Bagaimana Penuaan Mempengaruhi Kaki dan Ankel Anda
Isi kandungan:
- Kulit kering
- Keratosis Seborrheic
- Kaki leper
- Dipendekkan Achilles Tendon
- Perubahan kuku jari kaki
- Hammertoe
- Artritis
- Masalah Edaran
20 HACKS BADAN UNTUK MENJADIKAN HIDUP ANDA LEBIH MUDAH (September 2024)
Penuaan mengambil tol di kaki anda seperti yang dilakukan dengan seluruh tubuh anda. Memandangkan jumlah stres yang kami letakkan di kaki kami sepanjang hayat, mudah untuk melihat mengapa masalah ini berlaku. Selain memakai dan pemadaman umum, terdapat perubahan fisiologi yang tidak dapat dielakkan mempengaruhi fungsi sendi, tulang, dan tendon anda.
Perubahan ini cenderung berkembang secara beransur-ansur berikutan perolehan sel dan pengeluaran kolagen mula perlahan. Kerana kulit mula tipis, begitu juga lapisan lemak yang akan melelehkan sol dan tumit. Perubahan ini dapat menimbulkan masalah kestabilan yang mempengaruhi lutut, pinggul, dan punggung bawah. Pemotongan rawan secara beransur-ansur di ruang bersama, bersama-sama dengan keradangan bursa dan tendon, hanya menambah beban.
Berikut adalah beberapa masalah yang berkaitan dengan penuaan dan pergelangan kaki yang lebih biasa:
Kulit kering
Kulit kering, terutamanya di tapak kaki, adalah masalah yang mungkin memerlukan pelembap harian untuk mengelakkan retak dan jangkitan. Kolagen pengurangan secara beransur-ansur, yang diburukkan lagi oleh kekurangan penjagaan kaki yang konsisten, boleh menyebabkan pembentukan tumit retak dan calluses. Sekiranya tidak dirawat, kulit retak di sekitar tumit boleh menyebabkan sakit atau berjalan kaki.
Jika keretakan pada kulit cukup dalam, bakteria dapat menyusup dengan mudah tisu yang terdedah dan menyebabkan jangkitan kaki. Pada orang yang lebih tua atau orang yang menghidap diabetes, ini boleh membawa kepada jangkitan yang berpotensi serius yang dikenali sebagai selulitis.
Keratosis Seborrheic
Satu lagi keadaan kulit biasa yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua dipanggil keratosis seborrheic, juga dikenali sebagai keratosis stuko akibat penampilan seperti yang teruk. Lesi-lesi yang dibangkitkan semulajadi sering dikelirukan untuk ketuat dan biasanya menjejaskan bahagian atas kaki, jari kaki, dan pergelangan kaki. (Mereka tidak pernah dilihat di tapak kaki.) Walaupun luka seborrheic tidak menyakitkan, mereka kadang-kadang boleh gatal atau menyebabkan kerengsaan apabila memakai kasut.
Lihat doktor anda jika anda melihat apa-apa perubahan dalam warna, tekstur, atau bentuk lesi. Ini mungkin merupakan tanda awal kanser kulit, termasuk karsinoma sel basal pigmen dan melanoma kutaneus.
Kaki leper
Ketika umur kaki anda, tisu-tisu penghubung yang disebut ligamen boleh mula menghulurkan, mengurangkan ketinggian lengkungan anda (dirujuk sebagai lengkungan jatuh) dan membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai kaki rata (pes planus).
Kesakitan, yang biasanya berkembang pada pertengahan kaki, cenderung meningkat dengan aktiviti dan sering disertai dengan bengkak di sepanjang pergelangan kaki dan lengkungan dalaman. Hip, lutut, dan sakit belakang juga biasa. Kaki rata dapat mengubah sudut kaki anda, menyebabkan berlakunya overpronation, hilangnya kestabilan, dan peningkatan risiko pergelangan kaki dan pergelangan kaki.
Dipendekkan Achilles Tendon
Satu lagi jenis tisu penghubung, yang dikenali sebagai tendon, boleh mula kehilangan air seperti umur anda. Tendon menyambungkan otot ke tulang, dan, jika ini dipendekkan kerana kehilangan air, anda mungkin berakhir dengan gaya berjalan kaki yang lebih rata kerana anda kurang dapat membengkokkan pergelangan kaki, kaki tengah, dan jari kaki anda. Hal ini terutama berlaku pada tendon Achilles yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit (calcaneus).
Kecuali langkah-langkah yang diambil untuk meregangkan tendon Achilles secara rutin, anda mungkin berisiko terkena air mata atau pecah jika anda mengatasi tisu-tisu (seperti melompat kuat atau berlari menaiki tangga).
Perubahan kuku jari kaki
Kuku jari kaki biasanya menjadi lebih tebal dan lebih rapuh seiring dengan umur anda, menjadikannya lebih sukar untuk dipotong dan dikekalkan. Salah satu sebabnya ialah kuku cenderung berkembang lebih perlahan seiring dengan perlambatan pengeluaran hormon. Semakin lama kita mendapat, semakin sedikit hormon yang kita buat.
