Mudah Low-Carb Almond Meal Polenta atau Grits Recipe
Isi kandungan:
Low Carb SHRIMP and GRITS - EASY Weeknight Keto Recipe! (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 144 Lemak 12g Karbohidrat 4g Protein 7g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 5 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 144 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 12g | 15% |
Lemak Lemak 2g | 10% |
Kolesterol 7mg | 2% |
Natrium 239mg | 10% |
Jumlah karbohidrat 4g | 1% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 1g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 7g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 140mg | 11% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 149mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sekiranya anda boleh mendidih air, anda boleh membuat resipi polenta atau grits lembut karbohidrat yang mudah. Lebih baik lagi, ia boleh dibuat dalam pelbagai cara.
Resipi ini menggunakan hidangan badam, juga dikenali sebagai tepung badam, bukannya tepung karbohidrat tinggi sebagai asas untuk hidangan Itali klasik yang termasuk keju Parmesan (lihat cadangan hidangan di bawah).
Tetapi sejak makan badam pada dasarnya meniru cendawan tepung jagung, ia boleh dirasakan mirip dengan bubur jagung atau resipi jagung lembut lain. Ia juga boleh dibuat menjadi sejenis puding dengan beri atau perasa lain.
Tambahan pula, dengan sedikit lebih sedikit air, ia boleh dibuat lebih tipis atau tebal. Dihidupkan sedikit, ia menjadikan sos keju yang boleh digunakan untuk sayur-sayuran.
Bahan-bahan
- 1 cawan tepung badam
- 1 cawan air
- Garam 1/4 sudu teh
- 1/2 cawan Keju Parmesan (segar parut, berkualiti)
Persediaan
- Dalam periuk sederhana, letakkan 1 hidangan cawan badam (sama seperti tepung almond), 1 cawan air, 1/4 garam sudu jika menggunakan keju Parmesan atau 1/2 sudu garam jika tidak.
- Pukul sehingga makanan badam bebas daripada ketulan. Bawa mendidih ke atas api yang sederhana, memancing sekali-sekala. Setelah campuran mendidih, kocok terus selama 1 hingga 2 minit, sehingga kelihatannya semakin pekat.
- Keluarkan dari panas, dan kocok dalam 1/3 cawan keju Parmesan yang baru diparut dengan baik, pukul sehingga ia cair sepenuhnya. Masukkan lada secukup rasa.
- Tuangkan ke dalam hidangan hidangan atau, jika anda ingin memotong polenta, tuangkan polenta panas ke dalam pan 9x9 inci yang ringan disalut dengan minyak zaitun. Apabila polenta menguatkan, anda boleh memotongnya ke dalam petak, gorengkannya dengan sedikit minyak zaitun dan berkhasiat.
Nota
- "Polenta" akan menebal kerana ia sejuk. Ketebalan juga berbeza-beza agak bergantung kepada bagaimana halus makanan badam. Jika anda mahu ia lebih kurus, tambahkan sedikit lagi air.
- Polenta bersulang baik-baik saja, tetapi ia kering, jadi tambah sedikit lagi air jika anda melakukan ini. Juga, ambil perhatian bahawa ia lebih mengisi daripada polenta biasa atau padi, jadi anda mungkin mahu saiz hidangan yang lebih kecil.
Memberi Cadangan
Cara kegemaran saya untuk berkhidmat dengan polenta ini adalah dengan sayur-sayuran bersalut (bayam, chard, kale, dll), sering dengan satu atau lebih daripada yang berikut: bawang, cendawan, daging, bawang putih.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?8 Resipi Maine Mudah dan Mudah Homemade
Bersenang-senang dalam ruangan dengan anak-anak anda menggunakan resipi mainan buatan sendiri. Mereka cepat, murah, dan menggunakan semua bahan semula jadi dari pantri.
Resipi Tiga Sirih Mudah atau Sauce Mudah Gula
Sirap triple-berry mudah gula ini sangat baik untuk penkek atau sos untuk pencuci mulut dan dibuat dengan blueberries, raspberi, dan beri hitam.
Habanero Cheese Grits Dengan Pan-Blackened Recipe Fish
Ikan hitam dipelihara di atas tepung berasaskan pedas dan sayur-sayuran segar dalam hidangan gaya Selatan ini. Pemutihan kulit adalah lebih sihat daripada goreng.