Top 10 Sebab Senyum Setiap Hari
Isi kandungan:
- Tersenyum Membuat Kita Menarik
- Tersenyum Melegakan Tekanan
- Tersenyum meningkatkan mood kami
- Tersenyum Adakah Menular
- Tersenyum Meningkatkan Sistem Imunimu
- Tersenyum Menurun Tekanan Darah Anda
- Tersenyum Membuat Kita Rasa Baik
- Tersenyum Membuat Anda kelihatan lebih muda
- Tersenyum Membuat Anda Seolah Berjaya
- Tersenyum Membantu Anda Kekal Positif
10. BERSANDING DENGAN MALAIKAT (September 2024)
Ramai yang tersenyum hanya sebagai tindak balas sukarela terhadap perkara-perkara yang membawa anda kegembiraan atau ketawa. Walaupun pemerhatian ini memang benar, apa yang kebanyakan orang terlepas pandang ialah tersenyum itu boleh menjadi tindak balas sukarela sebagai pilihan yang sedar dan berkuasa.
Kajian saintifik yang tidak terkira telah mengesahkan bahawa senyuman asli umumnya dianggap menarik kepada orang lain di sekeliling kita. Kajian-kajian lain memberi penerangan tentang bagaimana tindakan tersenyum dapat meningkatkan suasana hati anda dan suasana hati orang-orang di sekeliling anda. Masih. yang lain telah menemui hubungan yang kuat antara kesihatan yang baik, panjang umur, dan tersenyum. Paling penting, kajian menunjukkan bahawa hanya perbuatan tersenyum (membuat bentuk dan pergerakan wajah fizikal), sama ada hasil kegembiraan atau perbuatan sebenar, boleh memberi manfaat jangka pendek dan jangka panjang kepada kesihatan dan kesejahteraan rakyat.
Masih tidak yakin? Inilah 10 sebab utama yang perlu anda lakukan untuk bersungguh-sungguh untuk tersenyum setiap hari.
1Tersenyum Membuat Kita Menarik
Kami sememangnya tertarik kepada orang yang tersenyum.Terdapat faktor tarikan fisik sebenar yang dikaitkan dengan perbuatan tersenyum.
Tidak menghairankan, ekspresi wajah yang lebih teruk atau negatif seperti mengerutkan kening, kengerian, dan kengerian sebenarnya berfungsi dengan cara yang bertentangan, dengan berkesan mendorong orang pergi. Sebaliknya, gunakan daya tarikan senyuman anda untuk menarik orang ramai.
2Tersenyum Melegakan Tekanan
Tekanan dapat meresap ke seluruh makhluk kita, dan boleh benar-benar muncul di wajah kita. Tersenyum bukan sahaja membantu mencegah kita daripada letih, letih, dan terharu tetapi sebenarnya boleh mengurangkan tekanan.
Percaya atau tidak, tersenyum dapat mengurangkan stres walaupun anda tidak merasa tersenyum atau bahkan tahu bahawa anda tersenyum! Apabila anda ditekankan, luangkan masa untuk meletakkan senyuman. Anda dan orang-orang di sekeliling anda akan mendapat manfaat.
3Tersenyum meningkatkan mood kami
Pada masa akan datang, anda berasa tersentuh, cuba letakkan senyuman. Ada peluang yang baik mood anda akan berubah menjadi lebih baik. Tersenyum boleh menipu badan untuk membantu anda meningkatkan mood anda kerana tindakan senyuman fizikal sebenarnya mengaktifkan pemesejan saraf di otak anda.
Senyuman ringkas boleh mencetuskan pembebasan komunikasi neural yang meningkatkan neuropeptida serta pemacu neurotransmiter yang bermutu seperti dopamin dan serotonin. Fikirkan tersenyum seperti anti-depresan semulajadi.
4Tersenyum Adakah Menular
Berapa banyak senyuman yang telah digambarkan sebagai mempunyai kuasa untuk meringankan ruangan? Walaupun ia benar-benar sentimen yang indah, ia membawa sedikit kebenaran. Tersenyum bukan sahaja mempunyai kuasa untuk meningkatkan suasana hati anda, tetapi ia juga dapat mengubah suasana orang lain dan membuat sesuatu lebih bahagia.
