Bagaimana Perubahan Besar dalam Berat Anda Boleh Mempengaruhi Tempoh Anda
Isi kandungan:
- Mendapatkan Berat Daripada Berat Biasa
- Mendapatkan Berat Apabila Berat Badan
- Kehilangan Berat Daripada Berat Biasa
- Kehilangan Berat Apabila Berat Badan
- A Word From DipHealth
6 Pertanda Anda Sedang Mengalami Stress (September 2024)
Kedua-dua berat badan dan penurunan berat badan boleh menyebabkan anda melangkau tempoh anda dan dapat membantu mengawal tempoh anda. Siklus menstruasi anda adalah hasil daripada interaksi kompleks antara ovari dan otak anda. Perubahan yang diselaraskan dalam tahap hormon anda menyebabkan ovulasi, dan jika anda tidak hamil pada hari-hari sekitar ovulasi anda, lebih banyak perubahan hormon mengakibatkan tempoh anda.
Apa-apa pun yang mengganggu interaksi ini boleh menghalang tubuh anda daripada menular. Jika anda terlepas ovulasi anda akan melangkau tempoh normal anda.
Apa yang berlaku pada tempoh anda apabila anda mengalami turun naik yang signifikan dalam berat badan anda bergantung pada berat badan anda bermula. Sebagai contoh, jika anda bermula pada berat badan normal, memperoleh atau kehilangan berat badan boleh menyebabkan anda melangkau tempoh anda. Walaupun, jika anda kurang berat badan atau sangat berlebihan berat badan dan tidak menstruasi, berat badan atau kehilangan berat badan mungkin akan memulakan semula tempoh biasa anda.
Mendapatkan Berat Daripada Berat Biasa
Jika anda mempunyai indeks jisim badan biasa (BMI) dan anda mendapat berat badan, mungkin anda boleh melangkau tempoh anda.
Tidak ada jumlah penambahan berat badan yang ditakrifkan yang mengakibatkan tempoh yang tidak dijawab, tetapi semakin besar keuntungan dan masa yang lebih pendek di mana ia berlaku, kemungkinan besar tempoh anda akan terjejas. Meningkatkan kedai lemak badan anda (juga dikenali sebagai tisu adipose) membawa kepada ketidakseimbangan hormon yang boleh menghentikan ovulasi anda.
Semakin besar BMI anda (biasanya di kalangan obesiti melebihi 35), semakin besar kemungkinan anda kehilangan masa anda. Ia juga mungkin untuk menghentikan pendarahan sama sekali, keadaan yang dikenali sebagai amenore sekunder.
Ia juga mungkin bahawa anda mungkin mengalami pendarahan tanpa sirkit yang tidak teratur atau pendarahan rahim yang tidak normal. Biasanya, apabila anda terlalu berat badan pendarahan tidak teratur ini boleh menjadi sangat berat.
Mendapatkan Berat Apabila Berat Badan
Jika anda kurang berat badan, kemungkinan anda tidak akan mendapat tempoh anda. Kebiasaannya larangan kalori atau senaman berlebihan adalah di belakang BMI yang rendah. Ini adalah tekanan pada badan anda yang menyebabkan perubahan hormon yang mengganggu ovulasi. Ini juga menyebabkan tahap estrogen yang sangat rendah, yang sangat buruk untuk kesihatan tulang anda.
Apabila anda mendapat berat badan dari BMI yang rendah, anda akan mengurangkan tekanan pada badan anda. Ini membolehkan badan anda berovulasi semula, dan akibatnya, menstruasi. Ia juga mengembalikan pengeluaran estrogen badan anda dan melindungi tulang anda.
Kehilangan Berat Daripada Berat Biasa
Sama seperti kenaikan berat badan, tidak ada pengurangan berat badan yang ditakrifkan yang menyebabkan tempoh yang tidak dijawab apabila bermula dari berat normal. Semakin banyak berat badan anda hilang dan semakin cepat anda kehilangannya, kemungkinan besar tempoh anda akan terjejas.
Sekatan kalori yang ketara dan ketara yang dipakai dengan senaman berat boleh menyebabkan tindak balas tekanan yang mengubah tahap hormon anda, mengganggu ovulasi, dan menyebabkan anda kehilangan masa anda. Ini mengakibatkan tahap estrogen yang lebih rendah dalam tubuh anda, yang sangat memudaratkan kesihatan tulang anda.
Kehilangan Berat Apabila Berat Badan
Sekiranya anda berisiko tinggi, terutamanya jika BMI anda melebihi 35, kemungkinan anda tidak mendapat tempoh anda dengan kerap. Jisim lemak meningkat atau tisu adipose menghasilkan estrogen tambahan yang sebahagiannya bertanggungjawab untuk masalah dengan ovulasi anda dan tempoh yang tidak dijawab.
Estrogen yang berlebihan yang dikaitkan dengan obesiti boleh meningkatkan risiko kanser payudara dan rahim. Kehilangan berat badan akan memulihkan tempoh tetap anda dan membetulkan kelebihan estrogen anda.
Mempunyai tempoh yang tetap adalah penunjuk yang baik terhadap keseimbangan hormon relatif dalam tubuh anda. Kedua-dua ekstrem yang sangat kurang berat badan atau berat badan berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menghentikan tempoh anda dan dari masa ke masa boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
Anda boleh membetulkan ketidakseimbangan hormon dengan mendapatkan atau menurunkan berat badan untuk mencapai BMI yang sihat. Ini harus memulakan semula ovulasi anda dan tempoh anda.
A Word From DipHealth
Sekiranya anda memulakan rancangan untuk mendapatkan atau menurunkan berat badan, adalah idea yang baik untuk bertemu dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, ahli pemakanan, dan mungkin pelatih peribadi. Matlamat anda adalah untuk kehilangan jisim badan yang tidak gemuk jika anda berlebihan berat badan dan untuk mendapatkan jisim badan tanpa lemak, bukan sekadar lemak jika anda kurang berat badan.
Buat perubahan gaya hidup yang akan berlangsung sepanjang hidup anda, dan tetapkan matlamat yang realistik dan boleh dicapai.
Mengekalkan berat badan anda dalam lingkungan BMI yang normal (18.5 hingga 24.9) adalah salah satu langkah yang paling penting dalam mencapai kesihatan keseluruhan yang baik.
10 Sebab Anda Meninggal Masa Anda
- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- American College of Obstetricians and Gynecologists. (2013). Buletin amalan ACOG no.136: Obstet Gynecol.122:176-85
Perubahan Latihan Memiliki Tempoh Anda
Senaman yang kerap boleh menyebabkan perubahan dalam kitaran haid anda. Bagaimana jangka masa anda berubah juga bergantung kepada intensiti senaman dan berat badan anda.
Faktor-faktor yang Boleh Mempengaruhi Apabila Tempoh Anda Datang
Tidak kira berapa lama anda telah mendapat tempoh anda, beberapa faktor boleh menyebabkan tempoh anda terlambat. Ketahui lebih lanjut.
Bagaimana Tempoh Tidur Dibahagikan Mempengaruhi Kualiti Tidur?
Tempoh tidur dibahagikan boleh menjejaskan kualiti tidur anda. Mungkin ada akibat kesihatan anda jika tidur terbahagi adalah satu kejadian biasa untuk anda.