Resipi Pencuci mulut Rendah Carb: Kek, Pai, Kuki, dan Puding
Isi kandungan:
Resepi Lempeng Kelapa Keto (September 2024)
Pencuci mulut! Kebanyakan kita menikmati mereka, sekurang-kurangnya dari semasa ke semasa. Tetapi, dengan definisi, mereka manis, yang hampir selalu bermaksud mereka mengandungi beberapa bentuk gula-masalah jika anda sedang diet rendah karbohidrat. Kebanyakan pencuci mulut juga mengandungi tepung, sejenis karbohidrat glisemik tinggi.
Adakah ini bermakna anda perlu meninggalkan semua pencuci mulut untuk memastikan gula darah anda stabil dan berjaya dalam diet rendah karbohidrat? Tidak sama sekali. Semua orang perlu merawat sekarang dan kemudian, dan merawat itu boleh menjadi sihat tanpa menghantar gula darah anda melalui bumbung.
Semua resipi ini bebas gula, rendah karbohidrat, dan bebas gluten, dan mereka menggunakan pengganti gula (sucralose cecair pekat, pemanis di Splenda, dan serbuk erythritol digunakan dalam kebanyakan resipi ini). Anda boleh menggantikan pengganti gula nol kegemaran anda sendiri dan jumlah karbohidrat akan sama, tetapi cuba untuk mengekalkan jumlah cecair atau serbuk sama seperti resipi atau mungkin tidak sama.
Sudah tentu, ada kemungkinan untuk pergi ke laut dengan pencuci mulut, walaupun mereka sangat rendah karbohidrat. Mungkin masalah utama ialah makan terlalu banyak perkara manis boleh menggalakkan citarasa dan otak kita untuk terus menginginkan gula-gula yang lebih banyak, jadi memantau reaksi anda sendiri untuk pencuci mulut.
Kek, Cheesecakes, dan Pies
Cheesecake adalah salah satu pencuci mulut yang paling mudah untuk diubah menjadi karbohidrat rendah, kerana ia tidak mengandungi tepung. Satu-satunya bahan karbohidrat yang tinggi adalah gula, dan pengganti gula boleh digunakan. Kek lebih rumit untuk ditukar, tetapi tepung kacang seperti tepung badam boleh menjadi asas untuk kek yang baik.
Cheesecake Low-Carb Asas - Cheesecake biasa ini boleh "berpakaian" dalam beberapa cara. Strawberry Cheesecake adalah kegemaran, seperti Sirih Berry Tiga ini, yang boleh dituangkan di atas.
No-Bake Cheesecake - Resipi cheesecake rendah karbohidrat ini sangat mudah dibuat, tidak memerlukan masakan, dan boleh diunggulkan dengan banyak cara yang berbeza.
Lemon Cheesecake - Bagaimana untuk membuat cheesecake tambahan-lemoni, tetapi tidak masam? Rahsia itu adalah dalam semangat lemon dan topping krim masam yang mempunyai kesan tambahan jus lemon.
Cheesecake Labu - Mahu pencuci mulut musim luruh yang bukan kue? Ini hanya mungkin untuk anda.
Kek Spice - Kek rempah ini juga boleh ditukar menjadi kek madu.
Chocolate Pecan Torte - Anda boleh mencampurkannya dalam masa lima minit, kemudian masak selama setengah jam dan anda selesai. Anda juga boleh membuatnya dalam kuali persegi dan memotongnya ke dalam bar seperti coklat.
Roll Labu dengan Pengisian Keju Krim - Ini adalah satu lagi pencuci mulut jatuh yang hebat.
Strawberry Shortcake - Ini menggunakan resipi muffin asas sebagai asas kekacang strawberi sedap ini.
Kue Paskah Itali - A kek badam lemon yang pasti bukan hanya untuk Paskah.
Lemon Easter Pie - Ini adalah versi yang rapuh daripada pai Paskah Itali lemon ricotta. Ia rendah kalori serta karbohidrat.
Pai Labu - Jangan tunggu Kesyukuran untuk membuat pai ini! Ia adalah masa yang enak dan tidak sukar untuk dibuat. Anda boleh membuatnya dalam kerak pecan atau hanya kosong sebagai kastard labu yang dibakar.
Pai Berry Segar - Pai ini hebat dengan olallieberries, jenis blackberry. Pengisian hanya dimasak dengan ringan, yang mengekalkan kesegaran buah.
Almond Pie Crust - Pasangan ini baik dengan pai beri segar, tetapi ia adalah alternatif yang baik untuk kebanyakan perkara yang memerlukan kerak.
Kuki
Kue yang baik boleh menjadi jenis pencuci mulut rendah karbohidrat yang paling sukar untuk dibuat, tetapi ini adalah pilihan yang hebat dan memuaskan.
Miracle Brownies - Brownies ini secara konsisten salah satu daripada resipi teratas di DipHealth. Rahsia? Lebih banyak (dan banyak lagi) coklat.
Lemon Bar - Ini tanpa gula, versi rendah karbohidrat daripada bar lemon klasik mempunyai kerak tepung almond. Setiap satunya mempunyai hanya tiga gram karbohidrat bersih.
