Cara Beritahu jika Anak Anda Tidak Mendapat Tidur
Isi kandungan:
Sholat Tahajud (Shalat Tahajud): Sholat Tahajud TANPA Tidur Dulu Itu Boleh? - Poster Dakwah Yufid TV (September 2024)
Bagi kebanyakan kanak-kanak berumur sekolah yang aktif, tidur boleh menjadi sukar untuk dikunjungi kerana ia adalah untuk orang dewasa yang sibuk. Kegiatan selepas sekolah, kerja rumah, dan waktu bermain bersama keluarga dan teman dapat membawa kepada jadwal yang penuh. Tambah pada keunggulan elektronik seperti TV, komputer dan permainan video, dan teks dari kawan-kawan dan anda mempunyai ciri-ciri defisit tidur kronik pada anak-anak.
Memandangkan kanak-kanak yang berusia di sekolah memerlukan antara 9 hingga 12 jam tidur, ibu bapa mesti berhati-hati untuk menguatkuasakan bedtime, menubuhkan rutin tidur yang baik, dan memerhatikan tanda-tanda keletihan pada anak-anak mereka. American Academy of Sleep Medicine, atau AASM, mengesyorkan garis panduan tidur berikut untuk kanak-kanak dan orang dewasa:
- Bayi 4 hingga 12 bulan: 12 hingga 16 jam (termasuk tidur siang)
- Kanak-kanak berumur 1 hingga 2: 11 hingga 14 jam (termasuk tidur siang)
- Kanak-kanak berumur 3-5: 10 hingga 13 jam (termasuk tidur siang)
- Kanak-kanak berumur 6 hingga 12: 9 hingga 12 jam
- Kanak-kanak berumur 13 hingga 18: 8 hingga 10 jam
Ia amat penting untuk kanak-kanak sekolah yang sudah tua untuk mendapatkan rehat yang cukup.Untuk satu perkara, salah satu faktor yang dapat mengurangkan keupayaan sistem imun untuk melawan jangkitan tidak mendapat tidur yang cukup, dan seperti yang kita ketahui, anak-anak di sekolah sentiasa terdedah kepada penyakit berjangkit seperti selesema dari rakan sekelas. Kurang tidur di kalangan kanak-kanak juga dikaitkan dengan masalah kesihatan mulai dari kegemukan hingga perubahan mood, serta masalah kognitif yang boleh memberi kesan kepada keupayaan anak untuk menumpukan perhatian, memberi perhatian, dan belajar di sekolah.
Sekiranya anak anda bertelungkup tidur dan menghadapi masalah tidur, ambil langkah untuk mengetahui apa masalahnya dan pastikan dia mendapat rehat yang diperlukannya.
Tanda-tanda Tidur pada Anak
Jika anda fikir anak anda mungkin tidak mendapat cukup tidur, carilah tanda-tanda bahawa dia tidak mendapat jumlah tidur yang dia perlukan. Anak anda tidur dilarang jika dia:
- Ada masalah bangun pada waktu pagi
- Mempamerkan tingkah laku marah
- Seolah-olah terlalu emosi dan muram
- Adakah hiperaktif
- Mempunyai kesukaran menumpukan perhatian di sekolah
- Mempunyai masalah yang berjaga sepanjang hari
Sekiranya anda melihat tanda-tanda defisit tidur pada anak anda, cubalah menyediakan beberapa rutin tidur malam yang baik dan tabiat tidur yang sihat untuk membantu anak anda mendapat rehat yang diperlukan untuk berada di rumahnya dan di sekolah. Memandangkan betapa pentingnya tidur yang cukup untuk anak-anak sekolah, ibu bapa harus melakukan segala yang mereka dapat untuk memastikan anak mereka mendapat rehat yang diperlukannya. Sekiranya usaha ini masih tidak meningkatkan jumlah dan kualiti tidur anak anda (jika dia bangun terus dan tidak tidur secara berterusan untuk jam yang disyorkan untuk umurnya), hubungi doktor anda dan buat temujanji untuk cek dan penilaian mungkin dengan pakar tidur kanak-kanak.
Cara Beritahu Jika Anak Anda Mempunyai Gangguan Berat Oposisi
Jangan terlepas tanda-tanda amaran yang berpotensi yang boleh menunjukkan anak anda mempunyai Gangguan Bertentangan Oposisi.
Cara Beritahu Jika Anak Anda Berbakat
Anak anda nampak lebih maju daripada anak-anak lain pada usia yang sama. Anda fikir anak anda mungkin berbakat. Bagaimana anda boleh memberitahu? Dan adakah perkara itu?
Cara Beritahu Jika Remaja Anda Lying kepada Anda
Mengetahui apabila remaja anda berbohong dapat membantu anda membawa kebenaran dan menyelesaikan masalah, tetapi tidak mudah. Ketahui bagaimana mengenali tanda-tanda berbohong.