Bahagian otak anda yang bertanggungjawab untuk mengawal ekspresi muka tersenyum adalah kawasan respon automatik yang tidak sedarkan diri. Bermakna bahawa tersenyum boleh benar-benar tidak sedarkan diri, terutamanya apabila kebiasaan kita meniru senyuman orang lain. Ya, terbukti secara saintifik bahawa senyuman itu "menular!"
5Tersenyum Meningkatkan Sistem Imunimu
Tersenyum juga boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Tindakan tersenyum sebenarnya membantu sistem imun manusia berfungsi dengan lebih berkesan. Adalah difikirkan apabila anda tersenyum, fungsi imun bertambah baik kerana anda lebih santai (terima kasih kepada pembebasan neurotransmitter tertentu).
Selain mengambil langkah berjaga-jaga seperti membasuh tangan anda, kenapa tidak cuba menghalang sejuk dan selesema dengan tersenyum?
6Tersenyum Menurun Tekanan Darah Anda
Apabila anda tersenyum, terdapat pengurangan tekanan darah anda yang boleh diukur. Cubalah jika anda mempunyai monitor tekanan darah di rumah.
Duduk selama beberapa minit, ambil bacaan. Kemudian senyum sebentar dan ambil bacaan lain sambil tersenyum. Adakah anda perasan perbezaan?
7Tersenyum Membuat Kita Rasa Baik
Kajian menunjukkan bahawa senyuman melepaskan endorfin, ubat penahan sakit semulajadi, dan serotonin. Bersama-sama tiga neurotransmiter ini membuat kami merasa baik dari kepala hingga kaki.
Bukan sahaja bahan kimia semulajadi ini menaikkan mood anda, tetapi juga melegakan tubuh anda dan mengurangkan kesakitan fizikal. Tersenyum adalah ubat semulajadi.
8Tersenyum Membuat Anda kelihatan lebih muda
Bukan sahaja boleh tersenyum menjadikan anda lebih menarik ia juga boleh membuat anda kelihatan lebih muda. Otot yang kita gunakan untuk senyum juga mengangkat wajah, menjadikan seseorang kelihatan lebih muda.
Oleh itu, bukannya memilih facelift, hanya cuba tersenyum dengan cara anda sepanjang hari - anda akan kelihatan lebih muda dan rasa lebih baik.
9Tersenyum Membuat Anda Seolah Berjaya
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang tersenyum kerap kelihatan lebih yakin, lebih cenderung untuk dinaikkan pangkat, dan lebih cenderung untuk didekati.
Cuba selesaikan pertemuan dan temu janji perniagaan. Anda mungkin mendapati bahawa orang memberi reaksi kepada anda secara berbeza.
10Tersenyum Membantu Anda Kekal Positif
Cuba ujian ini: Senyum. Kini cuba memikirkan sesuatu yang negatif tanpa kehilangan senyuman. Ia sukar, bukan?
Walaupun senyuman merasakan tidak normal atau terpaksa, ia masih menghantar otak dan akhirnya seluruh tubuh kita menerima mesej bahawa "Kehidupan Baik!" Jauhi kemurungan, tekanan, dan bimbang dengan tersenyum.
Sebab-sebab Mencari Bunuh Diri Bunuh Diri
Kenapa ada yang bunuh diri dibantu oleh doktor? Ketahui mengapa sesetengah pesakit kronik sakit memilih pilihan ini untuk menamatkan hidup mereka dan melihat statistik.
5 Sebab-sebab Cramps Toe Anda: Bagaimana Mendapat Bantuan
Apakah sebab-sebab dan sebab-sebab untuk kekejangan kaki, dan bagaimana anda boleh mendapat kelegaan dari kaki dan kaki kekejangan?
Myofascial Trigger Points sebagai Sebab Sebab-Sebab Sakit Kepala
Ketahui bagaimana mata pencetus myofascial mungkin menyebabkan sakit kepala ketegangan anda, termasuk bagaimana mata pencetus ini didiagnosis dan dirawat.