Rhodiola Rosea untuk Fibromyalgia dan ME / CFS
Isi kandungan:
Symptoms and Treatment for Rheumatoid Arthritis patients. (September 2024)
Rhodiola rosea adalah akar yang tumbuh di kawasan tinggi, seperti Himalaya. Ia juga dipanggil akar keemasan. Penyelidikan telah menghubungkannya dengan pelbagai kesan yang bermanfaat.
Penyelidikan menunjukkan bahawa rhodiola boleh:
- Melegakan tekanan, kebimbangan, dan keletihan
- Mengurangkan gejala kemurungan
- Meningkatkan ingatan
- Merangsang aktiviti neurotransmitter serotonin, norepinefrin, dan dopamin
Di samping itu, rhodiola adalah:
- Anti-virus: Kajian menunjukkan ia mengubah aktiviti dalam sistem imun dan boleh menjadi terapi berkesan terhadap virus tertentu.
- Antioksidan: antioksidan melindungi tubuh anda daripada tekanan dan kerosakan oksidatif akibat radikal bebas, yang pada asasnya adalah molekul yang tidak berfungsi yang terikat dengan pelbagai penyakit.
- Anti-keradangan: Bukti menunjukkan bahawa rhodiola melawan keradangan seperti kelas ubat anti-inflamasi.
- Adaptogen: aDaptogens adalah bahan semulajadi yang membantu tubuh menyesuaikan diri dengan stres dan menormalkan proses dalam badan anda, pada dasarnya mengimbangi segala sesuatu.
Rhodiola untuk Fibromyalgia & Sindrom Kelelahan Kronik
Setakat ini, kami mempunyai sedikit bukti untuk penggunaannya dalam sindrom keletihan kronik. Kajian 2009 mengatakan ia mempunyai bukti saintifik yang kuat untuk meningkatkan:
- Perhatian
- Fungsi kognitif
- Prestasi mental
Kami belum lagi menerbitkan penyelidikan mengenai rhodiola untuk fibromyalgia. Walau bagaimanapun, ia berkongsi semua gejala di atas dengan sindrom keletihan kronik.
Di samping itu, ramai, jika tidak semua, manfaat yang disebutkan di atas dapat membantu mengatasi gejala fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik.
Keletihan adalah penting untuk kedua-dua keadaan ini. Tekanan, kebimbangan, kemurungan, dan kekurangan ingatan adalah masalah biasa juga.
Ketiga neurotransmitter yang merangsang-serotonin, norepinephrine, dopamin-semuanya dipercayai diselulas dalam fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik. Malah, banyak terapi ubat untuk penyakit ini, seperti antidepresan, bertujuan untuk membuat lebih banyak neurotransmitter ini tersedia untuk otak anda.
Keadaan ini kedua-duanya melibatkan sistem imun disfungsional. Sesetengah kajian mengikat mereka kepada tekanan oksidatif. Kedua-duanya dipercayai melibatkan keradangan. Tekanan adalah pencetus gejala biasa dan penyelidikan mencadangkan pengasingan hormon tekanan.
Rhodiola juga ditunjukkan untuk meningkatkan kapasiti senaman dalam orang yang sihat. Setakat ini, kami tidak tahu sama ada ia berkesan terhadap jenis senaman intoleransi senaman sindrom keletihan kronik, yang dipanggil malaise pasca-exertional.
Walaupun kita tidak mempunyai kajian untuk mengatakan bahawa rhodiola adalah berkesan untuk fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik, kita mempunyai banyak bukti yang menunjukkan ia boleh membantu dengan beberapa gejala dan keadaan bertindih.
Pastikan anda melibatkan doktor anda, dan mungkin ahli farmasi anda, dalam keputusan sama ada untuk mencuba rhodiola.
Dos
Dos yang disyorkan adalah rhodiola antara 100 dan 300 mg sehari.
Rhodiola tidak terdapat dalam makanan, jadi ia perlu diambil sebagai suplemen. Sebagai tambahan kepada bentuk kapsul, ia boleh didapati sebagai ekstrak dan dalam teh perubatan.
Kerana ia boleh mempunyai kesan merangsang, sebaiknya diambil pada awal hari. Dos yang tinggi kadang-kadang dikaitkan dengan rasa gelisah dan menyebabkan risiko peningkatan kesan sampingan.
Kesan sampingan
Kesan sampingan yang mungkin termasuk:
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Mengantuk
- Kesukaran tidur
Rhodiola mempunyai kesan yang serupa dengan preskripsi inhibitor monoamine oxidase (MAOIs), jadi anda tidak perlu menggabungkannya.
Mengambil rhodiola bersama-sama dengan perencat serotonin reuptake selektif (SSRIs) atau perencat sereponin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) boleh meningkatkan risiko mengantuk. Tidak diketahui sama ada rhodiola boleh menyumbang kepada kesan sampingan berpotensi maut yang dipanggil sindrom serotonin.
Kami belum tahu sama ada rhodiola selamat untuk kanak-kanak, atau semasa hamil dan menyusu.
Doktor anda boleh membantu anda memutuskan sama ada rhodiola sesuai untuk anda berdasarkan risiko dan faedah yang berpotensi.
SSRI / SNRI Antidepresan untuk Fibromyalgia dan ME / CFS
Dapatkan maklumat mengenai antidepresan jenis SSRI dan SNRI untuk merawat fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik, termasuk mengapa mereka bekerja untuk kesakitan.
Apa Akupunktur Seperti untuk Fibromyalgia dan ME / CFS
Ingin tahu tentang akupunktur untuk fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik? Ketahui asas-asas dan lihat apa sesi biasa.
Urut dan Bodywork lain untuk ME / CFS dan Fibromyalgia
Lihat bagaimana urut dan kerja badan seperti Rolfing, Reiki, dan Bowen Technique berfungsi untuk merawat fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik.