Kecederaan Sukan Awam - Senarai A hingga Z
Isi kandungan:
Dragnet: Big Gangster Part 1 / Big Gangster Part 2 / Big Book (September 2024)
Ramai orang bermain sukan dalam beberapa cara atau yang lain, sama ada mereka bermain untuk keseronokan di belakang rumah mereka atau secara kompetitif dalam satu pasukan. Berolahraga dengan bermain sukan boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda, tetapi kadang-kadang faedah-faedah ini untuk kesihatan anda adalah lebih besar daripada hal-hal negatif, seperti kecederaan.
Keterukan cedera ini boleh berkisar dari kecil ke sangat serius, dengan beberapa kecederaan yang memerlukan pembedahan untuk sembuh sepenuhnya. Kecederaan ini mungkin disebabkan oleh amalan latihan yang kurang baik, peralatan yang tidak betul, teknik yang cacat, atau mungkin kemalangan. Kecederaan juga boleh berlaku apabila seseorang tidak dikondisi dengan betul untuk memainkan sukan tersebut, seperti tidak memanas atau meregangkan otot terlebih dahulu.
Sekiranya anda terluka, hentikan bermain. Melanjutkan bermain atau senaman boleh menyebabkan lebih banyak mudarat. Rawatan sering bermula dengan kaedah RICE (Rehat, Ais, Mampatan, dan Ketinggian) untuk melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak, dan penyembuhan laju. Rawatan lain yang mungkin termasuk pereda sakit, menjaga kawasan yang cedera dari bergerak, pemulihan, dan kadang-kadang pembedahan.
Ada banyak jenis luka sukan dan penyebab kesakitan. Berikut adalah senarai abjad kecederaan sedemikian.
Kecederaan dan Kesakitan Sukan Awam
A
Rembesan dan Rawatan Jalan RashACL KecederaanKecederaan ACL dan BerskiAchilles TendonitisAchilles Tendon RupturesCapsulitis pelekat (Bahu beku)Penyakit KetinggianAnatomi dan Fisiologi buku laliSprains AnklePatah tulang belakangKecederaan buku laliAnorexiaKecederaan ligamen Cruciate Anterior dan PosteriorArthritis of the ShoulderKaki Athlete (Tinea Pedis)
B Sakit belakangKecederaan BaseballKecederaan Bola KeranjangLepuhRawatan dan Pencegahan BibirBulimiaBurner / Stinger SyndromeBursitis
C Anak lembu betinaSindrom Terowong CarpalKecederaan dan Gangguan RawanPatah tulang belakangPatah tulang belakangCHF dan LatihanChondromalaciaPendedahan DinginKecederaan Sukan AwamSindrom KompartmenLatihan yang kompulsifGegaranOtot CrampingKecederaan Berbasikal
D Diabetes dan LatihanKeletihan Muscle Onset (D.O.M.S.)
E Kecederaan SikuLatihan dan Extreme ColdLatihan dan Panas Extreme
F Pecah JariAnatomi Kaki dan FisiologiKecederaan KakiKecederaan Bola SepakTulang belakang retakBahu beku (Capsulitis pelekat)
G Siku Golfer (Medial Epicondylitis)Kecederaan Golf Groin TarikKecederaan Plat Pertumbuhan
H Hamstring Tarik atau Air mataKecederaan KepalaPendedahan HabaPenyakit HabaHeel SpursCakera herniatedKecederaan Ketinggian TinggiKecederaan Hip dan GroinHip penunjukPenggantian pinggulKecederaan HokiHyponatremia - Natrium Darah Rendah
Saya Sindrom Band IliotibialSindrom PengulanganSindrom Iliopsoas
K Kecederaan Sukan Kanak-KanakAnatomi dan Fisiologi LututIndeks Kecederaan LututLutut - Kecederaan dan Gangguan RawanLutut - ChondromalaciaKecederaan Lutut LututLutut - Meniscus KecederaanLutut - Patellofemoral Pain SyndromeLutut - Sindrom PlicaLutut - Kecederaan TendonPenyakit Kaki LututLutut Sakit Q dan A
L Epicondylitis lateralEpicondylitis Lateral / Tenis TenisKecederaan Kaki - Hamstring, Quadriceps, dll.Kecederaan Lutut LututSakit belakang rendahAnatomi dan Fisiologi Kaki Rendah
M Kecederaan Ligament Collateral dan LateralCedera MeniscusMitral Valve ProlapseKejang ototMuscle Sprains and Strains
N Kecederaan LeherLeher StrainGabungan Berisik
O Osgood-Schlatter PenyakitOsteoarthritis daripada LututOsteoarthritisOsteochondritis DissecansOsteoporosisSindrom OvertrainingSindrom Berlebihan
P Sindrom Pain PatellofemoralSindrom PiriformisKecederaan PCLPlantar FasciitisSindrom PlicaPronation
Q Quadriceps Menarik atau Air mata R R.I.C.E Untuk merawat kecederaan tisu lembutRawatan Jalan RashRotator Cuff - Koyak Kecederaan Rotator CuffKecederaan mendayungKecederaan berlari
S SciaticaStitch SideShin SplintsAnatomi Bahu dan FisiologiArthritis BahuDislokasi BahuPemisahan BahuPecah BahuTendinitis Bahu, Bursitis, dan Sindrom PerlakuanBahu Sakit Q dan AIndeks Kecederaan BahuKecederaan SkiKecederaan SnowboardingSprains and StrainsSoalan Sprains and StrainsPecahan TekananSupaminasiKecederaan Berenang
T TendonitisKecederaan Tendon dan Gangguan LututTendinitis BahuTendinitis / Tendon Ruptured daripada LututTendinitis pergelangan tanganSiku Tenis (Epicondylitis Lateral)Kecederaan TenisTinea Pedis (Kaki Athlete)Cuff Rotator CuffTurf Toe
U-V Kecederaan Bola Tampar W-Z Ketoksikan AirWhiplashKecederaan Sukan WanitaPergelangan tangan dan kecederaan tangan
Purata Masa Penyembuhan untuk Kecederaan Sukan Awam
Penyembuhan dari kecederaan sukan boleh mengambil masa. Senarai ini memberikan anggaran berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dan dapat kembali dalam permainan.
Cara Menggunakan Urut Ais untuk Merawat Kecederaan Sukan Awam
Menggunakan Urut ais pada kecederaan boleh menjadi langkah rawatan segera yang baik untuk kecederaan akut seperti sprains dan strains, kecederaan yang berlebihan, dan lebam.
Kecederaan Otak Kecederaan atau Kecederaan Otak Traumatik?
Otak hanya sebahagian daripada kepala, jadi ada perbezaan antara kecederaan kepala dan kecederaan otak. Ketahui lebih lanjut.