Kenapa Lamaze Breathing Boleh Membantu Buruh
Isi kandungan:
My Father is Strange | 아버지가 이상해 – Ep.4 [ENG/IND/2017.03.19] (September 2024)
Pertama sekali, ini bukan ibu anda "hee-hee-hoo" s! Lamaze lebih banyak daripada bernafas hari ini.
Yang mengatakan, mungkin idea yang baik untuk kita menghilangkan Lamaze Pernafasan yang lalu dan lihat dengan baik apa yang harus ditawarkan!
Kawalan nafas adalah alat yang sangat kuat untuk menyambungkan badan dan minda. Ia telah digunakan dalam pelbagai cara mengikut disiplin yang pelbagai seperti Kung Fu, Tai Chi, Yoga, monastikisme Kristian, dan Kabbalah untuk menamakan beberapa. Apabila seseorang mengendalikan kawalan nafas sedar, seseorang memanfaatkan kuasa minda terhadap tindak balas badan dan boleh dalam beberapa cara "mengarahkan tubuh ke arah kesihatan dan ketenangan - ini adalah sesuatu yang Bruce Lee dan setiap wanita yang telah dilatih Lamaze mempunyai sama-sama!
Apabila dalam kesakitan, minda wanita dapat mengambil alih tubuhnya (melalui kawalan nafas dalam, perlahan, sedih sedar, bukan pernafasan cetek, pantas, pernafasan naluri yang dicetuskan oleh sistem sarafnya), perhatiannya masuk ke dalam pernafasannya dan bukannya kesakitan. Dia mengawal setiap nafas, bergerak melalui pelbagai teknik nafas Lamaze yang diperlukan untuk menangani pelbagai tahap sensasi. Bukan sahaja kerja ini untuk kesakitan, tetapi ketegangan dan tekanan juga!
Lamaze Pernafasan Semasa Buruh
Pernafasan Lamaze berfungsi pada dua peringkat dalam wanita yang sedang bekerja: pada tahap kognitif dan juga pada fisiologi. Cognitively, perhatian yang diperlukan untuk melakukan Lamaze yang bernafas dengan betul semestinya menjauhkan perhatian wanita yang buruh dari rasa sakit yang dirasakan oleh badannya dan sebaliknya menghidupkan nafasnya - bagaimana perasaannya (kerap masuk, hangat keluar), betapa mendalamnya (paru-paru atas ? paru-paru bawah / diafragma? perut yang mendalam?), berapa lama ia berada di dalam paru-parunya sebelum pernafasan (kadar perlahan atau lebih cepat?) yang boleh menjejaskan persepsi beliau terhadap kesakitan.
Secara fisiologi, sebagai pernafasan semakin mendalam dengan kawalan sedar, oksigenasi otot meningkat. Ini membawa lebih banyak oksigen ke otot-otot rahim yang kontraksi, yang membantu kontraksi menjadi lebih kuat dan cekap. Apabila nafas melambatkan, perubahan fisiologi yang signifikan berlaku juga. Paling penting, sistem saraf autonomi menjadi lebih seimbang - yang membawa kepada kadar jantung yang sederhana, kadar pernafasan yang sihat, dan peredaran yang lebih baik apabila tekanan darah menurun.
Dengan Lamaze Breathing, minda itu secara literal mula "mengarahkan" tubuh ke arah tenaga kerja yang lebih selesa. Oleh kerana teknik pernafasan mula berfungsi pada minda dan badan, peredaran dan oksigenasi badan meningkat - ini sangat baik untuk kemajuan tenaga kerja berbanding dengan aliran darah yang sempit dan pernafasan terhad yang berlaku ketika tubuh kita secara semula jadi bereaksi terhadap situasi yang tertekan. Ketika badan kita melepaskan ketegangan fisiologi yang disebabkan oleh kecemasan, ada ruang untuk bekerja dengan pelbagai langkah selesa yang lebih luas semasa buruh daripada yang tidak mungkin, mungkin membawa kepada kelahiran yang lebih sihat.
Bagaimana Mengatakan Buruh Palsu Daripada Buruh Benar
Ia tidak luar biasa bagi ibu hamil untuk mengalami sakit buruh palsu dan ada cara untuk memberitahu kontraksi mana yang sebenar dan yang merupakan penggera palsu.
Mendapatkan Kebanyakan Daripada Buruh dalam Buruh
Mendapatkan epidural dalam tenaga kerja boleh menjadi satu bentuk melegakan kesakitan yang hebat. Ketahui cara memanfaatkan epidural dalam buruh.
Lamaze Breathing
Bernafas untuk tenaga kerja adalah sesuatu yang biasa diajar di banyak kelas persalinan sebagai jenis gangguan dari kesakitan.