Estrogen dan testosteron kedua-duanya merangsang pengeluaran keratin dan menyumbang kepada penampilan kuku yang lancar dan tegas. Apabila hormon ini berkurangan, bekalan yang dikurangkan (ditambah dengan kehilangan kelembapan) boleh menyebabkan kuku kita menghancurkan, retak, dan membentuk rabung dan lapisan yang tidak rata. Walaupun penjagaan kuku yang betul boleh meningkatkan penampilan kuku dengan ketara, ia mungkin tidak sepenuhnya menghalang perubahan yang berkaitan dengan penuaan ini.
Penyebab lain penebalan kuku kuku termasuk hipotiroidisme dan peredaran yang tidak mencukupi disebabkan oleh penyakit arteri perifer (PAD). Onychomycosis, jangkitan kulat kuku jari kaki adalah satu lagi sebab biasa.
Hammertoe
Hammertoe adalah bengkok yang tidak normal dalam sendi satu atau lebih jari kaki anda, biasanya disebabkan oleh memakai kasut sempit atau kasut tumit tinggi yang memaksa jari kaki lebih dalam ke dalam kotak kaki. Hammertoes terdedah kepada calluses dan jagung. Keringkasan, ketidakselesaan, bengkak dan kesakitan bersama juga biasa.
Sebaik sahaja mereka berkembang, hammertoes adalah pada dasarnya kekal kecuali pembedahan (seperti arthrodesis dan arthroplasty) digunakan untuk menyusun semula sendi kaki. Peregangan boleh membantu memulihkan beberapa pergerakan tetapi tidak semestinya membalikkan keadaan. Pad kaki, splint, dan kasut yang dipasangkan dengan baik boleh membantu melegakan beberapa ketidakselesaan dan kesakitan.
Artritis
Osteoarthritis (OA) juga dikenali sebagai arthritis haus-dan-air mata, menjejaskan kira-kira 10 peratus lelaki dan 16 peratus wanita lebih dari 60. Sendi sendi, sendi subtalar, dan sendi metatarsophalangeal pertama (kaki besar) adalah tiga sendi yang sering terjejas. Faktor risiko yang biasa termasuk obesiti, hammertoe, bunion, atau kecederaan kaki atau pergelangan kaki masa lalu.
Masalah sendi yang lain yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua adalah arthritis gouty. Gout adalah gangguan autoimun di mana pengumpulan hablur asid urik di sekitar sendi menyebabkan sakit akut dan sering melemahkan, terutamanya di kaki besar.
Ketika diperhatikan pada sinar-X, ketumpatan tulang yang menurun di kaki sangat menonjolkan osteoporosis. Ini adalah benar terutamanya bagi wanita di mana tulang panjang kaki (metatarsals) biasanya terjejas.
Masalah Edaran
Salah satu daripada kaki yang paling biasa dan gejala pergelangan kaki pada orang yang lebih tua adalah edema, istilah perubatan untuk pembengkakan. Edema biasanya dikaitkan dengan peredaran yang lemah, yang membawa pembentukan cecair pada bahagian bawah kaki (terutamanya pergelangan kaki dan kaki). Edema biasanya dikaitkan dengan kegagalan jantung kongestif, penyakit buah pinggang, dan penyakit hati, keadaannya biasa di kalangan orang tua.
Halangan sirkulasi boleh membawa kepada edema vena, biasanya mempengaruhi satu kaki. Penyakit kardiovaskular, ubat-ubatan tertentu, dan perubahan hormon boleh menyebabkan pembengkakan pada kedua-dua kaki.
Diabetes juga boleh menjejaskan peredaran, terutamanya apabila anda semakin tua. Jika ini berlaku, jangkitan kaki akan jauh lebih sukar untuk dirawat, seringkali menyebabkan ulser yang tidak akan sembuh. Neuropati kencing manis, sensasi jarum dan jarum yang tidak selesa yang kebanyakannya menjejaskan kaki dan kaki, adalah satu lagi kesan umum diabetes jangka panjang.
Keadaan yang Lebih Biasa Seperti Usia KitaKaki dan Kaki Kaki Disebabkan oleh Bunions
Bengkak adalah masalah kaki yang menyakitkan. Sebuah bunion dapat mengganggu sepatu dan menyebabkan sakit di bahagian dalam kaki.
Bagaimana Lupus Mempengaruhi Proses Penuaan dan Naib Versa
Ketahui bagaimana mempunyai lupus atau sistemik lupus erythematosus (SLE) memberi kesan kepada proses penuaan dan bagaimana penuaan boleh menjejaskan gejala lupus anda.
Gejala Kaki dan Kaki Kaki di Fibromyalgia
Lihat apa yang dikatakan penyelidikan tentang fibromyalgia yang menyebabkan sakit kaki dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan kaki anda.