Kenapa Orang Dengan Perjuangan COPD Berhenti Merokok
Isi kandungan:
- Mengapa Berhenti Sekarang? Saya Sudah Mempunyai Penyakit
- Kurangnya Motivasi Dalaman Berhenti
- Ia adalah Kebiasaan Sepanjang Hayat Itu Sukar untuk Berputus
- Jangan Menemui Masa yang Tepat
- Merokok terus menjadi menyenangkan
HD | (030318) | "Betapa Bahayanya Rokok Dan Vape" - Dr Che Wan Aminuddin Hashim (September 2024)
Walaupun bukti yang membuktikan bahawa merokok memburukkan lagi halangan saluran pernafasan dan mengakibatkan kematian awal, orang dengan COPD berjuang untuk berhenti merokok dan mempunyai kadar penghentian merokok yang buruk untuk membuktikannya. Oleh kerana berhenti merokok adalah cara yang paling berkesan untuk menguruskan penyakit ini, mengenal pasti sebab-sebab yang mendasari mengapa anda tidak dapat menimbulkan kebiasaan itu boleh memberikan anda wawasan yang diperlukan untuk meninggalkan rokok di belakang untuk kebaikan.
Mengapa Berhenti Sekarang? Saya Sudah Mempunyai Penyakit
Walaupun majoriti perokok dengan COPD menyedari bahawa meneruskan asap menyumbang kepada memburuknya fungsi paru-paru dan penurunan dalam keseluruhan kesihatan, kajian menunjukkan bahawa ramai orang secara palsu percaya bahawa kerana mereka telah didiagnosis dengan penyakit ini, tidak ada sebab untuk berhenti. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Terdapat sentiasa manfaat kesihatan untuk berhenti merokok, tidak peduli apa tahap penyakit yang anda masuki. Sebenarnya, penurunan fungsi paru-paru dalam COPD sebenarnya dapat dinormalisasi pada beberapa pesakit yang berhenti merokok, yang bermakna apabila anda berhenti, fungsi paru-paru anda akan menurun pada kadar yang sama sebagai orang lain dari umur, jantina, ketinggian, dan berat badan yang sama. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat berhenti merokok.
Kurangnya Motivasi Dalaman Berhenti
Penyelidikan menyokong bahawa, untuk mengekalkan autonomi, keputusan untuk berhenti merokok harus datang dari dalam. Walaupun kesedaran tentang akibat penggunaan tembakau, semua orang yang berani di dunia dengan niat yang baik yang disayangi tidak akan membantu seseorang berhenti jika mereka tidak mempunyai motivasi dalaman untuk berbuat demikian. Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa motivasi untuk berhenti merokok ditimbulkan oleh bimbang tentang masalah kesihatan masa depan, kajian lain menunjukkan bahawa gejala pernapasan yang tidak menyenangkan tidak semestinya cukup untuk meyakinkan seseorang untuk melompat di atas kereta muzik berhenti merokok. Jika anda memerlukan alasan untuk berhenti, pertimbangkan ini.
Ia adalah Kebiasaan Sepanjang Hayat Itu Sukar untuk Berputus
Bagi sesetengah orang, rokok merokok adalah tabiat sepanjang hayat yang sangat sukar untuk dipecahkan.Malah, kajian menunjukkan bahawa inisiasi merokok pada usia muda sangat dikaitkan dengan kebergantungan seumur hidup terhadap merokok. Apa yang membuat berhenti begitu sukar? Merokok sering dikaitkan dengan peristiwa menyenangkan dan perasaan positif, seperti merokok selepas makan, semasa rehat kopi di tempat kerja atau semasa minum minuman beralkohol. Sesetengah orang juga menganggap merokok sebagai gantian selepas seharian bekerja atau melakukan perbuatan baik. Lain-lain bersenang-senang dalam perasaan yang mereka dapat dari hanya memegang rokok antara jari mereka dan akan menyala walaupun mereka tidak mempunyai keinginan untuk merokok. Jika ini terdengar seperti anda, berikut adalah beberapa petua yang berguna untuk memecahkan corak ketagihan merokok.
Jangan Menemui Masa yang Tepat
Sekiranya anda memetik gaya hidup yang sibuk dan membimbangkan sebagai salah satu sebab anda masih merokok, anda tidak bersendirian. Ramai orang yang mempunyai COPD mengaitkan gaya hidup mereka yang kacak kepada mengapa mereka tidak boleh berhenti merokok, walaupun mereka tidak semestinya menanti rokok. Di samping itu, sesetengah orang mengasosiasikan merokok dengan keselesaan dan penindasan kebimbangan dan merasakan mereka akan dilepaskan dari zon keselesaan mereka jika dan ketika mereka akhirnya memutuskan untuk berhenti. Mereka yang berhadapan dengan penyakit kronik atau kematian orang yang disayangi sering menangguhkan peluang untuk berhenti, merasa wajar apabila mereka melakukannya kerana tekanan mereka berada di bawah. Sesetengah orang mengalami kenaikan berat badan selepas mereka berhenti, yang melemahkan ketetapan mereka untuk terus menular dan akhirnya memaksa mereka untuk mula merokok semula. Sekiranya anda sedang berusaha untuk mencari masa yang sesuai untuk berhenti merokok, peluangnya, anda akan berjuang selama-lamanya. Kunci untuk berhenti merokok membuat masa yang tepat, sekarang.
Merokok terus menjadi menyenangkan
Mungkin nombor satu sebab mengapa orang tidak berhenti merokok kerana mereka terus menikmatinya. Malah yang paling berbahaya akibatnya seolah-olah tidak menimpa keseronokan seseorang itu keluar dari pencahayaan dan mengambil tarik panjang yang panjang dari rokok pertama itu. Kerana ketagihan pada nikotin sangat kuat dan berkaitan dengan sensasi keseronokan, merokok akhirnya menjadi kebiasaan yang sukar dipecahkan.
Berhenti Merokok 101 - Bagaimana Menghentikan Merokok
Pendidikan tentang apa yang diharapkan apabila anda berhenti merokok adalah sebahagian daripada kejayaan jangka panjang. Gunakan 10 pelajaran ini untuk membantu anda berjaya.
5 Sebab Kenapa Anda Perlu Berhenti Merokok Jika Anda Mempunyai HIV
Akibat merokok boleh dikatakan lebih besar pada orang yang mengidap HIV daripada orang lain, secara eksponen meningkatkan risiko kanser, penyakit jantung dan kematian.
Kenapa Berhenti Merokok Layak Ia pada Mana-mana Umur
Ketahui mengapa ia berbaloi untuk berhenti merokok, tidak kira apa umur anda atau apa kerosakan yang telah dilakukan.