Makanan untuk Mengelakkan dan Mengganti Jika Anda berada di Diet Detox
Isi kandungan:
- Makanan untuk Dihindari Diet Detoks
- Produk Tenusu dan Telur
- Makanan Gandum dan Gluten
- Gula dan Pemanis
- Gluten
- Minuman
- Daging
- Ikan dan Makanan Laut
- Perasa
- Makanan lain untuk Dihindari
Buah yang Harus Dihindari Saat Diet (September 2024)
Mencari senarai makanan untuk dielakkan sebagai sebahagian daripada pelan diet detoks? Anda telah datang ke tempat yang betul. Gantikan makanan ini dengan makanan mesra detoks (lihat senarai). Untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai beberapa bahan utama, seperti cara menggunakannya, periksa makanan detoks yang teratas dan dapatkan cadangan makan.
Makanan untuk Dihindari Diet Detoks
Berikut adalah pelbagai makanan yang anda lebih baik tanpa anda mahu mencari detoksifikasi.
Produk Tenusu dan Telur
- Telur
- Susu
- Keju
- Keju kotej
- Krim masam
- Butter
- Ais krim
- Mayonis
Daripada produk tenusu dalam senarai di atas, memilih kefir dan yoghurt yang kaya dengan probiotik organik.
Makanan Gandum dan Gluten
Beri sistem anda berehat selama seminggu dan bereksperimen dengan beberapa biji ganti. Elakkan gandum dan produk yang mengandungi gandum, seperti:
- Pasta
- Roti
- Bagel
- Crackers
- Sarapan cereal
Selain gandum, elakkan makanan gluten yang lain seperti barli, bulgur, rai, triticale, dedak gandum, kambing gandum, couscous, einkorn, farina, emmer, faro, tepung graham, kamut, matzo, dieja, dan semolina. Walaupun oat tidak mengandungi gluten, ia sering diproses dalam tumbuhan yang menghasilkan bijirin yang mengandungi gluten. Orang yang mempunyai alahan gluten atau sensitiviti harus mengelakkan mereka atau memilih oat bebas gluten.
Gula dan Pemanis
Pilih buah segar dan rempah yang mempunyai rasa manis seperti kayu manis. Gunakan pemanis semula jadi dengan berhati-hati, seperti madu, sirap maple, kesesakan buah-buahan, dan buah-buahan.
- Gula halus
- gula putih
- gula perang
- Sirap jagung fruktosa tinggi
- Pemanis buatan
Gluten
Semua bijian yang mengandungi gluten, termasuk gandum, barli, rai, dieja, triticale, kamut, couscous, bran, dan farina, harus dielakkan pada minggu ini. Terdapat banyak pilihan bebas gluten dalam senarai makanan untuk dimakan.
Minuman
Potong kafein dari kopi, minuman tenaga, dan minuman ringan. Sebaliknya, cuba hijau, matcha, oolong, atau teh putih, yang umumnya kurang kafein. Atau menikmati teh herba tanpa kafein. Teh Rooibos dan teh rempah adalah pilihan bukan kafein yang baik. Sekiranya anda digunakan untuk minum kopi dan merasa sukar untuk dipotong, cuba sebaliknya.
- Kopi
- Minuman ringan
- Minuman tenaga
- Alkohol
Daging
- Daging lembu
- Babi
- Veal
- Sosej dan anjing panas
- Daging dan daging sejuk
- Daging kalengan
Ikan dan Makanan Laut
- Kerang
- Makanan yang cenderung mempunyai paras merkuri yang sederhana, seperti ikan tenggiri raja, kulit jeruk, ikan todak, tuna (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), tilefish, bluefish, kerapu dan makarel (Sepanyol, jurang).
Perasa
Elakkan sebarang bumbu yang tidak dibuat dengan bahan yang dibenarkan.
- Krim bukan tenusu
- Sos barbeku atau stik
- Perban salad tidak dibuat dengan bahan yang dibenarkan
- Mayonis
- Spread tidak dibuat dengan bahan yang dibenarkan
- Ketchup
- Coklat biasa (dengan gula dan tenusu)
Makanan lain untuk Dihindari
- Aditif makanan, warna, dan pengawet
- Memendekkan
- Margarine
Perkara Berhenti Berhenti Apabila Anda berada di Diet Rendah Carb
Sekiranya anda cuba menurunkan karbohidrat dan bergelut, inilah senarai perkara untuk berhenti melakukan sekarang untuk menjadikannya mudah untuk diet ini.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Fikir Anda berada dalam Buruh Preterm
Ketahui apa yang perlu dilakukan dan langkah-langkah apa yang perlu diambil jika anda mengandung dan fikir anda mungkin akan menjalani buruh pra-peringkat.
Hidangan Makanan Cina Terbaik untuk Mengelakkan Reflux Asid
Dapatkan petua untuk memilih makanan Cina yang kurang cenderung untuk mencetuskan refluks asid, dan pelajari item-item untuk benar-benar mengelakkan jika anda seorang penderita pedih ulu hati.