Strawberry Granola Percuma Grain
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Healthy Strawberry Oatmeal Bars (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 175 Lemak 14g Karbohidrat 9g Protein 6g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 24 (1/4 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 175 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 14g | 18% |
Lemak Lemak 5g | 25% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 74mg | 3% |
Jumlah karbohidrat 9g | 3% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 4g | |
Termasuk 3g Gula Ditambah | 6% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 28mg | 2% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 195mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sama ada anda mengikuti gaya hidup karbohidrat yang lebih rendah atau sekadar memerlukan sejenis snek penyakit penyakit seliak, granola bebas bijirin ini mudah dibuat dan ketagihan ketagihan.
Granola tanpa biji-bijian dengan mudah boleh dikelirukan sebagai campuran jejak yang dimuliakan-kecuali anda mengetahui rahsia itu. Caranya untuk clusters sempurna renyah adalah mencincang bahan-bahan dalam pemproses yang baik untuk beberapa denyutan pendek sebelum roti bakar cepat di dalam ketuhar.
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak kelapa
- ¼ cawan madu
- ½ garam laut kasar sendok teh
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1 cawan badam mentah
- 1 cawan pistachio mentah
- 1 cawan cip kelapa tanpa gula
- 1 cawan yang dikupas biji labu
- 1 cawan membekukan stroberi kering
Persediaan
- Panaskan ketuhar hingga 300F.
- Gariskan kertas penaik dengan kertas kertas dan sisihkan.
- Letakkan minyak kelapa dalam mangkuk selamat gelombang mikro dan microwave untuk kira-kira 30 bahagian, sehingga cair.
- Dalam campuran mangkuk bersaiz sederhana cair minyak kelapa, madu, garam, dan vanila dan pukul dengan baik untuk menggabungkan.
- Dalam pemproses makanan menggabungkan badam, pistachios, cili kelapa dan biji labu; denyut kira-kira 10 kali kira-kira.
- Tuangkan kandungan pemproses makanan ke dalam mangkuk dengan campuran madu dan kemudian melambungkan ke kot.
- Campurkan campuran ke lembaran pembakar dan disebarkan ke lapisan yang lebih baik.
- Bakar, kacau sekali-sekala, sehingga coklat keemasan (15 hingga 20 minit). Keluarkan dari ketuhar. Sekali sejuk, campurkan strawberi. Simpan di dalam bekas kedap udara sehingga dua minggu.
Variasi Bahan dan Substitusi
Untuk rangsangan tambahan rasa menambah setengah sudu teh kapul buah tanah, kunyit, atau kayu manis kepada campuran madu. Anda juga boleh bereksperimen dengan warna dan rasa pelbagai jenis buah kering beku.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Perhatikan granola ke arah akhir memasak untuk memastikan tepi tidak terbakar; pencampuran yang sewajarnya secara berkala semasa membuat roti juga akan membantu menghalangnya daripada berlaku.
Pastikan campuran benar-benar sejuk sebelum menambah buah kering beku, jika tidak, ia boleh menjadi basah.
Untuk mencurahkan madu yang lebih mudah, jaga bekas pengukur anda dengan semburan minyak tunggal (atau garam dengan hanya setitik minyak) sebelum menambah madu.
Ia akan membantu slaid madu keluar ke dalam mangkuk.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Bowling Percuma untuk Kanak-kanak Musim Panas Ini Dengan Kanak-kanak Bowl Percuma
Ketahui bagaimana program Kanak-kanak Bowl Percuma berfungsi dan bagaimana anak-anak anda boleh mendapatkan boling percuma musim panas ini di lorong bowling berhampiran anda. Pendaftaran kini dibuka.
Kalender Kesuburan Percuma Atas Percuma
Mencari kalendar kesuburan percuma? Semak kalendar kesuburan teratas yang anda boleh gunakan dalam talian.
Recipe Strawberry-Banana Smoothie Dairy Percuma
Mulailah hari anda dengan smoothie-banana smoothie tanpa tenusu ini. Ia adalah satu resipi mudah yang dipenuhi dengan pemakanan yang akan disenangi oleh seluruh keluarga.