Cengkeh yang dipanggang bebas gluten dan Guacamole Dip
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Kroket Kentang Lembut Anti Pecah (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 183 Lemak 12g Karbohidrat 18g Protein 4g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Pinggan: 4 (4 cip + 1/2 cawan guac setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 183 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 12g | 15% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 1mg | 0% |
Natrium 457mg | 20% |
Jumlah karbohidrat 18g | 7% |
Serat Pemakanan 6g | 21% |
Jumlah Gula 1g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 4g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 46mg | 4% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 409mg | 9% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Cip tortilla tepung tinggi dalam gluten dan rendah nutrien. Buat cip dengan kebaikan gandum dari tortilla jagung sebaliknya. Baking cip dalam ketuhar dengan berus cahaya minyak membuatkan mereka terlalu rangup tetapi masih rendah lemak berbanding dengan goreng goreng.
Avokado yang sihat jantung merosakkan dengan yoghurt Yunani yang kaya dengan protein dan beberapa penambah perisa mudah yang lain menjadikan kedatangan yang sempurna yang disertakan.
Bahan-bahan
- 4 (6 inci) tortilla jagung
- 2 sudu minyak canola
- ¾ sudu teh halus garam
- 2 alpukat besar
- 1/4 cawan yogurt Yunani tanpa lemak
- 1/2 limau, dicincang
- Sos panas (pilihan)
Persediaan
- Panaskan ketuhar ke 400F.
- Menempatkan tortilla dan menggunakan pemotong pizza atau pisau besar, dipotong menjadi empat segi tiga.
- Susun potongan-potongan tortilla dalam lapisan yang sama pada lembaran penaik besar yang dilapisi kertas kertas.
- Sikat tortilla dengan minyak kanola dan musim dengan garam ½ sudu.
- Pindahkan ke atas dan bakar selama 10 minit atau sehingga tepi hanya mula menjadikan coklat keemasan.
- Keluarkan dari ketuhar dan sisihkan hingga sejuk selama 10 minit.
- Semasa cip memasak, buat mencelup. Potonglah alpukat pada separuh, keluarkan lubang, tutupkan daging, dan letakkan di dalam mangkuk besar.
- Tambah yoghurt Yunani, jus kapur, baki 1/4 sudu teh garam, dan beberapa garam sos panas, jika menggunakan.
- Menggunakan masker garpu atau kentang, mash bahan-bahan sehingga bercampur baik tetapi masih sedikit chunky.
- Hidangkan guacamole yang baru dihancurkan dengan cip bakar.
Variasi Bahan dan Substitusi
Masukkan rasa lain untuk mencelupkan seperti bawang putih cincang, tomato dadu, bawang merah, cilantro cincang, atau lada jalapeno cincang halus. Mereka tidak akan mengubah kiraan kalori terlalu banyak, tetapi akan menambah banyak rasa.
Cuba gunakan minyak alpukat daripada kanola, ia mempunyai sifat yang sama dan sangat baik untuk baking pada suhu tinggi.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Untuk mengetahui sama ada alpukat matang, ia mesti tegas, berkilat, dan memberi sedikit apabila ditekan perlahan. Untuk mempercepatkan masak, simpan alpukat dalam beg kertas dengan epal-gas etilen yang secara semula jadi dikeluarkan dari epal akan membantu mempercepatkan proses masak.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Bola Coklat Bebas Gluten, Gula-gula Coklat Bebas Gula
Rawatan tidak makan bakar ini termasuk hidangan badam dan erythritol sebagai ganti tepung dan gula, menjadikan gula-gula ini gluten dan bebas gula.
Ketahui Mengenai Manfaat Kesihatan Cengkeh
Ketahui lebih lanjut mengenai ulas, rempah yang juga digunakan sebagai ubat semulajadi untuk sakit gigi, jerawat, kerosakan gigi dan plak gigi, dan keadaan lain.
Resipi Kek Kelapa-bebas-Gula, Bebas-Gluten, Rendah Karbohidrat
Sekiranya anda rasa makanan yang dibakar dengan tepung kelapa mesti berat, cubalah cahaya dan kek lazat ini. Resipi ini juga bebas gluten.