Resipi Pai Rendah Carb Tamale
Isi kandungan:
MINUMAN PENURUN BERAT BADAN SECEPAT KILAT | Indira Kalistha (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 422 Lemak 20g Karbohidrat 12g Protein 48g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 (2 kotak setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 422 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 20g | 26% |
Lemak 6g tepu | 30% |
Kolesterol 160mg | 53% |
Natrium 913mg | 40% |
Jumlah karbohidrat 12g | 4% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 5g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 48g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 224mg | 17% |
Besi 4mg | 22% |
Potassium 746mg | 16% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah versi rendah karbohidrat salah satu cara yang biasa untuk membuat pai tamale. Ia mempunyai kerak atas yang agak nipis (dan tiada kerak bawah). Anda boleh menggunakan makanan badam dan serbuk protein whey untuk kerak atau dengan mudah mengubahnya. Jika anda mahukan kerak "cornier", anda boleh menukar beberapa hidangan badam untuk makan jagung, dan tambah satu sudu air untuk setiap sudu makan jagung yang anda beralih. Akan ada 1 gram karbohidrat tambahan setiap hidangan untuk setiap sudu makanan jagung. Juga, jika anda tidak mempunyai apa-apa serbuk protein whey di sekitar, anda boleh meninggalkannya. Kerak hanya akan menjadi sedikit nipis.
Bahan-bahan
- 1/2 bawang sederhana, dicincang
- 1 1/2 kg 90 peratus daging lembu tanpa lemak
- 1 lada kecil lada hijau
- 1 buah lada merah kecil
- 2 sudu tepung cabai (atau secukup rasa)
- 14.5-ounce boleh dicincang tomato, dengan cawan 1/4 cawan disediakan
- 1 cawan diiris olives
- 1/2 sudu teh garam halal
- 1/2 sudu teh tanah lada hitam
- 1/2 cawan makanan badam
- 1/2 cawan serbuk serbuk whey biasa
- 1 telur besar
- 1/4 sudu teh serbuk cili
- 1/4 sudu teh kunyit
- 1 cawan yang dikurangkan lemak keju cheddar dicincang (atau campuran keju Mexico)
Persediaan
Panaskan ketuhar hingga 350 ° F.
1) Tuangkan tomato, dan simpan jus.
2) Masukkan bawang dan daging lembu ke dalam periuk yang besar, dan masak dengan api yang sederhana tinggi, memecahkan daging lembu semasa memasak. Apabila beberapa lemak dari daging lembu diberikan *, masukkan lada hijau dan merah, dan serbuk cili. Masak sehingga daging lembu dimasak.
3) Tambah tomato kering dan zaitun, dan masak selama satu minit lagi. Garam secukup rasa.
4) Campurkan bahan untuk kerak bersama, kecuali keju.
5) Tuangkan daging lembu dan sayur-sayuran ke dalam periuk 9 X 13 inci, tuangkan adunan untuk kerak di atas campuran itu, dan biarkannya merata di atas. Taburkan keju di atas adunan.
6) Bakar selama 15-20 minit, atau sehingga kerak mula berwarna coklat.Saya biasanya memotongnya ke 12 dataran, dengan 2 dataran membuat hidangan.
Hidangkan dengan salad sampingan hijau dengan Lemon Garlic Salad Dressing rendah karbohidrat atau Gula-Percuma Seribu Pulau Salad Dressing ini.Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?
Resipi Pencuci mulut Rendah Carb: Kek, Pai, Kuki, dan Puding
Resipi pencuci mulut rendah karbohidrat, termasuk kek, pai, kek keju, kue, puding, dan banyak lagi. Semua bebas gula, dan tanpa gluten.
Rendah Gula, Resipi Pai Beri Segar Gluten
Resipi pai segar bebas gluten ini menggunakan kulit badam dan boleh dibuat dengan beri hitam atau raspberi. Kurangkan gula dengan menggunakan agave atau madu.
Resipi Granola Rendah Carb Rendah
Ketahui cara membuat granola rendah karbohidrat dan gula ini dengan tiga jenis kacang, kelapa, biji bunga matahari dan banyak lagi.