Bagaimana Yoga Boleh Meningkatkan Kehidupan Seks Anda
Isi kandungan:
- Kurangkan Tekanan dan Keletihan
- Meningkatkan Imej Badan Anda
- Berada di Hadapan
- Tingkatkan Kesedaran Tubuh Anda
- Meningkatkan Fleksibiliti, Kepekaan dan Kawalan Anda
- Nota mengenai Yoga dan Seks
8 Gerakan untuk Memperbaiki Performa Seks pada Pria (September 2024)
Sekiranya kehidupan seks anda kurang bersemangat terlambat, lakukan yoga dengan kerap mungkin hanya untuk membawa tenaga baru ke bilik tidur (atau di mana sahaja).Yoga boleh meningkatkan kehidupan seks anda pada dua peringkat: mental dan fizikal. Yoga menangkis tekanan, keletihan, dan imej diri yang lemah, semuanya boleh menindas libido anda. Anda juga akan mendapat manfaat daripada meningkatkan kecergasan fizikal anda, terutamanya kekuatan, fleksibiliti, dan kawalan otot.
Kurangkan Tekanan dan Keletihan
Tiada apa-apa yang meletakkan anda "dari mood" seperti perasaan tertekan dan letih. Melakukan yoga dengan kerap terbukti dapat mengurangkan tekanan dan, seperti mana-mana bentuk senaman, akan memberi anda lebih banyak tenaga.
Meningkatkan Imej Badan Anda
Rasa yang baik tentang diri anda dan selesa di dalam badan anda adalah kunci kepada kehidupan seks yang sihat dan memuaskan. Apabila anda melakukan yoga, anda menjadi akrab dengan tubuh anda dan apa yang boleh dilakukannya. Anda juga belajar untuk menerima dan menjadi sensitif terhadap tubuh anda seperti hari ini (dan tidak 15 tahun yang lalu semasa anda berada di sekolah menengah atau selepas anda kehilangan berat badan dan kembali ke seluar jeans yang kurus). Pada masa yang sama, anda akan membangun kekuatan dan nada otot, jadi anda juga akan kelihatan dan berasa lebih baik.
Berada di Hadapan
Yoga menggalakkan kita untuk berada di masa sekarang, meningkatkan tumpuan dan kesedaran. Jika anda pernah mendapati diri anda berfikir tentang membeli-belah runcit anda atau Undang-undang dan Perintah semasa seks, anda akan mempelajari teknik, seperti memberi tumpuan kepada nafas, untuk membawa diri anda kembali ke masa kini.
Tingkatkan Kesedaran Tubuh Anda
Yoga meminta anda untuk memindahkan badan anda dengan cara yang sangat spesifik. Sebagai contoh, untuk meningkatkan keselarasan anda, anda belajar untuk mengasingkan bahagian panggul dengan memindahkan satu sisi pelvis sementara mengekalkan yang lain masih. Akhirnya, anda belajar merasakan penjajaran yang betul dalam tubuh anda sendiri dan menyesuaikan diri anda. Kepekaan yang melampau terhadap mekanik badan ini mengembangkan sambungan mind-body, menjadikan anda lebih selaras dengan tubuh anda sendiri.
Meningkatkan Fleksibiliti, Kepekaan dan Kawalan Anda
Fleksibiliti ditingkatkan melalui pose seperti pembuka pinggul, yang membolehkan pelbagai gerakan yang lebih luas. Dengan menganggap jenis jawatan ini, yang mengatasi jam setiap hari yang anda habiskan duduk di dalam kereta atau di terminal komputer, juga dapat meningkatkan peredaran dan aliran darah melalui pelvis, meningkatkan kepekaan. Arahan mula bandha (kunci akar), yang merupakan lukisan di atas lantai pelvis, sama seperti Kegel, boleh mewujudkan kesedaran dan kawalan ke kawasan ini serta menguatkan otot-otot yang baru ditemui ini.
Nota mengenai Yoga dan Seks
- Jika pasangan anda melakukan yoga atau terbuka untuk mencubanya, anda mungkin mendapati percikan api dengan berlatih bersama-sama. Buku-buku dan kelas yoga rakan kongsi sedia ada untuk mereka yang ingin menerokai jalan ini.
- Perlu diingat bahawa terdapat kes-kes di mana disfungsi seksual perlu dirawat oleh doktor atau ahli terapi.
Meningkatkan Kehidupan Seks Anda Dengan Latihan
Latihan mempunyai banyak manfaat termasuk membantu seks. Ketahui cara untuk menyediakan program latihan anda untuk kehidupan seks yang lebih baik dan lebih menyeronokkan.
Bagaimana Asma Boleh Memengaruhi Kehidupan Seks anda
Apa yang berlaku apabila hubungan seks menjejaskan dan gejala asma anda menjadi lebih teruk? Ketahui bagaimana anda boleh menikmati stress-buster tanpa mengalami gejala.
Bagaimana Kekeringan Vagina Dapat Menukar Kehidupan Seks Anda Seperti Anda Umur
Kekeringan faraj tidak bermakna orang tua harus melepaskan kehidupan seks yang sihat. Ketahui tentang punca kekeringan faraj dan apa yang boleh anda lakukan untuk merawatnya.