Robin McKenzie Rawat Review Buku Sendiri Anda
Isi kandungan:
Cara Poles Mobil Sendiri Secara Manual (September 2024)
Robin McKenzie memuat banyak maklumat berguna dalam sebilangan kecil halaman dengan Rawat Kembali Anda Sendiri. Bersama dengan latihan postur (ciri khasnya), dia berhati-hati merangkumi cara terbaik untuk menggunakan latihan (iaitu yang perlu dilakukan jika anda mempunyai banyak kesakitan, jika kesakitan anda telah reda, jika ia berulang dan lebih banyak). Dan dia memberikan pandangannya mengenai ubat-ubatan biasa, penyebab, dan sakit belakang yang rendah pada umumnya. Sekiranya doktor anda telah membersihkan anda untuk bersenam, buku kecil ini mungkin akan membantu anda menguruskan kesakitan yang berkaitan dengan tulang belakang anda.
Kebaikan
- Liputan yang baik dari belakang yang rendah dan senario kesakitannya.
- Membaca mudah.
Keburukan
- Kecil, tetapi nombor halaman ditulis dalam semua huruf, bukannya dikomunikasikan dengan angka.
Penerangan
- Rawat Kembali Anda, edisi ke-7. oleh Robin McKenzie
- Diterbitkan oleh Penerbitan Spinal, Waikanae, New Zealand. 2002
- 80 muka surat
Tinjauan
Robin McKenzie Rawat Kembali Anda Sendiri adalah buku sahabatnya Rawat Leher Sendiri. Kedua-dua buku panduan pengguna yang mesra pengguna memberikan latar belakang, latihan dan tip gaya hidup untuk menangani sakit tulang belakang. Rawat Kembali Anda Sendiri, seperti namanya, memberi tumpuan kepada belakang yang rendah. Ia agak lama daripada Rawat Leher Sendiri, tetapi ia termasuk idea McKenzie mengenai terapi holistik dan keadaan istimewa seperti kehamilan dan sakit belakang. (Rawat Leher Sendiri tidak meliputi topik ini secara terperinci.)
McKenzie bermula Rawat Kembali Anda Sendiri dengan mengiktiraf sifat sukar difahami kebanyakan jenis sakit belakang. Tetapi, seperti yang dilakukannya dalam Rawat Leher Sendiri, penulis berpendapat bahawa, tanpa mengira punca, sakit belakang anda adalah tanggungjawab anda.
McKenzie adalah ahli fisioterapi dari Australia. Beliau telah berada di sekitar dunia sakit belakang untuk masa yang sangat lama, dan kerjanya dihormati. Rawat Kembali Anda Sendiri dengan jelas menunjukkan bahawa dia adalah seorang pakar tentang bagaimana dan di mana untuk melukis garis apabila anda perlu berunding dengan doktor anda dan apabila ia baik untuk membuat program anda sendiri. (Membuat dan bekerja pada program anda sendiri adalah berdasarkan cadangannya, sudah tentu). Jadi walaupun dia tegas dalam pendekatannya "anda bertanggungjawab untuk kesakitan anda sendiri", arahannya untuk mencapai matlamat ini boleh dipercayai, menurut pendapat saya.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sangat mengagumkan kepada saya betapa banyak maklumat berharga yang dikemas dalam jumlah yang nipis. Sebagai contoh, dalam Rawat Kembali Anda Sendiri, McKenzie akan menunjukkan dan memberitahu anda bagaimana untuk duduk, memandu, berbaring di sebelah anda, berdiri, menyumbat, mengangkat kotak berat, dan menggunakan roll lumbar untuk sokongan. Dia kemudiannya akan meneruskan dengan teliti dan jelas mengarahkan anda bagaimana untuk melakukan senaman dan cara menggunakannya, sama ada untuk terapi atau untuk pencegahan kesakitan. (Beberapa aspek latihan yang berubah, berdasarkan keadaan anda termasuk tetapi tidak terhad kepada bilangan set dan wakil.)
Dalam buku ini, McKenzie mengulas rawatan biasa, termasuk beberapa yang holistik (akupunktur dan kiropraktik). Ia juga meliputi sakit belakang pada populasi istimewa: osteoporosis pada orang tua, masalah atlet, kehamilan, dan banyak lagi. Seperti Rawat Kembali Anda Sendiri, McKenzie memberikan arahan berhati-hati untuk senario kesakitan yang berbeza beberapa kali, dalam beberapa cara yang berbeza. Jika anda memberi perhatian, anda tidak akan terlepas arahan khusus untuk pelbagai corak sakit.Sekiranya anda tidak pasti tentang cara menggunakan latihan dalam buku ini, atau jika corak kesakitan anda tidak dibincangkan dalam buku ini, sila berjumpa dengan doktor anda atau meminta ahli terapi fizikal anda untuk panduan khusus.
Suka Rawat Leher Sendiri, Rawat Kembali Anda Sendiri menyediakan arahan latihan dan panduan untuk aktiviti dan tugas harian dalam bentuk ringkas, tetapi dapat dibaca. Tetapi Rawat Kembali Anda Sendiri pergi lebih jauh. Ia termasuk perbincangan yang berkaitan dengan pelbagai jenis sakit belakang. Perbincangan ini panjang dan gemuk. Kami amat menyukai topik terakhirnya "Back Pain in the Community."
Lebih dari Rawat Sejuk dan Rawat Flu untuk Kanak-kanak
Selalunya, ibu bapa merawat gejala selesema atau selesema untuk menjadikan anaknya selesa. Sekarang, terdapat ubat-ubatan kaunter untuk merawat selesema.
Top 5 Harus Mempunyai Buku Bantuan Sendiri untuk Gadis Remaja Anda
Hari ini, remaja perempuan memerlukan semua bantuan yang mereka dapat. Cari buku untuk membantu dengan segala-galanya daripada membesar hubungan.
Rawat Leher Sendiri oleh Robin McKenzie, PT Book Review
Kajian Rawat Leher Sendiri oleh Robin McKenzie, PT.