Sesame Garlic String Bean Almondine
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
String Beans Almondine (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 89 Lemak 7g Karbohidrat 5g Protein 2g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (1/2 cawan setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 89 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 7g | 9% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 41mg | 2% |
Jumlah karbohidrat 5g | 2% |
Serat Pemakanan 2g | 7% |
Jumlah Gula 2g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 35mg | 3% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 134mg | 3% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Hidangan sebelah satu pan ini adalah mengambil sihat di atas kacang bakar hijau bakar tradisional. Biji hijau menyumbangkan hidangan sayur-sayuran. Mengikut kajian diet MIND, yang akan membantu melindungi terhadap penurunan kognitif dan membantu fungsi otak anda sehingga 1½ tahun lebih muda!
Tossing dalam badam slivers menambah lemak yang sihat, vitamin E, dan kalsium. Ini membantu mengurangkan tekanan dan keradangan oksidatif. Mereka juga membakar otak dan badan anda dengan serat, folat, dan flavonoid. Ini diterjemahkan untuk melambatkan penurunan kognitif dan meningkatkan umur panjang dalam jangka panjang.
Bawang putih dan bawang dalam hidangan ini juga menyelamatkan otak dari penurunan kognitif-selepas semua, apa yang baik untuk jantung anda adalah baik untuk kesihatan otak anda juga.
Bahan-bahan
- 1 sudu minyak bijan
- 1 cengkih bawang putih, cincang
- ¼ bawang putih besar, cincang
- 2 cawan kacang hijau, dibasuh dan dipangkas
- ½ jus lemon yang baru dimasak
- ¼ cawan badam, badam slivered
- Satu garam garam halal
Persediaan
- Dalam kuali tumis sederhana ke atas api sederhana sederhana, tambah minyak dan bawang putih. Tumis sebentar. Tambah bawang dan tumis selama satu minit sehingga bawang menjadi lutung dan sedikit browned di sekitar tepi.
- Hancurkan kacang hijau. Campurkan, tutup dan biarkan memasak selama beberapa minit. Kacau sekali-sekala dan biarkan masak dan stim di bawah penutup selama beberapa minit lagi.
- Masukkan jus lemon, badam, dan garam dan campurkan sambil masak. Tumis sehingga kacang hijau mula melembutkan. Keluarkan dari haba. Tolak dan bahagian ke dalam mangkuk atau plat hidangan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Rempah hidangan ini dengan jalapenos, sriracha, atau tambah rasa berasap dengan paprika yang dicincang. Sekiranya anda suka makanan anda berkrim, tambah hingga seperempat cawan susu keseluruhan.
Masukkan beberapa cendawan butang putih atau bingkai bayi bersama-sama dengan kacang hijau untuk hidangan tambahan sayur-sayuran.
Gunakan pelbagai kacang hijau yang lebih halus yang dipanggil harikot verts untuk persembahan yang lebih canggih. Mereka lebih langsing dan akan mengambil sedikit masa untuk memasak.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Pastikan memasak kacang hijau sehingga lembut, tetapi tidak terlalu lembut atau lembek. Sebelum berkhidmat, buang dengan baik untuk memastikan setiap hidangan mengandungi beberapa bawang putih, bawang, dan campuran badam.
Sekiranya anda lebih suka panggang di dalam ketuhar, masukkan semua bahan ke dalam mangkuk yang selamat dan dimasukkan ke dalam ketuhar 400 darjah selama 40 minit. Campurkan setiap 10 hingga 15 minit. Hidangkan dengan serta-merta dengan dada ayam, ikan, atau tauhu panggang di sebelah.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Ramen Mie Dengan Sesame Garlic Greens Recipe
Nikmati ram ramen gandum yang dicampur dengan sayur-sayuran berdaun dan sayur-sayuran lain yang dihiasi dengan soya yang lazat dan berpakaian bawang putih.
Adakah Floss Air Lebih Baik Daripada Flossing String?
Limpahan air mungkin merupakan alternatif hebat untuk flossing biasa untuk gusi, gigi, dan kesihatan pergigian.
Apa yang Harus Dilakukan Sekiranya String IUD Anda Tidak Akan Hilang
IUD string yang hilang mungkin menjadi tanda bahawa IUD anda telah diusir. Ketahui apa yang perlu anda lakukan jika anda memeriksa rentetan IUD anda dan tidak boleh merasakannya.