesai pada 17 Ogos 2006.
Cara Menggunakan Flaxseed and Flaxseed Meal
Berikut adalah cara menambah biji rami untuk diet anda untuk menuai faedah nutrien, serat, dan sifat rendah karbohidratnya.
Perbezaan Antara Penyakit Berjangkit dan Berjangkit
Ketahui apa yang membuat penyakit berjangkit versus berjangkit dan mengapa tidak semua jangkitan menular.
Cara Mencegah Penyakit Berjangkit Bawaan Makanan
Amalan memasak dan amalan penyediaan makanan yang baik di dapur anda adalah penting untuk mengehadkan kemungkinan penyebaran penyakit berjangkit makanan.