Faedah dan Kegunaan Kesihatan Guar Gum
Isi kandungan:
Tara Gum vs Guar Gum in Ice Cream (September 2024)
Gula guar adalah sejenis serat yang diekstrak dari kacang guar (tumbuhan yang kebanyakannya terdapat di India dan Pakistan). Digunakan sebagai ramuan dalam makanan tertentu, guar gum juga terdapat dalam bentuk tambahan makanan.
Kegunaan
Dalam ubat alternatif, gusi guar sering digunakan sebagai julap. Di samping itu, guar gum dianggap sebagai ubat semulajadi untuk keadaan berikut:
- Sembelit
- Diabetes
- Cirit-birit
- Kolesterol tinggi
- Sindrom usus yang sengit
Gusi guar juga dikatakan untuk menggalakkan penurunan berat badan dan mencegah aterosklerosis.
Faedah
Walaupun penyelidikan tentang kesan kesihatan guar gum cukup terhad, terdapat beberapa bukti bahawa guar gum boleh menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada:
1) Sembelit
Gula guar yang dihidrolisiskan sebahagian besarnya (bentuk umum gusi guar) boleh membantu merawat sembelit kanak-kanak, menurut kajian 2010 dari Jurnal Turki Gastroenterology. Untuk kajian ini, 61 kanak-kanak yang mengalami sembelit telah diberikan sama ada guar gusi atau laktulosa sebahagiannya (julap) selama empat minggu. Hasil kajian menunjukkan bahawa kedua-dua rawatan juga berkesan dalam melegakan sembelit dan kesakitan perut yang berkaitan. Bagaimanapun, gusi guar yang dihidrolisis sebahagian besarnya menghasilkan kesan sampingan yang lebih sedikit daripada laktulosa.
2) Sindrom Usus Ranjau
Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Penyakit dan Sains Digestive pada tahun 2005 menunjukkan bahawa gusi guar mungkin bermanfaat dalam rawatan sindrom usus. Untuk kajian ini, 86 pesakit dengan sindrom usus yang marah mengambil sama ada lima atau 10 gram guar gusi hidrolisis sebahagiannya setiap hari selama tiga bulan. Pada akhir tempoh rawatan, kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan yang ketara dalam gejala gastrointestinal dan kualiti hidup.
3) Diabetes
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa gusi guar dapat membantu melindungi daripada diabetes. Dalam satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Iran Farmakognosy, contohnya, saintis menunjukkan bahawa gusi guar lebih berkesan daripada glibenclamide ubat anti-diabetes dalam menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam tikus diabetik. Kajian itu juga menyatakan bahawa guar gum membantu mengurangkan berat badan dan pengambilan makanan. Walau bagaimanapun, terlalu lama untuk mengetahui sama ada gusi guar mungkin mempunyai kesan yang sama pada kesihatan manusia.
Kaunter
Walaupun gusi guar biasanya dianggap selamat untuk kebanyakan orang, ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan (termasuk najis longgar, gas, dan cirit-birit). Apabila diambil dalam dos yang tinggi, guar gum boleh menghalang esofagus dan / atau usus.
Oleh kerana ada kebimbangan bahawa gusi guar dapat mengubah kadar gula darah anda, penting untuk mengelakkan penggunaan gusi guar dalam masa dua minggu pembedahan. Di samping itu, orang yang mengambil ubat diabetes perlu mendapatkan nasihat perubatan sebelum menggunakan gusi guar.
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Di mana untuk Cari Ia
Digunakan secara meluas untuk pembelian dalam talian, guar gum juga boleh didapati di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Menggunakannya untuk Kesihatan
Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa guar gum boleh membantu masalah kesihatan tertentu (seperti sembelit dan sindrom usus besar), penting untuk berunding dengan pembekal penjagaan utama anda sebelum menggunakan guar gum untuk merawat sebarang masalah kesihatan. Mengubati keadaan kronik dengan gusi guar dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
Faedah dan Kegunaan Kesihatan Oligonol
Temui oligonol dan manfaat yang dikatakan menggunakannya. Dapatkan penurunan pada ubat semulajadi yang diekstrak dari buah lychee.
Faedah dan Kegunaan Kesihatan AHCC
Ketahui tentang manfaat penyembuhan AHCC (kompaun hexose correlated aktif), suplemen cendawan yang difikirkan untuk membantu sistem imun dan banyak lagi.
Faedah Kesihatan dan Kegunaan Chokeberry
Apakah faedah menggunakan chokeberry? Ketahui tentang tambahan antioksidan ini, dikatakan untuk melawan tekanan oksidatif dan menawarkan manfaat kesihatan tambahan.