Bagaimana Anda Tahu Anda Mempunyai Leher atau Back Sprain?
Isi kandungan:
- Apa itu Sprain?
- Bagaimana anda tahu bahawa anda mempunyai leher atau belakang?
- Derajat Sprains
- Mendapatkan Leher atau Back Belang
Azmin jalani rawatan fisioterapi di leher (September 2024)
Penyakit leher dan belakang adalah antara kecederaan muskuloskeletal yang paling biasa. Sekiranya anda tidak berhati-hati tentang bagaimana anda bergerak, anda mungkin dapat bertahan, atau menjadi lebih teruk, salah satu daripada keadaan yang menyakitkan ini.
Apa itu Sprain?
Sakit luka adalah kecederaan tisu lembut yang membebankan atau melebihkan satu atau lebih ligamen. Ligamen adalah kumpulan kuat tisu penghubung yang menghubungkan tulang satu sendi dengan sendi yang sama. Tugas mereka adalah untuk mengehadkan pergerakan yang berlebihan, jadi apabila anda terlilit, anda mungkin memaksa ia melepasi batas integriti struktur.
Ligamen tidak elastik seperti otot-otot, yang bermaksud sukar, jika tidak mustahil, untuk mendapatkan ligamentum lutut kembali ke itu panjang dan kekuatan normal. Pada amnya, terapi fizikal dan program pengukuhan diperlukan untuk membolehkan otot untuk mengambil tanggungjawab sebelum ini dikaitkan dengan ligamen yang kini rosak.
Sprain mungkin disebabkan oleh kecederaan tiba-tiba pada bahagian belakang atau leher anda, sebagai contoh, whiplash. Tetapi ia juga mungkin disebabkan oleh haus beransur-ansur pada sendi.
Bagaimana anda tahu bahawa anda mempunyai leher atau belakang?
Gejala-gejala sprain termasuk rasa sakit di bahagian belakang leher atau punggung bawah yang menjadi lebih buruk apabila anda memindahkannya, ditambah kekejangan otot dan kekakuan. Anda mungkin juga mendapati bahawa anda merasa penat atau bahkan marah apabila punggung atau leher anda tercedera.
Dalam kes leher leher, gejala mungkin juga termasuk sakit kepala, sakit tekak, atau kebas dan / atau kelemahan di tangan atau tangan anda.
Kesakitan dari lekukan tidak semestinya berlaku pada mulanya.Dalam erti kata lain, anda mungkin tidak merasakan gejala yang paling teruk sehingga hari selepas insiden yang menyakitkan.
Derajat Sprains
Sprains, (serta terikan) diukur dalam darjah. Kekejangan darjah pertama adalah kecil, dan perkara terbaik untuk dilakukan pada mulanya adalah RICE: Rest, ice, elevation and compression. (Sekiranya anda terlentang, cuba melelapkan kawasan dan berehat.) Aspirin atau jenis NSAID lain juga boleh membantu. Matlamatnya dalam beberapa hari pertama lekukan untuk mengawal keradangan.
Di hujung spektrum, sprains ketiga-darjah melibatkan pecah lengkap semua serat ligamen. Hemiga ketegangan ketiga adalah kecederaan serius dan boleh menyebabkan banyak kesakitan dan keradangan, serta ketidakstabilan sendi. Jika kesakitan berterusan atau teruk, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan. Sekiranya anda atau orang lain mengalami kecederaan leher yang serius, dapatkan rawatan perubatan segera.
Mendapatkan Leher atau Back Belang
Memulihkan dari luka-luka secara amnya melibatkan sejumlah perkara, banyak yang boleh anda lakukan sendiri.
Pertama, beri masa untuk sembuh. Gejala cenderung hilang kira-kira sebulan hingga 6 minggu, menurut Akademi Bedah Ortopedik Amerika, walaupun Akademi mengatakan bahawa ia boleh mengambil masa lebih lama daripada itu untuk luka sembuh sepenuhnya.
Tetap aktif tetapi dengan cara yang sangat rendah dalam beberapa hari pertama selepas berlaku luka. Anda mungkin melelapkan kawasan itu beberapa kali sehari dan melakukan gerakan yang sangat ringan, lembut.
Mengambil aspirin atau ibuprofen mungkin akan membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak yang berkaitan dengan luka-luka. Sekiranya anda mempunyai banyak kekejangan otot, tanya doktor anda tentang relaxer otot.
Anda juga mungkin bertanya kepada doktor tentang kemungkinan mengenakan kerah leher jika anda telah merangkul leher anda. Ini boleh memastikan leher anda stabil sementara penyembuhan tisu lembut berlaku.
Juga tanya doktor anda mengenai terapi fizikal. PT boleh membuat program latihan yang disesuaikan dengan kecederaan anda dan mungkin juga memberi anda rawatan lain seperti ultrasound atau daya tarikan.
Ramai pesakit sakit leher dan sakit belakang menyimpan jurnal kesakitan, merakam perkara seperti masa hari rasa sakit muncul atau yang paling teruk, apa yang dirasakan dan apa pun pencetus yang membawanya. Idea di sini adalah untuk membuat temujanji anda bersedia untuk membincangkan gejala anda secara menyeluruh dengan doktor anda.
Tetapi kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Rheumatology International mendapati bahawa apabila ia datang ke belakang rendah lutut, bagi mereka yang rajin menyimpan jurnal kesakitan, pemulihan sebenarnya mengambil masa yang lebih lama. Penulis kajian juga melaporkan kajian penyelidikan yang sama yang menilai jurnal kesakitan dan leher leher; hasilnya sama.
Moral cerita? Bayi ringan sehingga ke satu titik. Jenis aktiviti yang tepat boleh menjadi ubat terbaik bagi semua.
Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Mempunyai Rambut Kelab?
Rambut kelab adalah rambut yang telah berhenti tumbuh secara aktif dari pangkalannya, telah membentuk tombol akar yang keras dan akan ditumpahkan dalam beberapa bulan.
Jenis Lesion yang Memberi Anda Leher atau Back Pain
Ketahui apa yang dimaksudkan oleh doktor anda apabila dia mengatakan anda mempunyai lesi dan belajar tentang pelbagai lesi di tulang belakang.
Adakah Anda Perlu Pakar Neurosurgeon untuk Leher atau Back Anda?
Bilakah anda memerlukan janji temu dengan ahli bedah saraf untuk leher atau sakit belakang anda? Adakah doktor penjagaan utama anda merujuk anda tepat?