Haystacks - Kue-kue yang mudah, tidak ada kuali yang penuh dengan coklat dan kebaikan kelapa, tetapi tanpa banyak gula di jerami biasa.
Cookies Cranberry Walnut - Ini adalah kue yang bagus untuk musim gugur atau waktu bercuti, atau sebagai waktu makan tengah hari yang sihat melayan sebarang masa sepanjang tahun.
Macaroons - Dengan hanya empat bahan, kue-kue ini mudah dicampur dan dibakar, dan mereka melanda tempat dengan teh petang.
Balls Rum Chocolate - Perlukan hadiah percutian selama-lamanya? Anda benar-benar boleh mencampurinya dalam beberapa minit.
Biscotti - Adakah anda suka sesuatu yang manis untuk dicelup ke dalam kopi atau teh? Semak biscotti ini.
Cookies Coconut Chocolate - Coklat dan kelapa … apa yang tidak suka?
Puding dan Mousses
Berikut adalah pelbagai jenis makanan pencuci mulut jenis puding, dari custard buah labu yang memuaskan kepada puding salju yang ringan dan sejuk.
Chocolate Mousse - Mousse ini adalah kaya, coklat sengit yang anda mungkin akan berpuas hati dengan jumlah yang kecil.
Lemon Mousse - Ini adalah satu snap untuk membuat sekali anda mempunyai Lemon Curd Bebas Gula, yang hanya memerlukan masa 15 minit dan boleh digunakan untuk banyak perkara lain.
Puding Salji - Sekiranya anda mahukan pencuci mulut yang sangat ringan, periksa "puding" lemon ini. Ia berbulu, tidak berkrim, dan dilengkapi dengan baik oleh Sos Custard.
Peach Melba Parfait - Peach melba adalah cara yang menarik untuk menikmati persik musim panas dan raspberi segar, tetapi resipi tradisional mempunyai banyak gula. Bukan satu ini.
Raspberry Fool - Ini adalah pencuci mulut musim panas yang indah apabila raspberi berada di musim, tetapi ia boleh dibuat dengan beri beku juga (dan rasa sama baiknya).
Panna Cotta Bebas Gula - Panna cotta adalah pencuci mulut yang sangat mudah untuk dibuat, walaupun ia tidak terlalu cepat; ia berasaskan gelatin, jadi ia memerlukan masa untuk ditetapkan sepenuhnya. Ia boleh dimakan dalam banyak cara. Ini adalah vanila panna cotta asas yang lazat dengan beri atau sos berry.
Mudah Chia Benih Puding - Ini sama dengan puding beras, tetapi lebih cepat dan pantas.
Puding Labu Segera - Tambah beberapa nutrisi cepat ke pencuci mulut anak anda dengan menambah labu ke campuran puding tanpa gula.
Labu Bakar Puding Apple - Ini adalah custard. Ia agak sama dengan pengisian pai labu, tetapi dengan percikan tambahan.
Kelapa di Jello Lime- Ini tidak boleh lebih mudah (benih chia optional).
Pencuci mulut lebih
Squares Raspberry - Anda boleh membuat apa-apa jenis beri, tetapi raspberi dan strawberi adalah pilihan klasik. Mereka mempunyai jenis cheesecake-ish vibe.
Super-Easy Chocolate Mud Butter Fudge - Anda tidak akan percaya betapa mudahnya ini dibuat … dan betapa baiknya! Anda hanya campurkannya dalam mangkuk dan bungkusnya ke dalam kuali.
Cawan Butter Peanut - Cawan mentega kacang bebas karbohidrat rendah ini lebih baik dari apa-apa "gula-gula diet" yang boleh anda beli di kedai.
Saus Fudge Panas (Ganache) atau Truffle - Resipi ini boleh dibuat ke dalam truffles coklat. Tambah sedikit krim untuk membuat sos fudge panas.
Ketuhar gelombang mikro Apple Almond Pencuci mulut - Ini adalah bahagian antara epal yang dibakar dan epal cepat "garing" (walaupun tidak begitu rangup dari gelombang mikro). Ini bukan untuk fasa karbohidrat rendah seperti Atkins Induction.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi pencuci mulut Apple Crisp yang sihat
Pilih ini resipi renyah epal yang ringan untuk buah dos yang sihat dan lebih kurang lemak tidak sihat. Ia menawarkan banyak untuk memuaskan gigi manis anda.
Resipi Pencuci Mulut Rendah 10 Rendah dan Karbohidrat Terunggul
Dapatkan tangan anda pada resipi pencuci mulut rendah karbohidrat yang popular ini dan mula mencuci makanan pencuci mulut yang mesra bibir dan diet rendah karbohidrat.
Indeks Glycemic Rendah Diet Makanan Ringan dan Idea Pencuci mulut
Mengambil diet indeks glisemik rendah tetapi tidak mahu memotong semua makanan anda? Berikut adalah makanan ringan dan idea pencuci mulut indeks glycemic yang lazat.