Rendah Gula, Resipi Pai Beri Segar Gluten
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Buat Almond Pie Crust
- Buat Pengisian Berry Pie
- Rate this Recipe
KULIT PIE RENYAH #47 (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 303 Lemak 15g Karbohidrat 42g Protein 5g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 8 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 303 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 15g | 19% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 15mg | 5% |
Natrium 3mg | 0% |
Jumlah karbohidrat 42g | 15% |
Serat Pemakanan 6g | 21% |
Jumlah Gula 34g | |
Termasuk gula 28g Ditambah | 56% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 72mg | 6% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 266mg | 6% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Apabila anda mempunyai hadiah beri dalam peti sejuk anda apa yang lebih baik daripada pai beri yang lazat? Resipi ini memerlukan blackberry segar, tetapi ia akan berfungsi dengan baik dengan raspberi juga. Sebenarnya, buah beri yang ideal untuk digunakan adalah olallieberry, pelbagai jenis blackberry yang tumbuh berhampiran Pantai Barat Amerika Syarikat, dan dinamakan sempena perkataan India Chinook untuk "berry".
Pengisian kebanyakannya tidak dimasak, menggabungkan buah segar dengan sayuran ringkas. Kerak pai badam bukan sahaja menambah lapisan lain rasa tetapi juga membuat pai ini merawat bebas gluten.
Bahan-bahan
- Untuk Almond Pie Crust:
- 3 sudu mentega
- 1 1/2 cawan makanan badam (atau tepung badam)
- 2 sudu makan agave (atau madu)
- Untuk Mengisi Pie Berry:
- 3/4 cawan air
- 4 cawan / 1 kuartza hitam (segar)
- Garam garam
- 3/4 cup honey (atau pemanis cair yang lain)
- 4 sudu teh jagung
- Pilihan: 1 sudu mentega (pilihan, tetapi disyorkan)
- Pilihan: Krim cambuk untuk hidangan
Persediaan
Buat Almond Pie Crust
- Ketuhar ketuhar hingga 350 F. Meleleh mentega dalam kuali pai yang selamat.
- Masukkan makanan badam dan agave kepada mentega cair dalam kuali dan kacau dengan baik. Masuk ke tempat dengan hujung jari anda.
- Bakar selama 10 minit sehingga kerak mula berwarna coklat. Selepas 8 minit, periksa setiap minit atau lebih, kerana apabila ia mula berwarna coklat ia akan pergi dengan cepat. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan keropok pai sejuk.
Buat Pengisian Berry Pie
- Campurkan air, 1 cawan buah segar, garam garam, dan madu bersama dalam periuk yang cukup besar untuk akhirnya memegang semua buah beri.
- Bawa campuran ke dalam mendidih dan masak selama 2 hingga 3 minit. Beri perlu melembutkan dan cecair beralih berry berwarna.
- Pekat tepung jagung ke dalam campuran. Pastikan ia dibubarkan sepenuhnya, masak sehingga campuran gelap dan menjelaskan (dengan kata lain, kebanyakan cahaya dari tepung jagung hilang).
- Masukkan mentega, jika menggunakan, dan kacau sehingga cair. Masukkan baki 3 cawan berry dan kacau sehingga disalut dengan sayu.
- Tuangkan ke dalam kacang paya dan sejuk sejuk.
- Sekiranya dikehendaki, pai beri atas dengan krim yang disebat dengan sedikit vanila dan pemanis pilihan anda.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Beri Segar Gris Mini
Puaskan gigi manis anda dengan kerepek beri mini bermusim yang dibuat dengan buah segar dan bijirin penuh. Mereka mempunyai kawalan bahagian yang dibina.
Resipi Bola Coklat Bebas Gluten, Gula-gula Coklat Bebas Gula
Rawatan tidak makan bakar ini termasuk hidangan badam dan erythritol sebagai ganti tepung dan gula, menjadikan gula-gula ini gluten dan bebas gula.