Pressure Cooker Steel Cut Oats
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
How to make steel cut oats | Instant Pot Recipe | Easy Pressure Cooker Recipe (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 168 Lemak 3g Karbohidrat 31g Protein 6g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (1 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 168 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 154mg | 7% |
Jumlah karbohidrat 31g | 11% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 3g | |
Termasuk Gula Ditambah 2g | 4% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 30mg | 2% |
Besi 2mg | 11% |
Potassium 156mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Setiap kekasih oatmeal mempunyai tempat yang lembut untuk gandum pemotongan biji-bijian yang lengkap.Bentuk gandum yang kurang dipersembahkan (mereka tidak digulung rata), bijirin serat yang tinggi ini mempunyai tekstur yang kenyal yang membuat pengalaman sarapan pagi penuh. Satu-satunya kelemahan untuk menikmati bijirin bijirin ini ialah ia biasanya mengambil masa sekurang-kurangnya 30 minit untuk memasak.
Di sinilah periuk tekanan masuk. Perkakas countertop ini menggunakan serbuk stim untuk mempercepatkan masa memasak dengan cepat dan menyediakan makanan dengan kelajuan yang hampir ajaib.
Bahan-bahan
- 1 gelas oats cut oats
- 2 cawan air
- ½ sendok teh tanah kayu manis
- 1 sudu gula perang
- Garam halus ¼ sudu teh
- 1/2 cawan buah segar untuk hidangan, seperti beri, pisang yang dihiris, epal cincang
Persediaan
- Sembur bahagian dalam periuk tekanan dengan semburan masak nonstick.
- Letakkan oat, air, kayu manis, gula dan garam dalam periuk periuk dan kacau.
- Kunci tudung di tempat dan tentukan tekanan tinggi selama 10 minit.
- Apabila masa masak dimasak, gunakan kaedah pelepasan cepat (lihat manual mesin untuk arahan tertentu) dan biarkan memasak sedikit sebelum disajikan.
- Hidangkan di atas dengan buah segar.
Variasi Bahan dan Substitusi
Daripada kayu manis, cuba rempah panas lain seperti kacang vanila, kapulaga, atau pala.
Sebaik sahaja gandum dimasak, atas dengan apa-apa jenis buah segar atau pusaran dalam sudu jem buah atau mentega kacang krim.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Gunakan berhati-hati ketika membuka periuk tekanan. Makanan akan sangat panas dan memerlukan beberapa minit untuk menyejukkan. Menggunakan periuk tekanan mungkin kelihatan menakutkan pada mulanya tetapi kebanyakan model datang dengan mudah untuk mengikuti arahan yang menjadikan penggunaan yang selamat sangat mungkin.
Tiada periuk tekanan? Tiada masalah. Buat resipi yang sama dengan menggunakan kaedah teratas dapur tradisional dan laraskan masa memasak dengan sewajarnya. Anda juga boleh membuat gandum "semalaman" dan menyediakannya dalam periuk perlahan pada lapan jam.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Faedah Latihan Mace Steel
Sekiranya anda tidak pernah mencuba latihan keluli keluli, maka sudah tiba masanya untuk memberi macebells a go. Berolahraga dengan kelebihan keluli mempunyai banyak faedah yang berkaitan dengan kecergasan.
Ubbi Powder-Coated Steel Pail Review
Keluli ini boleh dengan penutup mengunci terus bau yang terkandung. Bekerja untuk lampin kain dan bahan buang. Ketahui lebih lanjut mengenai baldi lampin Ubbi dengan ulasan ini.
Labu Steel Cut Oatmeal With Walnuts and Cherries
Dapatkan kreatif dengan oat potong keluli, labu, rempah, sirap maple, walnut, dan ceri kering, sumber vitamin A dan anthocyanin yang sangat baik.