Perlu Urinate Terlalu Sering Adalah Masalah Berjalan
Isi kandungan:
- Anda Tidak Bersendirian dalam Perlu Urin Lebih Banyak Selalu Daripada Mudah
- Punca-punca Biasa yang Perlu Urinasi Kerap
- Bagaimanakah Anda Dapat Mengurangkan Potong Anda di Jalan Anda?
- Apa yang Sihat untuk Urinin?
- Rancangan Hadapan untuk Cuti Rehat
Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot (September 2024)
Adakah anda mengelak berjalan kaki, berlari, atau mendaki kerana anda perlu buang air kecil terlalu kerap? Anda tidak mempunyai masalah kawalan pundi kencing yang berterusan, tetapi anda tidak perlu mencari tandas atau menggunakan port-a-john apabila anda berjalan-jalan. Ini adalah alasan berjalan yang digunakan untuk mengelakkan diri daripada menyertai acara berjalan atau pergi berjalan-jalan dengan orang lain.
Anda Tidak Bersendirian dalam Perlu Urin Lebih Banyak Selalu Daripada Mudah
Berapa kerap terlalu kerap perlu buang air kencing? Anda mungkin telah menentukan bahawa untuk diri sendiri dan menghadkan perjalanan anda ke masa yang anda boleh pergi tanpa memerlukan tandas.
Penyelenggara acara berjalan merancang untuk pejalan kaki yang ingin mempunyai akses ke tandas sekurang-kurangnya sekali sejam, iaitu kira-kira setiap dua hingga tiga batu dari laluan berjalan. Wanita, terutamanya, memerlukan istirahat bilik mandi yang lebih kerap, sementara kebanyakan lelaki boleh melangkau berhenti selama dua jam atau lebih.
Punca-punca Biasa yang Perlu Urinasi Kerap
Kehamilan dan kelahiran yang lalu, pembedahan pelvik, pembesaran prostat dan pembedahan prostat, menopaus, jangkitan saluran kencing dan diet dan tabiat minum anda boleh menyumbang kepada keperluan untuk buang air kecil lebih kerap daripada mudah.
Kencing yang terlalu kerap mungkin tanda penyakit kencing manis. Beritahu pembekal penjagaan kesihatan anda supaya anda boleh disaring. Pengesanan awal dan kawalan diabetes adalah penting untuk mencegah kesan kesihatan jangka panjang penyakit ini.
Bagaimanakah Anda Dapat Mengurangkan Potong Anda di Jalan Anda?
- Elakkan perengsa yang diketahui yang merangsang pundi kencing dan uretra anda. Ini termasuk kafein, alkohol, dan tembakau.
- Elakkan daripada ubat-ubatan dan ubat-ubatan bukan preskripsi yang menjadikan buah pinggang anda lebih aktif dan menghasilkan lebih banyak air kencing: pil air, antidepresan, antihistamin dan batuk / persediaan sejuk termasuk suplemen herba seperti ma huang. Bincangkan mana-mana ubat preskripsi yang boleh menyebabkan ini dengan doktor anda sebelum anda menukar sebarang dos atau masa.
- Minum segelas air besar sejam sebelum anda berjalan kaki, kemudian kencing segera sebelum memulakan perjalanan. Ini memastikan anda terhidrat dengan baik tetapi anda akan menghapuskan sebarang cecair tambahan sebelum anda memulakannya.
- Jangan takut minum air semasa anda berjalan. Anda akan menghapuskannya melalui peluh dan ia tidak akan menghasilkan air kencing tambahan.
- Hadkan kopi dan kafein lain dengan minimum dalam 2 jam sebelum anda berjalan. Ini bermakna tiada minuman tenaga yang mengandungi kafein.
- Urin segera sebelum memulakan perjalanan anda.
- Keluarkan dua kali - Tunggu beberapa saat selepas buang air kecil dan kencing sekali lagi untuk memastikan penyingkiran lengkap.
Apa yang Sihat untuk Urinin?
Urinasi adalah semulajadi dan tanda bahawa anda meminum cecair yang mencukupi untuk mencegah dehidrasi. Sekiranya air kencing anda berwarna kuning gelap, anda tidak mendapat cukup air. Sekiranya ia berwarna jerami hingga tidak berwarna, anda cukup minum air. Dehidrasi adalah berbahaya dan tidak sihat. Mengalami kencing hanya sekadar menyusahkan.
Rancangan Hadapan untuk Cuti Rehat
Dengarkan badan anda dan ketahui berapa kerap anda perlu buang air kecil.Rancang laluan berjalan anda untuk memasukkan tandas pada jarak yang diperlukan. Semasa menghadiri acara berjalan dan perlumbaan, tanyakan di mana tempat berhenti akan berada di sepanjang laluan.
Ubat-ubatan alahan yang terlalu tinggi adalah yang terbaik?
Terdapat banyak ubat alergi yang berlebihan. Ketahui ramuan dalam kategori ubat yang berbeza dan mungkin yang terbaik untuk anda.
Is It Okay for a Child to Urinate in Public?
Kadang-kadang kanak-kanak kecil mempunyai keadaan kecemasan dan perlu pergi sekarang, tetapi adakah itu bermakna ia baik untuk mereka buang air kecil di khalayak ramai?
Bilakah Terlalu Terlalu Dapatkan Shot Flu?
Ketahui sama ada atau belum terlambat untuk mendapatkan pukulan flu untuk melindungi anda dari virus selesema flu musim ini.