Salsa Veggie Sweet and Tangy Grilled
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Fire Roasted Salsa - Mexican Restaurant Secrets - PoorMansGourmet (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 48 Lemak 3g Karbohidrat 6g Protein 1g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 (1/2 cawan setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 48 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 393mg | 17% |
Jumlah karbohidrat 6g | 2% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 3g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 21mg | 2% |
Besi 0mg | 0% |
Potassium 253mg | 5% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Berikut adalah cara yang berwarna-warni untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran anda: taburkan sedikit labu, lada, dan bawang salsa yang dipanggang di atas protein yang dipanggang seperti salmon panggang dan ayam, atau mencerahkan plat anda dengannya sebagai sampingan. Ia adalah hidangan yang cukup sederhana yang memerlukan sedikit lebih daripada apa yang namanya dipanggil untuk zucchini, lada loceng, bawang, bawang putih, jus lemon, dan garam dan lada yang hanya perlu. Dan jika anda tidak mempunyai grill, hidangan itu bersama-sama dengan baik di dalam grill atau tumis pan, menjadikannya mudah untuk menambah antioksidan, serat, dan banyak lagi untuk diet mesra kolesterol anda.
Bahan-bahan
- 1 skuasy kuning sederhana, dihiris ke pusingan setengah inci
- 1 zucchini hijau sederhana, dihiris ke pusingan setengah inci
- 1 medium lada merah lada, dihiris separuh
- 1 medium bawang Vidalia, dikupas dan dibuang, dihiris menjadi dua keping
- 1 sudu minyak zaitun
- 4 ulas bawang putih, parut atau cincang halus
- Garam halus 1 sudu teh
- 1/2 sudu teh tanah lada hitam
- 1 sudu besar jus lemon
Persediaan
- Panaskan grill ke medium (anda juga boleh menggunakan gril atau pan masak biasa di atas api rendah hingga sederhana).
- Tolak zucchini yang dihiris, lada beling, dan bawang bawang dengan minyak zaitun dalam mangkuk kecil. Susun kepingan pada gril atau kuali dan masak sehingga sedikit lebih lembut dan tanda panggangan kelihatan, kira-kira 2 hingga 3 minit setiap sisi.
- Keluarkan dari haba dan biarkan sedikit sejuk, kira-kira 10 minit.
- Dadu sayuran ke dalam kiub kecil.
- Kocok dengan garam, lada dan jus lemon sebelum disajikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Kedua-dua skuasy kuning dan zucchini hijau adalah squashes musim panas. Mereka boleh dibandingkan dengan pemakanan dan rasa sehingga boleh digunakan secara bergantian. Sekiranya anda lebih memilih satu daripada yang lain (pelbagai mungkin lebih murah), jangan gunakan dua yang sama. Salsa anda tidak akan menjadi berwarna-warni tetapi akan tetap sihat.
Vidalias adalah salah satu jenis bawang manis yang lebih rendah daripada asid piruvat (yang bermaksud tidak ada mata teary!) Dan sering dinikmati mentah. Anda juga boleh menggunakan bawang putih atau bawang mutiara (masukkan semuanya, tanpa memotong separuh). Pilih kegemaran anda atau pilihan yang paling mesra bajet.
Laraskan lemon secukup rasa.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Salsa ini berfungsi sebagai topping salmon, dada ayam berperisa, atau paha ayam yang dibumbui. Anda juga boleh menyampaikannya sebagai satu sisi.
Setengah lemon akan menghasilkan kira-kira satu sudu jus lemon yang baru dimasak.
Gunakan jus lemon botol jika ia lebih mudah.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Kentang Sweet Potato Sweet Homemade
Cip kentang manis adalah alternatif yang hebat untuk kerepek kentang biasa, dan kerepek buatan sendiri ini adalah makanan ringan kanak-kanak yang lebih sihat.
Vegan Grilled Sweet and Lezat Nanas
Resipi vegan untuk nanas manis dan pedas panggang adalah cara yang unik dan menarik untuk menikmati buah-buahan untuk pencuci mulut. Sempurna untuk malam musim panas!
Resipi Babi Spiced Sweet Sweet
Resipi kebab FODMAP rendah ini menggunakan daging babi dan anggur dan bukannya epal untuk meminjamkan rasa manis, untuk hidangan utama atau hidangan utama yang menarik dan menarik.