Snek yang sihat untuk Kanak-kanak dan Tweens
Isi kandungan:
Makanan Berkhasiat & Makanan Tidak Berkhasiat - Dayang Mizani (September 2024)
Mendapatkan anak-anak untuk snek tidak sukar untuk dilakukan. Mencari makanan ringan untuk kanak-kanak adalah bahagian yang sukar. Jika tween anda sentiasa mencari sesuatu untuk dikunyah, pertimbangkan makanan ringan untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur. Mereka hebat untuk snek selepas sekolah, snek musim panas, snek akhir hujung minggu, atau snacking bila-bila masa. Dan mereka dimuatkan dengan nutrien keperluan badan anak anda, dan bukan bahan pengawet dan menambah bahan-bahan yang anda akan dapati dalam makanan yang paling diproses dan siap sedia.
Gagasan Snek untuk Kanak-kanak Dengan Twist Sihat
- Yogurt buah-buahan organik (elakkan minuman yogurt yang dicampur dengan gula atau tongkat yogurt yang berat pada ramuan dan pewarna tambahan)
- Keropok-gandum penuh disajikan dengan mentega kacang (atau mentega badam) dan penyebaran buah
- Sejumlah kacang (kacang, badam, kacang atau campuran)
- Popcorn (pop sendiri, anda boleh mengawal kandungan mentega dan garam dan tiada pengawet atau ramuan tambahan)
- Plat sayuran (bunga broccoli, kayu saderi, kayu lobak, kayu lada hijau, dan lain-lain) yang dipelihara dengan berpakaian ranch
- Buah segar (pilih dari buah musim seperti pisang, epal, oren, klementin, pear, beri, dan lain-lain)
- Rebus kayu (dipotong menjadi kepingan bersaiz gigitan dan isi dengan mentega kacang atau krim keju, titik dengan kismis atau Craisins)
- Kepingan epal atau pisang pisang dihirup dengan mentega kacang atau mentega badam (atau penyebaran hazelnut koko seperti Nutella)
- Yogurt licin (membuat sendiri dengan yoghurt organik, susu, jus oren dan buah segar)
- Campuran jejak buatan rumah
- Telur Deviled
- Banana Pops
- Kiub keju dan kubis ayam atau ayam belanda dihidangkan dengan berpakaian ranch
- Buah buatan sendiri membeku
- Bijirin bijirin penuh (Cheerios, Chex Wheat, Wheat Rusak) yang dihidangkan dengan 1/2 cawan susu skim, dihiasi dengan buah-buahan.
- Keropok Graham dihiasi dengan kacang tanah atau kacang almond dan pusingan pisang (atau kismis)
- Keju kotej (atas dengan nanas, nanas yang ditanam, tegang, atau sedikit segmen jeruk Mandarin tin, tegang)
- Yogurt teratas dengan segelintir granola dan buah yang dihiris
- Keju dan keropok (kanak-kanak lebih suka keju lembut seperti keju herba lembut atau Alouette)
- Singkirkan pecan, kismis atau Craisins ke dalam oat segera yang dimasak, tambah susu atau krim.
- Taburkan keju yang dicincang di atas tortilla jagung, microwave selama kira-kira 15 saat dan atas dengan salsa.
- Buat pizza mini dengan memanggang muffin Inggeris dan topping dengan sos pizza, dan dicincang keju.
- Semua cawan Tortilla semulajadi berkhidmat dengan salsa chunky
- Kadangkala kadangkala kadangkala snek paling sihat, terutamanya jika ia adalah makanan yang sihat, bermula dengan.
- Semua cip pita semulajadi berkhidmat dengan hummus
Snek Sihat untuk Remaja Anda yang Lapar
Remaja biasanya kelaparan apabila mereka pulang dari sekolah. Berikut adalah senarai snek selepas bersekolah yang sihat untuk remaja yang mereka boleh buat sendiri.
Snek Portable yang Sihat untuk Berat Badan
Gunakan senarai ini makanan snek mudah 20+ yang boleh anda buang dalam dompet anda, tumpukan di meja anda di tempat kerja, atau letakkan di dalam kereta anda untuk makan di mana sahaja.
Snek On-the-Go yang Sihat untuk Pack dalam Beg Anda
Banyak makanan berdua mesra dan hebat di mana sahaja. Simpan beberapa snek ambil-n-go yang berguna pada setiap masa.